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5월 명상 프로그램 안내
● 1:1 웰컴 액티브 명상 클래스
- 액티브 명상 신규자, 입문자, 초보자 분들! 센터 명상이 처음이신 분!
- 기초 상담 및 1:1 웰컴 클래스 참여 후 본인에게 맞는 명상으로 안내해 드려요.
- 1:1 가이드 명상 상세 안내 (명상 시간: 1시간)
- 액티브 명상에 대한 전반적인 이해
- 놀이처럼 신나고 즐겁게, 심각함 없이 액티브 명상 테이스터
☎ 상담 문의 : 사난다(정효순) 010-8565-7999
【5월 1:1 웰컴 클래스 일정 안내】
월요일 | 수요일 | 목요일 |
5. 8, 5.22, 5.29. 오후2시 ~ 6시30분 사이 | 매주 수요일 오전, 오후 중 상담 후 가능 시간 | 매주 목요일 저녁 7시~8시 |
※ 이 외에도 상담을 통해 시간 조율 가능 |
● 1:1 개인 명상 세션(개인 맞춤형 가이드 명상)
개인적 트라우마, 마음치유, 내면 정화, 분노치유, 가슴치유, 슬픔치유, 우울·무기력증, 불면증, 심리신체화 증상 등
☎ 상담 문의 : 사난다(정효순) 010-8565-7999
● 월요일 명상
날짜 시간 | 5/1 | 5/15 | 비고 |
pm 2:00-3:00 | 동물명상, 내면의 미소 명상 | 화니훼이즈, 좌선 | 액티브 명상 경험자 추천 |
3:30-4:30 | 가슴속의 가슴 옴만트라 명상 | 오쇼 긴장 기법 명상 | |
7:00-8:00 | 5/1, 5/8, 5/15, 5/22, 5/29 – 매주 월요일 저녁7시~8시 | 비고 | |
【직장인, 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상】 다양한 카타르시스 방편(지버리쉬, 웃음, 눈물, 춤, 가슴치유 등) & 이완 요법 | 초보자 가능 |
※ 하단 명상 상세 설명
● 매주 화요일 One Day 명상(경험자 추천)
날짜 시간 | 5/2 | 5/9 | 5/16 | 5/23 | 5/30 |
명상테마 | 가슴 속으로 녹아들기 | 5월, 좀 더 가벼워지기 | 내 안의 새로운 공간을 찾아서... | 근원에 이르는 길 | 바람 속에서 꽃은 어떻게 피는가? |
2:00~3:00 | 스톱댄스 | 댄스+지버리쉬 | 웃음명상 | 래핑드럼축제 | 다이나믹 (노사운드) |
3:20~4:20 | 오쇼하트차크라 | 수피 하트1 | 내면의 조율 | 노디맨션 | 차크라브리딩 |
4:40~5:40 | 하트명상 | 쿤달리니 | 데바바니 | 옴만트라 | 차크라사운드 |
● 매주 수요일 One Day 명상(초보자 가능)
날짜 시간 | 5/3 | 5/10 | 5/17 | 5/24 | 5/31 |
7:00-8:00 | 【직장인, 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상】 다양한 카타르시스 방편(지버리쉬, 웃음, 눈물, 춤, 가슴치유 등) & 이완 요법 |
● 5월 주말 명상 일정
5.6 ~ 5.7. 오쇼 액티브 명상 인뎁스 코스 1
5.13 ~ 5.14. 오쇼 액티브 명상 인뎁스 코스 2
5.20 ~ 5.21. 주말 명상 클래스 추후 상세 공지 참조(토, 일 각각 명상 4개 클래스)
5.27 ~ 5.28. 자연 명상 캠프(추후 상세 공지 참조)
※ 주말 명상 일정은 매주 초 카페 자유게시판, 홈페이지, 인스타그램에 공지 참조.
● 접수 및 회비 안내
♠신청: 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766
※ 처음 오신 분들은 사난다님께 상담 및 신청(부재시 자미에게 연락 주세요)
♠장소: 현대액티브힐링명상센터(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7-8분)
♠주소: 서울시 마포구 신수로 28. 2층(현석동 47. 2층)
♠회비 – 카드결재, 송금 우리은행 1005-901-915113, 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱로즈
쿠폰제 회비 | ※ 쿠폰제의 경우 평일, 주말 명상 중 본인 희망시간에 명상을 하고, 명상한 횟수만큼 차감하는 방식입니다. ※ 센터 헬퍼 및 스텝(청소, 정리, 홍보, 명상안내 등 센터 업무 보조) 희망하시는 분은 개별 연락 주세요. ※ 치유사 쿠폰 약정 / 디바인 힐링 회원 약정 회비 | |
쿠폰제 | 명상쿠폰 1회 1시간 | |
▶ 명상 5회 7만7천원 ▶ 명상 10회 15만원 ▶ 명상 20회 29만원 | ▶ 명상 1회 2만2천원 |
월회원 회비 | |
▶ 화요일 원데이 명상 4주 등록시 18만원(치유사 10% 할인) | ※ 월회원제의 경우 등록 후, 연속 수강하는 기준 회비입니다. |
▶ 주말(토, 일) 3주 전체 27만원(치유사 10% 할인) | |
▶ 월전체(캠프 포함) 50만원(치유사 10% 할인) |
※ 회비는 쿠폰제, 월회원제 선택 가능(단, 기존 쿠폰제 등록한 분들이 월회원제로 전환할 경우, 기존 쿠폰 소진 후, 재수강시 월회원제로 전환하시면 됩니다)
★ 다음카페: 현대 액티브 힐링 명상센터 https://cafe.daum.net/lifeandzen
★ 네이버 카페: https://cafe.naver.com/oshocente
★ 홈페이지 주소 : http://www.wemeditator.com
★ 인스타그램: www.instagram.com/lifeandzen
【명상법 상세 안내】
◆ 동물 명상
“분노와 직접적인 작업을 하기란 어려운 일이다. 그것은 깊이 억압되어 있을 것이기 때문이다. 그러므로 간접적으로 작업하라.”(오쇼)
너무나 깊이 축적된 분노를 해방시키고 아름다운 침묵의 에너지로 넘쳐나기.
내면 깊이 억압된 분노의 해소와 이완, 아름다운 에너지.왜 나에게는 기쁨이 일어나지 않는가? 나는 왜 자주 알 수 없는 슬픔과 무기력 속에 빠져드는가? 슬픔과 무기력에서 생생한 야성과 자유의 에너지로 충만하기
◆ <내면의 미소(The Inner Smile)> 명상
이 내면의 미소는 설명불가능하다. 해보고 아는 수밖에는 없다.
이 미소는 입으로, 얼굴로 지을 필요가 없다. 마치 작은 장미꽃이 배꼽에서 시작하여 온몸으로 향기와 함께 퍼져나가는 듯한 미소. 그대의 내면으로 내면으로, 그대의 전 존재 속으로 그윽하게 번져가는 미소
이 내면의 미소를 안다면 당신은 24시간 내내 행복 속에 남을 수 있다.
행복하지 않다고 느낄 때마다 이 명상을 하라.
하루에 몇 번이라도 이 명상을 하라.
행복은 항상 거기에 있을 것이다.
◆ 옴 만트라 명상 수련
자신이 사라졌을 때 우주의 참된 소리가 들린다. 이것을 옴이라고 한다.
사람들의 내면에는 너무나 많은 말들이 오가기 때문에 우주의 소리를 듣지 못한다. 옴은 침묵의 소리, 가장 근원적인 소리 중의 하나.
원초적 소리와의 조화를 통해 몸 전체의 모공 하나하나가 청소되며 모든 세포가 생기로 용솟음치고 활력이 되살아난다.
소리가 소리없음과 소리의 충만함으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다. 소리가 가장 깊은 계곡에 도달, 의식의 에베레스트에 이르는 소리 명상
몸 마음의 평화에서 깨달음의 경지에까지 강렬한 옴 만트라 수행
◆ 화니 훼이스(Funny Faces)명상
가장 오래된 티벳 명상의 일종. 참나는 몸도 아니고 얼굴은 더더욱 아니며 의식일 뿐.
명상의 본질에 다가가는 가장 손쉽고 재미있는 기법.
육체가 바로 당신 수중에 있다.
그때 바로 어떤 것이 당신 수중에 들어 있다.
맘대로 가지고 놀면서 당신은 바로 주시, 의식 그 자체가 된다.
◆ 좌선
아무 곳에나 자리를 잡고 앉아서 눈에 너무 자극적인 것이 들어오지 않는 장소를 선택한다.
자연이 있는 곳이면 좋다.
호흡을 이완하고, 몸의 움직이미 없이 무심의 상태로 존재하는 순간으로 들어간다.
◆ 스톱댄스 명상
참으로 명상적인 사람은 쾌활하다. 춤은 우리가 생각하고 있는 모든 것을 표현할 수 있다!!
내면의 연기가 사라지면서 이어지는 자기 통찰과 기쁨, 사랑의 범람.
춤 너머 무엇이 있는가? 이 내면의 환희와 고요는 어디에 있었단 말인가?
춤추는 자는 사라지고 축제만이 남았다. 어둠의 안개와 불행의 연기는 홀연 사라지고
거기 투명한 하늘만이 우렁차게 웃고 있다. 걸을 수 있는 사람은 누구나 춤꾼이 될 수 있다!
춤을 추어라! 더 깊게 춤출수록 당신은 보다 많은 에너지를 얻는다!
에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을 방출해버리기 때문이다.
당신의 에너지가 넘치는 텅빔에 도달할 때, 그때 비로소 당신이 찾던 답도 튀어나올 것이다.
◆오쇼 긴장 기법
일상에서 좌절감,분노에 부딪치는 영혼들에게.
극도로 분노하기,더욱 열 받게 하기.
열 받는 일이 생기면 더욱 의식적으로 열 받게 하기
이것은 카타르시스와는 완전히 정반대의 것이다.
당신이 할 수 있는 한 최대한 전력을 다해 마음을 긴장시키고,육체를 긴장시킨다.다만,어떤 표출(카타르시스)도 하지 않는다.절대 풀지 말고 절대 표현하지 않는다.
이 시스템 열 받게 하기는 당신의 패턴을 강력히 녹여버릴 것이다.
◆ 오쇼 하트차크라 (가슴 정화)
“위대하고 위대하고 또 위대한” 현인이자 “두 번째 붓다”로 알려진 티벳의 대스승 아티샤가 창안한 명상을 오쇼가 현대화시킨 명상의 기적!
우리는 모두가 가슴에 고통을 가지고 있다.
너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 마음이 아파온다.
가슴만이 아니고 온몸이 상처이고 눈물이고 고통이다.
인생은 결코 멍에가 아니며 불행은 결코 정당화되어서는 안 된다.
평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜
쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여 에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 당신의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다.
오쇼 said ;
먼저 자비롭게 되는 것으로 시작하라.
숨을 들이쉴 때에는 이 세상의 모든 불행을 들이마신다고 생각하라.
이 세상의 모든 어둠과 일체의 부정적인 것들, 모든 지옥을 들이마신다고 생각하라. 그것들이 그대의 가슴속으로 흡수되게 하라. 그리고, 숨을 내쉴 때에는 그대의 모든 즐거움과 기쁨, 그대가 가진 모든 축복을 내쉰다고 생각하라. 세상의 모든 고통을 내면에 받아들이는 순간, 그 고통들은 더 이상 고통이 아니다. 가슴이 즉각 그 고통의 에너지를 변형시킨다. 가슴에는 변형의 힘이 있다. 가슴은 불행을 들이마시고 그것을 지고의 행복으로 바꾸어 놓는다.
◆ ♡가슴의 사랑과 춤♡ ‘하트(가슴) 명상’
가슴 깊은 곳에서부터 사랑을 느끼고, 사랑을 나누고, 사랑으로 춤추기.
가슴은 문 없는 문. 그 문은 실체로 향한다. 머리에서 가슴으로 이동하라.
우리가 처해 있는 단 하나의 문제 상황은 모두가 머리에 매달려 산다는 것.
그러므로 단 하나의 해결책은 머리에서 가슴으로 옮겨가는 것.
그때 사랑은 남고 문제는 사라진다.
형언할 수 없는 감동과 아름다움만이 남고 일체의 번뇌는 증발한다.
이제 당신은 시인이 아니라 시 그 자체가 된다. 가슴의 침묵과 꽃, 사랑의 향기.
◆ 지버리쉬 명상(카타르시스 & Mind 정화)
“이것은 내면을 청소하는 가장 과학적인 방법이다. 나는 누구를 가릴 것 없이 모든 산야신과 명상가들이 이 명상을 꼭 하기 바란다.”(오쇼)
지버리쉬란 언어나 자신이 아는 단어가 아닌 무의미한 말을 계속해서 지껄이면서, 신체의 표현적인 움직임을 통해 카타르시스와 함께 마음을 정화하는 과학적인 방편이다.
오쇼 said; 너 자신 안의 표현되어야 할 무엇이든지 표현하는 것을 허용하라.
모든 것을 내 던져라. 의식적으로 미쳐라.
마음은 항상 언어의 관점에서 생각한다; 지버리쉬는 끊임없는 언어화 과정의 패턴을 깨는 것을 돕는다. 그대의 생각을 억압하는 것 없이 그대는 이 명상에서 그것들을 내던질 수 있다.
모든 것이 허용된다: 노래하라, 울어라, 소리쳐라, 비명을 지르라, 중얼거려라, 말하라. 당신의 몸이 원하는 무엇이든지 하게 하라; 점프하는 것, 눕는 것, 걷는 것, 앉는 것, 차는 것, 기타 등등. 어떤 긴 틈이 있게 허용하지 마라.
그대가 이해하지 못하는 언어(지버리쉬)로 매 순간 모든 것을 표현하라. 그리고 육체가 원하는대로 움직이게 허용하라. 지버리쉬는 훈련이 필요 없다.
◆ 수피 하트차크라 (무브먼트를 통한 가슴치유)
이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이다.
단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득 채워주며, 가슴의 오래된 상처를 치유하는데 탁월한 효과가 있으며, 반복적으로 꾸준히 하게되면 막혀있는 하트 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 도와준다.
이 명상은 하트차크라를 정화하고 활성화하는데 매우 강력한 방편이다.
하트 차크라는 다른 모른 차크라로 가는 매개체, 하트 차크라가 열릴 때 모든 에너지는
자유롭게 흐를 수 있다.
내적인 장벽이 없을 때 인간은 자신과 다른 모든 창조물에 깊이 연결되어 있음을 느낀다. 스스로 보호받음을 느끼고 따뜻함, 만족과 가슴성을 방사한다. 사랑을 위한 사랑을 한다.
◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’
전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.
이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.
◆ 웃음 명상
과학자들도 웃음이 신체적으로 심리적으로 건강에 커다란 도움이 된다고 거듭 주장한다.
깊숙한 중추에서 터져 나오는 웃음의 놀라운 정제작용과 에너지 통로의 순화.
깊은 웃음은 몸 안의 탁한 기운들을 몰아내고 눈물, 콧물, 기침, 가래등 많은 노폐물이 배출된다.
웃음을 웃는 것, 얼굴에 미소를 짓는 것조차도 우리의 뇌는 행복할 때 나오는 호르몬을 배출시키도록 작용하며, 몸 안의 면역력을 높여준다.
웃음은 그대 내면의 근원에서부터 어떤 에너지를 표면으로 날라다 준다. 진정으로 웃을 때, 돌연 마음이 사라진다 –osho-
◆ 내면의 조율(Inner Tuning) / 신음 명상
이 명상은 하루에 특정 리듬을 불러와 간직하게 된다. 그대는 조화롭게 될 것이고 하루 종일 다른 질을 갖게 될 것이다. 그대는 더욱 사랑하고 더욱 배려하며 더욱 자비로워진다. 우호적으로 마음을 쓰게 된다. 덜 폭력적이며 덜 분노하며 덜 야심적이고 덜 에고스러울 것이다.
콧노래로 웅웅 흥얼거리고(비통, 비탄, 낙심, 고통, 슬픔, 한탄, 불평), 몸을 흔들면서 신음 소리를 내고(낙심, 비웃음, 통증, 불만, 노여움) 등. 동시에 몸을 좌우로 흔들고 휘청거려라. 목구멍에서부터 소리가 올라오는 느낌으로 시작하라. 목구멍에서부터 올라오는 비통한 신음소리, 낙심천만과 노여움의 소리, 콧노래로 주절거리는 소리. 소리의 파문들이 올라오는 것을 느껴라. 부끄러워말고 망설이거나 숨기지 말라. 소리에 소유당해라. 소리들이 의미있는 것이 아니다. 그것은 실존적이지 의미가 있는 것이 아니다. 그것들을 즐겨야 한다. 그것이 전부다. 그것이 생에 대한 찬가가 되게 하라.
“그대의 존재 안에는 저수지와 같은 거대한 소리들이 있으며 그것들은 폭발되고 싶어 한다. 그것이 폭발하지 않으면 그대는 빛을 느낄 수 없을 것이다. 그대는 소리들을 도와야 한다. 소리들은 태어나길 원하고 그대는 그것들에 소유되어야만 한다. 그것이 소리들을 도울 수 있는 유일한 방법이다.
우리의 기본적인 존재는 소리로 이루어져 있다. 그것은 인간 존재에 대한 가장 고대의 통찰의 하나이다. 그대가 참가하지 않는다면 그대 자신의 소리는 작동을 시작할 수 없다. 듣는 것만으로는 작동할 수가 없다. 적극적이고 활동적이고 생생하게 되어야만 한다” -오쇼-
◆ 데바바니 명상(깊은 무의식 정화, 숙면 명상, 라티한 명상)
무의식이 말할 때 그것은 언어를 모른다.
이것은 구약성경에 의해 유래된 매우 오래된 방편이다.
데바바니는 명상가를 통해 움직이고 말하는 신성한 음성이다.
이 때 명상가는 텅 빈 그릇, 또는 하나의 통로일 뿐. 소리 없는 소리를 들어라.
이 명상법은 일명 “혀의 라티한(인위적인 노력이 개입되지 않을 때 자연스레 발산되는 제3의 에너지)”이다.
간단하고 작은 방편이나 당신의 무의식 안으로 가장 깊이 뚫고 들어갈 수 있는 방편 중의 하나이다. 잠들기전 이 명상법을 행하고 잠이들면, 마음의 의식적인 층은 깊은 이완을 경험하며, 깊은 잠을 자는데 도움을 준다. 몇 주안에 당신은 완벽하게 새로워져 있는 자신을 매일 아침 느낄 것이다
◆ 춤명상-래핑드럼 축제명상
내면으로의 여행은 침묵과 축제로 이루어져 있다.
우주의 심장 박동과 함께 춤을 추어라.
축제의 에너지와 함께 당신의 존재와 에너지도 명백하게 일렁거린다.
침묵을 창조하는 당신의 능력,
영성을 일깨우는 당신의 능력,
우리 존재의 신비를 비로소 깨닫게 되는 그 지점까지 미묘한 에너지를
몰아가는 당신의 능력도 불꽃처럼 정점을 향해 타올라간다.
대지와의 연결을 느껴라. 그대의 몸 전체로 느껴라.
북은 최고의 원시적인 악기. 북소리를 느낄 때 그대의 몸은 반응하며 흔들리고, 전신이 춤을 추기 시작하며 그 조화 속으로 빠져들기 시작한다.
어느 순간 그대는 갑자기 원시적인 자연의 존재가 된다. 모든 문명화는 떨어져나간다.
현재의 인간은 지나치게 기교적이고 너무 문명화되어 있다.
그리고 그것이 인간을 불구로 만든다
지상의 축제를 연상시킬 만큼 대지와 깊은 관계를 맺고 있는 원시적인 춤. 원초적인 율동과 리듬, 격렬한 북소리.
그에 의해 원초적인 생명력과 생동감이 되살아나고
우리 자신이 대지의 아들딸, 우주의 빛임을 깨우치게 된다.
어느덧 마음은 평화로워지고 정신적 신체적 에너지는 통합된다.
몸 마음의 억압과 찌꺼기를 털어내고 완전한 총체로서의 자기 자신을 표현할 때 우리의 영혼은 광대한 자유와 휴식을 맛보게 될 것이다.
◆ 수피 노디맨션(단전강화 명상)
하라(단전)는 배꼽 아래 위치한 의식 센터이자 생명 에너지의 원천!
대지에 연결된 느낌, 뿌리박음의 느낌이 나오는 곳!
외부상황에 흔들림 없는 부동의 지점과 그것을 가져오는 균형을 발견.
단전이 강할 때 내면은 강인해지며 좀처럼 지치지 않는다.
몸의 각성과 통합을 위한 수피의 동작들에 기반함.
내부의 생명력 센터와 접촉, 자기 존재의 중심으로 들어가는 강력한 명상법
◆ 모든 소리의 어머니! 근원적인 소리! 옴 영창을 통한 소리치유 명상 ‘옴만트라’
옴은 가장 근원적인 소리 중의 하나이다.
옴은 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리가 결합되어 있고,
모든 소리가 이로부터 만들어졌고 유래되었다.
모든 소리는 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리의 조합이다.
따라서 이 세가지 소리는 가장 기본적인 소리이다.
물리학자들이 전자, 중성자, 양자를 만물의 기본 요소로 내세우듯이,
이 세가지 소리는 모든 소리의 기본이다. 이것을 깊이 이해해야 한다.
‘옴’이라는 힐링 만트라를 반복적으로 영창함으로써 몸 전체가 깨끗하게 청소되고 모공(毛孔) 하나하나가 청소된다.
소리는 그대의 육체와 마음, 그대의 신경 계통 전체를 통해 진동한다.
소리가 '소리없음(soundlessness)'과 '소리의 충만함(soundfulness)으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다.
소리가 가장 깊은 계곡에 도달, 의식의 에베레스트에 이르는 소리 명상
매우 감미롭고 가장 지순한 소리가 '옴'이다. - 오 쇼 -
◆ 현대인을 위한 강력 정화 명상 ‘다이나믹’
깊고 빠른 불규칙적인 호흡으로 몸 속 세포를 활력과 생기에 넘치게 하며, 우리 안에 쌓여있는 억눌린 감정, 스트레스를 카타르시스(울고, 웃고, 소리 지르고, 점프하는 등등)를 통해 표출 ․ 해소할 수 있다. 그 후, 점프를 통해 몸의 생명에너지 센터를 활성화 시켜줌으로써 하루의 에너지를 충전하고 삶을 더 활력과 생기 넘치게 해준다.
◆ 차크라사운드 명상(소리진동을 통한 7개의 차크라 각성 명상)
일곱 개의 차크라 진동수와 정확히 대응하는 음향을 따라 막혀 있는 에너지 센터를 활성화시킨다. 인체 내의 보이지 않는 에너지 센터인 일곱 개의 차크라를 각성시키면서 각 에너지 센터를 열고 깊고 평화로운 내면의 침묵으로 들어가기. 음악을 듣고 느끼는 것만으로도 훌륭한 에너지 통로 열기 명상법.
◆ 차크라 브리딩(차크라 호흡) 명상(강열한 호흡을 통한 7개의 차크라 각성 명상)
깊고 빠른 호흡과 동적인 몸 동작을 사용하는 차크라 각성 명상법으로 의식의 각성과 활기를 증대시킨다. 인내, 평화, 침묵, 활력, 민감함...형언할 수 없이 아름다운 내적 에너지의 세계.
차크라 각각의 느낌과 특성을 의식하고 경험하여 모든 에너지 센터를 각성시키고 일상 생활 속에서 침묵과 생명력을 갖게 하는 강력한 차크라 호흡 명상.