복부와 옆구리,뒷구리 살빼는 운동법 알려주세요

[유니처리]

복부쪽 비만이 심각합니다.

허리디스크 때문에 심한 운동은 못 합니다.

허리에 무리가 많이 가지 않으면서 할 수 있는 운동 알려주세요.

혹시 가벼운 런닝이나 걷는것만으로도 복부 다이어트 할 수 있을까요?

[몸만들기.]

복부운동은 유산소와 병행하면서 빼야 잘 빠지고 살도 처지지 않습니다. 가벼운 런닝이나 걷기를 하시고 복근 운동도 같이 해주셔야합니다. 허리가 아프다고 허리운동을 안하는게 아니라 허리 주변근육도 해주셔야 허리도 튼튼해지고 허리디스크 회복에 좋으실겁니다. 어떤 정도로 심각하신지 모르니 의사한테 여쭤보고 하시는게 좋을거같네요