<P>보충제가 능사는 아니지만, 위 3가지를 먹는데요..</P>
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<P>현재는 운동전 아미노 1스쿱 + 물?</P>
<P>운동 직후 글루타민 1스쿱 + 포도주스</P>
<P>샤워 후 프로틴 2스쿱 + 물 또는 우유</P>
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<P>이렇게 먹고잇어요.</P>
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<P>제가 지금 잘 먹고 있는건가요???</P>
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<P>아니면, 더 최상의 방법이 있는지요?</P>
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<P>고수님들 도와주세요~~</P>
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첫댓글 간단히 운동후 3개+이온음료 한번에 섞어 먹습니다..
상남자십니다 살아있네요ㅋㅋ