[건강] 속이 더부룩하게 가스찬데 좋은것들은 뭐가 있을까요..

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이것도 변비증상인가요??
매일 큰일을 보는건 아니지만 화장실을 못가서 고통스런 일은 없거든요.
심각한 변비도 아닌데
항상 속이 더부룩해요..

좋은 과일이나 야채,차 같은 거 없나요??
운동이랑 식습관두요..

[생수]

식사를 할때 물의 양을 줄여보세요 국이나 찌개를 덜 먹는다던지 그리고 과일두요 음식과 함께 수분이 많으면 가스가 차거든여 특히 아랫배가 차신분들 식전후 40분정도에는 물이나 과일이 그다지 좋지 않다고 하더군여