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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">오십견 증상 및 치료에 대한 정보</h2><p data-sourcepos="3:1-3:139">오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 염증으로 인해 굳어지는 질환으로, 심한 통증과 함께 어깨 움직임에 제한이 생기는 것이 특징입니다. 50대에 많이 발생한다고 하여 오십견이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 30~40대에서도 발병률이 높아지고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:10">오십견의 원인</h2><p data-sourcepos="7:1-7:65">오십견의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 발병에 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-15:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:31"><strong>노화:</strong> 어깨 관절을 둘러싼 조직의 퇴행성 변화</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:26"><strong>운동 부족:</strong> 어깨 관절의 유연성 저하</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:27"><strong>잘못된 자세:</strong> 어깨에 부담을 주는 자세</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:27"><strong>과도한 사용:</strong> 어깨 관절의 과도한 사용</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:21"><strong>스트레스:</strong> 정신적인 스트레스</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>기타 질환:</strong> 당뇨병, 갑상선 질환 등</li>
</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:10">오십견의 증상</h2><p data-sourcepos="18:1-18:149">오십견의 가장 흔한 증상은 어깨 통증과 운동 제한입니다. 통증은 초기에는 가끔 나타나지만, 시간이 지날수록 점점 심해지고 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 통증이 심해지는 경우도 있습니다. 운동 제한은 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 것이 어려워지는 형태로 나타납니다.</p><p data-sourcepos="20:1-20:19">오십견은 크게 3단계로 진행됩니다.</p><ul data-sourcepos="22:1-25:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:39"><strong>1단계 (통증기):</strong> 어깨 통증이 시작되고 점점 심해지는 단계</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:46"><strong>2단계 (경직기):</strong> 어깨 통증은 줄어들지만, 어깨 움직임이 제한되는 단계</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>3단계 (해빙기):</strong> 어깨 움직임이 점차 회복되는 단계</li>
</ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:10">오십견의 치료</h2><p data-sourcepos="28:1-28:47">오십견의 치료는 크게 <strong>비수술적 치료</strong>와 <strong>수술적 치료</strong>로 나눌 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:11">비수술적 치료</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:45"><strong>약물 치료:</strong> 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:56"><strong>물리 치료:</strong> 온찜질, 전기 치료, 초음파 치료 등을 통해 어깨 관절의 유연성을 회복합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>운동 치료:</strong> 어깨 관절 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 어깨 기능을 회복합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:10">수술적 치료</h3><p data-sourcepos="38:1-38:53">비수술적 치료로 효과를 보지 못하는 경우 관절경 수술을 통해 굳어진 조직을 제거할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="40:1-40:14">오십견 예방 및 관리</h2><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:36"><strong>바른 자세 유지:</strong> 어깨에 부담을 주는 자세를 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:44"><strong>꾸준한 운동:</strong> 어깨 관절 스트레칭, 근력 강화 운동을 꾸준히 합니다.</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:45"><strong>적절한 휴식:</strong> 어깨 관절에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="47:1-47:8">주의 사항</h2><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:58">오십견은 자연적으로 치유되는 경우도 있지만, 방치하면 통증과 운동 제한이 장기간 지속될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">오십견 증상이 나타나면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="52:1-52:8">참고 자료</h2><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:112"><strong>오십견 자가진단 및 운동법</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7c33ae659c63756b&quot;,&quot;c_89195421a4c8c4ed&quot;,null,&quot;rc_820733dffa7f0edf&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://./watch?v=dJdA2TLTdo8">https://./watch?v=dJdA2TLTdo8</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0"><strong>오십견에 좋은 스트레칭</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7c33ae659c63756b&quot;,&quot;c_89195421a4c8c4ed&quot;,null,&quot;rc_820733dffa7f0edf&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://./watch?v=quhT2p3fof8">https://./watch?v=quhT2p3fof8</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:261"><strong>Disclaimer:</strong> This information <span class="citation-0 citation-end-0 interactive-span-selected-v2">is for educational purposes only and should not be considered medical advice. Please consult with a healthcare professional <source-footnote ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER" _nghost-ng-c319262460=""><sup _ngcontent-ng-c319262460="" class="superscript visible highlight" data-turn-source-index="1"> 1 <!----></sup></source-footnote></span>for any health concerns or before making any decisions related to your health or treatment.<sources-carousel-inline ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER" _nghost-ng-c2622795991=""><!----><span _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" class="button-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"> &nbsp; <button _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" aria-controls="sources" class="mat-mdc-tooltip-trigger button image-fade-on button-selected hide-from-message-actions" aria-expanded="true" jslog="220646;track:generic_click,impression" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-6" cdk-describedby-host="ng-1"><mat-icon _ngcontent-ng-c2622795991="" role="img" class="mat-icon notranslate symbol google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="expand_less" fonticon="expand_less"></mat-icon></button><!----></span><!----><sources-carousel _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" id="sources" _nghost-ng-c2247433803="" class="ng-tns-c2247433803-4 hide-from-message-actions ng-star-inserted" style="display: flex; visibility: visible;"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="container ng-tns-c2247433803-4" jslog="220997;BardVeMetadataKey:[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,[1,null,1]]"><!----><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="carousel-container ng-tns-c2247433803-4"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="carousel-content ng-tns-c2247433803-4"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" data-test-id="sources-carousel-source" class="sources-carousel-source ng-tns-c2247433803-4 ng-star-inserted"><card-renderer _ngcontent-ng-c2247433803="" _nghost-ng-c210635706="" class="ng-tns-c2247433803-4 ng-star-inserted"><!----><!----><!----><recitation-source-card _ngcontent-ng-c210635706="" _nghost-ng-c3131888256="" class="ng-star-inserted"><url-source-card _ngcontent-ng-c3131888256="" _nghost-ng-c2072188967="" class="is-recitation ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-container"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-content"><a _ngcontent-ng-c2072188967="" rel="noopener" class="link" s://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/" jslog="180390;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7c33ae659c63756b&quot;,&quot;c_89195421a4c8c4ed&quot;,null,&quot;rc_820733dffa7f0edf&quot;,&quot;https://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/&quot;,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-body"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-header"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-title"><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-title-index ng-star-inserted">1.</span><!----><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="ellipsis clamp-two-lines"> .sunlighten.com </span></div><mat-icon _ngcontent-ng-c2072188967="" role="img" class="mat-icon notranslate gds-icon-l icon-filled source-card-indicator google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color ng-star-inserted" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="format_quote" fonticon="format_quote"></mat-icon><!----></div><!----></div><span _ngcontent-ng-c2072188967="" aria-label=""></span></a><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-footer"><a _ngcontent-ng-c2072188967="" rel="noopener" class="link" s://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/" jslog="180390;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7c33ae659c63756b&quot;,&quot;c_89195421a4c8c4ed&quot;,null,&quot;rc_820733dffa7f0edf&quot;,&quot;https://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/&quot;,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-attribution"><!----><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-attribution-text ellipsis">.sunlighten.com</span></div><span _ngcontent-ng-c2072188967="" aria-label=""></span></a><!----><!----></div></div></div></url-source-card><!----></recitation-source-card><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></card-renderer><!----></div><!----><!----></div></div><!----></div><!----></sources-carousel><!----><!----><!----></sources-carousel-inline></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:31"><strong>노화:</strong> 어깨 관절을 둘러싼 조직의 퇴행성 변화</li>
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<li data-sourcepos="11:1-11:27"><strong>잘못된 자세:</strong> 어깨에 부담을 주는 자세</li>
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<li data-sourcepos="13:1-13:21"><strong>스트레스:</strong> 정신적인 스트레스</li>
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</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:10">오십견의 증상</h2><p data-sourcepos="18:1-18:149">오십견의 가장 흔한 증상은 어깨 통증과 운동 제한입니다. 통증은 초기에는 가끔 나타나지만, 시간이 지날수록 점점 심해지고 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 통증이 심해지는 경우도 있습니다. 운동 제한은 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 것이 어려워지는 형태로 나타납니다.</p><p data-sourcepos="20:1-20:19">오십견은 크게 3단계로 진행됩니다.</p><ul data-sourcepos="22:1-25:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:39"><strong>1단계 (통증기):</strong> 어깨 통증이 시작되고 점점 심해지는 단계</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:46"><strong>2단계 (경직기):</strong> 어깨 통증은 줄어들지만, 어깨 움직임이 제한되는 단계</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>3단계 (해빙기):</strong> 어깨 움직임이 점차 회복되는 단계</li>
</ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:10">오십견의 치료</h2><p data-sourcepos="28:1-28:47">오십견의 치료는 크게 <strong>비수술적 치료</strong>와 <strong>수술적 치료</strong>로 나눌 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:11">비수술적 치료</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:45"><strong>약물 치료:</strong> 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증을 완화합니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:10">수술적 치료</h3><p data-sourcepos="38:1-38:53">비수술적 치료로 효과를 보지 못하는 경우 관절경 수술을 통해 굳어진 조직을 제거할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="40:1-40:14">오십견 예방 및 관리</h2><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
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<li data-sourcepos="44:1-44:45"><strong>적절한 휴식:</strong> 어깨 관절에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="47:1-47:8">주의 사항</h2><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:58">오십견은 자연적으로 치유되는 경우도 있지만, 방치하면 통증과 운동 제한이 장기간 지속될 수 있습니다.</li>
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</ul><h2 data-sourcepos="52:1-52:8">참고 자료</h2><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:112"><strong>오십견 자가진단 및 운동법</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7c33ae659c63756b","c_89195421a4c8c4ed",null,"rc_820733dffa7f0edf",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://./watch?v=dJdA2TLTdo8">https://./watch?v=dJdA2TLTdo8</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0"><strong>오십견에 좋은 스트레칭</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7c33ae659c63756b","c_89195421a4c8c4ed",null,"rc_820733dffa7f0edf",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://./watch?v=quhT2p3fof8">https://./watch?v=quhT2p3fof8</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:261"><strong>Disclaimer:</strong> This information <span class="citation-0 citation-end-0 interactive-span-selected-v2">is for educational purposes only and should not be considered medical advice. Please consult with a healthcare professional <source-footnote ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER" _nghost-ng-c319262460=""><sup _ngcontent-ng-c319262460="" class="superscript visible highlight" data-turn-source-index="1"> 1 <!----></sup></source-footnote></span>for any health concerns or before making any decisions related to your health or treatment.<sources-carousel-inline ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER" _nghost-ng-c2622795991=""><!----><span _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" class="button-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"> <button _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" aria-controls="sources" class="mat-mdc-tooltip-trigger button image-fade-on button-selected hide-from-message-actions" aria-expanded="true" jslog="220646;track:generic_click,impression" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-6" cdk-describedby-host="ng-1"><mat-icon _ngcontent-ng-c2622795991="" role="img" class="mat-icon notranslate symbol google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="expand_less" fonticon="expand_less"></mat-icon></button><!----></span><!----><sources-carousel _ngcontent-ng-c2622795991="" hide-from-message-actions="" id="sources" _nghost-ng-c2247433803="" class="ng-tns-c2247433803-4 hide-from-message-actions ng-star-inserted" style="display: flex; visibility: visible;"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="container ng-tns-c2247433803-4" jslog="220997;BardVeMetadataKey:[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,[1,null,1]]"><!----><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="carousel-container ng-tns-c2247433803-4"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" class="carousel-content ng-tns-c2247433803-4"><div _ngcontent-ng-c2247433803="" data-test-id="sources-carousel-source" class="sources-carousel-source ng-tns-c2247433803-4 ng-star-inserted"><card-renderer _ngcontent-ng-c2247433803="" _nghost-ng-c210635706="" class="ng-tns-c2247433803-4 ng-star-inserted"><!----><!----><!----><recitation-source-card _ngcontent-ng-c210635706="" _nghost-ng-c3131888256="" class="ng-star-inserted"><url-source-card _ngcontent-ng-c3131888256="" _nghost-ng-c2072188967="" class="is-recitation ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-container"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-content"><a _ngcontent-ng-c2072188967="" rel="noopener" class="link" s://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/" jslog="180390;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7c33ae659c63756b","c_89195421a4c8c4ed",null,"rc_820733dffa7f0edf","https://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/",null,"ko",null,null,null,null,1,0]]"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-body"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-header"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-title"><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-title-index ng-star-inserted">1.</span><!----><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="ellipsis clamp-two-lines"> .sunlighten.com </span></div><mat-icon _ngcontent-ng-c2072188967="" role="img" class="mat-icon notranslate gds-icon-l icon-filled source-card-indicator google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color ng-star-inserted" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="format_quote" fonticon="format_quote"></mat-icon><!----></div><!----></div><span _ngcontent-ng-c2072188967="" aria-label=""></span></a><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-footer"><a _ngcontent-ng-c2072188967="" rel="noopener" class="link" s://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/" jslog="180390;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7c33ae659c63756b","c_89195421a4c8c4ed",null,"rc_820733dffa7f0edf","https://.sunlighten.com/blog/smart-sauna/",null,"ko",null,null,null,null,1,0]]"><div _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-attribution"><!----><span _ngcontent-ng-c2072188967="" class="source-card-attribution-text ellipsis">.sunlighten.com</span></div><span _ngcontent-ng-c2072188967="" aria-label=""></span></a><!----><!----></div></div></div></url-source-card><!----></recitation-source-card><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></card-renderer><!----></div><!----><!----></div></div><!----></div><!----></sources-carousel><!----><!----><!----></sources-carousel-inline></p></div>
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