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<p><strong><strong><strong><strong>달리기는 훈련입니다.</strong></strong></strong></strong></p><p><strong><strong><strong><strong>훈련이 없이는 대회 참가도 좋은 기록도 낼수 없기</strong></strong></strong></strong></p><p><strong><strong><strong><strong>때문입니다. 그만큼 훈련이 중요합니다.</strong></strong></strong></strong></p><p><br></p><p><strong>그래서 주중에 바빠서 훈련을 못하드라도 주말에는</strong></p><p><strong>시간을 내어 달리기 훈련을 꼭 하시길 권유드립니다.</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>이번주 일요훈련 후 뒷풀이 시간에는 다음주 있을</strong></p><p><strong>하계 야유회에 대해 의견을 나누려고 합니다.</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>많은 분들이 참석하여 훈련도 즐겁게 하시고 하계 </strong></p><p><strong>야유회에 <strong>대한 좋은 의견도 주셨음 좋겠습니다. </strong></strong></p><p><br></p><p><strong>저는 이번주 토요일 괴산에 내려가는데 일요일 아침 </strong></p><p><strong>일찍 올라오려고 합니다. 혹시 조금 늦을지도 모르니</strong></p><p><strong>저를 기다리지 마시고 훈련 출발하시길 바랍니다.</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>아무튼 빨리 올라와 합류하도록 노력하겠습니다.<strong><strong><br></strong></strong></strong></p><strong><p><br></p><strong><p><strong>*******************************************</strong></p><p><br></p></strong><p><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153);"><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153);">< 훈련 안내 공지 ></span></strong></span></strong></p><p><br></p></strong><p><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 228, 0);"><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153); background-color: rgb(255, 255, 255);">1, 일</span><span style="color: rgb(5, 0, 153); background-color: rgb(255, 255, 255);">자--6월 23일 일요일 08시.</span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153);">2, 장소--</span><span style="color: rgb(5, 0, 153);">화도읍 답내리 읍사무소 동부출장소 앞 집결.</span></strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153);">3, 대상 --달리기를 좋아하는 분은 모두 다 환영합니다.</span></strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(5, 0, 153);">4, 시간 계획</span></strong></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);">1), 8시 정각---훈련 장소 집결.</span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);">2), 8시~~8시 10분--준비운동 및 스트레칭</span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);">3, 8시 10분 달리기 출발~~10km, 하프 자유주~~</span></strong></span></span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 127);"><strong><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><br></span></span></strong></span></span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><strong>4) 10시 20분~~식당으로 이동 아침식사.</strong></span></p><p><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><strong>--식당은 훈련 후 결정합니다.</strong></span></p><p><br></p><p>****************************************************</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53);">< 찾 아 오 는 길></span></strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53);">1, 주소-- 남양주시 화도읍 경춘로 2345</span></strong></p><dl class="dl_comm"><dt class="tit_base"><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53);">--남양주시 화도읍 답내리 220-2</span></strong></dt><dt class="tit_base"><strong><br></strong></dt><dt class="tit_base"><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53);">2, 버스--동부 출장소 앞 하차.</span></strong><br></dt></dl><p><strong><span style="color: rgb(53, 53, 53);">30번, 93번, 1330-2번, 1330-4번.</span></strong></p><p><strong></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img width="1024" class="txc-image" id="A_999757465C0FA6AC030C97" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999757465C0FA6AC03" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="동부출장소.jpg" id="A_999757465C0FA6AC030C97"/></p><p><strong><br></strong></p><p>************************************************</p><p><strong><br></strong></p><p><strong>많은 회원님들의 참가를 바라겠습니다.</strong></p><p><strong>천클~~천클~~힘</strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>
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일요 달리기 훈련 안내 공지(6월 23일 일요일)
천리마
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19.06.20 08:37
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첫댓글 런인서울 하프 뛰러 뚝섬갑니다.
초등학교 마라톤 동호회 하프 두시간 페이스메이크로 후배 달리미들을
위해 뜁니다. 30 일 다윗동산에서 뵈요.~~
하프 페베 멋지십니다. 즐겁게 달리시길
바랄께요. 힘
참석합니다.힘
좋습니다~~