8월01일 런9KM(망마외곽),수영600M
02일 휴식(삼겹살회식)
03일 휴식
04일 사이클34km(관기초 3회전),여철 월례모임
05일 어제 알콜로딩 휴유증으로 방콕 ㅋㅋ
06일 새벽에 사이클58km(관기초),휴일근무,수영2km(오리발),수영장걷기30분
07일 런 6km(망마외곽),수영 500m
08일 조깅6KM(이순신공원),잔차34km(관기초)
09일 휴식(태풍전야 알콜로딩)
10일 사이클45km(관기초),런6km
11일 회식
12일 휴일근무중,사이클 72KM(관기초에서 해룡왕복)
13일 휴일근무중,사이클 65km(율촌산단 뺑뺑이)
14일 걷뛰기 15km(기찻길 장거리하다 퍼져서 진남에서 각시콜해서 롯대마트복귀 ㅋㅋ)
15일 휴일근무중,알콜로딩으로 휴식
16일 아침수영1.5km,사이클40km(관기초)
17일 수영2km,런16km(기찻길,구미평역에서 마눌차로복귀 ㅋㅋ)
18일 휴식(마리나에서 모임)
19일 휴일근무,수영3km
20일 오늘도 근무,사이클62KM(율촌산단)
21일 아침수영 1.8KM(오리발),런12km,걷기(2km),기찻길 달리다 퍼져서 진남에서 각시콜 ㅋㅋ
22일 사이클25km,남해대회 출정식(알콜로딩 만땅으로)
23일 로라20분,런4KM(진남외곽)
24일 런5km,수영600m
25일 수영500m,로라20분,런3km
26일 남해바다수영 500m
27일 남해철인대회 풀코스33회 완주
28일 휴식 회사동기 정년퇴임 송별식
29일 수영500M,남해대회 뒷풀이
30일 휴식(발바닥이 회복되지 않아서 송철인님에게 진료받고왔음)
31일 수영1.8km(오리발)
수영 20.1km 사이클 615km(로라40분) 런 119km 걷기 4km
첫댓글 수고하셨습니다