<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><span class="b"><strong>간단한 두가지 반찬 :: 브로콜리 데치기&애호박 볶음</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span class="b"></span></p><p style="text-align: center;">매번 밖에서 사먹는 점심이 부담스러워 도시락을 싸는 요즘-</p><p style="text-align: center;">퇴근길에 마트에 갔더니 브로콜리랑 애호박이 세일해서 각각 1,000원씩이더라고요~</p><p style="text-align: center;">보자마자 바로 집어와 간단하게 데치고 볶아 도시락반찬 만들어봤어요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">여기에 오늘 아침에 계란말이 하나 돌돌 말아오고 김 하나 꺼내고</p><p style="text-align: center;">매실장아찌와 무장아찌 꺼내 점심식사하면 왠만한 백반집 안부러워요^^</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_27363543551CAE232744D3" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/27363543551CAE2327" width="650" data-filename="IMG_4285.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_27363543551CAE232744D3"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><브로콜리><br>브로콜리 1송이, 소금 반스푼, 초고추장 취향껏</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><애호박 새우젓 볶음><br>애호박 1개, 식용유 1스푼, 마늘 반스푼, 새우젓 1스푼, 소금 약간, 참기름, 깨 적당히 </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">2가지를 동시에 준비하고요</p><p style="text-align: center;">총 시간은 30분정도 걸렸어요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_25013344551CAE1D1DEB55" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/25013344551CAE1D1D" width="650" data-filename="IMG_4255.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_25013344551CAE1D1DEB55"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">우선 브로콜리 손질부터.</p><p style="text-align: center;">브로콜리는 밑 줄기부분을 칼로 잘라 작게작게 한입 크기로 분리해주세요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">위 잎부분부터 잘라주면 알알이 날리고 지저분해지니 꼭 줄기부터~</p><p style="text-align: center;">줄기부분을 잘라서 데쳐먹기도 하는데 전 별로 즐기지 않아서 줄기는 빼고 잎부분만 했어요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_21027844551CAE1E1C238B" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/21027844551CAE1E1C" width="650" data-filename="IMG_4257.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_21027844551CAE1E1C238B"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">브로콜리를 물에 세척해보신 분들은 아시겠지만</p><p style="text-align: center;">잎부분이 방수천처럼 물이 닿으면 흡수되지 않고 주루룩 흐르지요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">그래서 브로콜리는 식초를 2~3스푼 푼 물에 브로콜리를 담가두고 30분 후 한번 더 씻어주는게 좋다네요^^</p><p style="text-align: center;">이렇게 담가도 브로콜리가 물위로 떠오르니 중간중간 손으로 섞어주세요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">전 이렇게 식촛물에 담가두고 애호박볶음을 했어요.^^</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_25035344551CAE1F1E1EB0" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/25035344551CAE1F1E" width="650" data-filename="IMG_4273.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_25035344551CAE1F1E1EB0"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">30분 후 브로콜리를 한번 더 씻어주고</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_237C5544551CAE1F1F9347" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/237C5544551CAE1F1F" width="650" data-filename="IMG_4272.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_237C5544551CAE1F1F9347"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">끓는 물에 소금 넣어준 후</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_247A6E44551CAE1F202B75" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/247A6E44551CAE1F20" width="650" data-filename="IMG_4276.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_247A6E44551CAE1F202B75"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">브로콜리를 넣고 데쳐주세요.</p><p style="text-align: center;">어떤 블로그를 보니 20초정도 데쳐주라고 하는데 전 1분정도 데쳐줘요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_237AE544551CAE20201632" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/237AE544551CAE2020" width="650" data-filename="IMG_4279.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_237AE544551CAE20201632"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">찬물에 한번 헹궈준 후 물기 빼주면 완성.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">브로콜리 먼지를 물에 물리는 동안 애호박볶음 하기.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_22179244551CAE20134038" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/22179244551CAE2013" width="650" data-filename="IMG_4258.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_22179244551CAE20134038"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">애호박을 씻어준 후 반달모양으로 썰어주고</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_240A3244551CAE21180A75" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/240A3244551CAE2118" width="650" data-filename="IMG_4263.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_240A3244551CAE21180A75"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">기름두른 팬에 다진마늘과 애호박을 넣고 한번 볶아주고~</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_213A4C43551CAE2125C822" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/213A4C43551CAE2125" width="650" data-filename="IMG_4266.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_213A4C43551CAE2125C822"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">새우젓 한스푼을 넣고 한번 더 볶아주세요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_21485A43551CAE221E294A" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/21485A43551CAE221E" width="650" data-filename="IMG_4268.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_21485A43551CAE221E294A"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">호박이 어느정도 익으면 한번 간보고 소금으로 간 맞춰주세요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_253A6143551CAE22233865" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/253A6143551CAE2223" width="650" data-filename="IMG_4269.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_253A6143551CAE22233865"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">불끄고 참기름과 깨부려 마무리.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_2449AF43551CAE231C0052" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2449AF43551CAE231C" width="650" data-filename="IMG_4280.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_2449AF43551CAE231C0052"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">다진마늘이 없어 통마늘을 칼로 다져서 사용했더니 좀 지저분;;;;하네요...ㅎㅎ</p><p style="text-align: center;">양파도 추가로 넣어 같이 볶아주셔도 좋아요.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p><embed height="0" type="audio/x-ms-wma" align="absMiddle" width="0" src="http://cfs13.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=N1FUZ3VAZnMxMy5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExODYzNDkyLzEvMTQ1LndtYQ==&filename=145.wma" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" autostart="true" loop="1" volume="0" showstatusbar="1" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="A_27363543551CAE232744D3" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/27363543551CAE2327" width="650" data-filename="IMG_4285.jpg" exif="{}" actualwidth="650" id="A_27363543551CAE232744D3"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">간단하게 두가지 반찬 완성!</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">계란말이해서 오늘 점심에 같이 먹었네요^^</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">그럼, 오늘 하루도 행복하게 보내세요~</p>
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첫댓글 내가 하는 찬중에 하나입니다
저도 가끔 잘해먹습니다
감사해요
님이 잘 하시는 찬중에 하니람..
내가 잘 먹는 찬중의 하나..ㅎㅎ
저도 오늘저녁매뉴로 정했네요
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
오늘도 소리없이 피어나
먼곳까지 향기를 날리는 꽃처럼,
아름답고 부드럽게 좋은 관계를 만드는
즐거운 하루가 되십시요.
향기님 자갸..ㅎ
내 여름 보양식은 새우젓이
휘젖은 애호박 뚝배기 찌개..ㅎ
근데 오늘은 애호박 이쁜짓을 선보인
자걀 내가 어케 콕 사랑을 안할 수가..^*^
저도 콕
눈
운영자님 
콩콩이 땡큐합니다
진짜루 자갸한테 고백하믄..
난 애호박은 탕이든 부침이든
볶음이든 다 좋아하는데..
생 브로콜리한테 반한 적은 엄엉..ㅋ
글치만 자갸가 먹으람 먹을겡..됐징?!
오후길이니깐 쪼매만 더 수고하시궁..
난 보고픔 달래구 있을겡 냉중에 봥~
나의 해피 보고픈 향기님앙..^8^
눈
운영자님 행복한 저녁시간 되세요
당근 그러셔야
구래야 이뿌
@음악이 좋은나
나의 청춘 좋은나님두
해피 나잇 되셩~용..^=^
@그향기
당근 그래야 이쁘닥꼬..??
알썽~귀요미 향기님앙..ㅎ
앞으로두 자갸만 보구 살겡~됐징..? ^*^
싱그럽고 여름향기가 폴폴 나네요
맛있겠네요 
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
메르스도 문제지만
가뭄이나 해소된다면 좋겠습니다
오늘도 아름다운 시간 만드시고
행복하세요^^
평소에 좋아하는 거예요 ㅎ
낼 꼭 해바야쥐~~ㅎ
감사합니다
엉! 주디님..^^
이웃 집에 마실갔다 드와서 웬디
컴에 빨랑 드오고 싶더니 주디님이..ㅎㅎ
근데 넘 늦어서..^^
관악산 등산선 요모조모 보살펴주셔
무사히 등산을 마칠 수가^^
담 산행에서 뵘 거하게 쏠게여~주디님..^_^
오늘도 좋은일이 일어납니다.
많이 웃으시고 좋은 하루 보내시기 바랍니다.
주디님 행복하고 건강하세요.
안녕, 나의 사랑 니의 향기님
오늘도 태양은 그대의 것!
수고 하시구여..
오늘은 우체통에 글 올렸엉~용^=^
넵 곰방올라갈게요
오늘 저녁 메뉴 주셔서 감사합니다.........
좋은 아침 성스런 아침이네여^^
요리방에 오심을 환영하구여..
날씨가 쫌 글치만 기쁜 날 되세여..님^*
감사합니다.