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<P>눈이 비로 내리고 얼음이 녹아 물이 된다는 "우수"라 그런지</P>
<P>봄기운이 돋는듯 훈련하기에는 좋습니다...</P>
<P>오랫만에 많은 회원님들이 훈련에 참석하셔서 </P>
<P>공식훈련을 빛내주었습니다....</P>
<P> </P>
<P>간식당번이라는 몫을 잃어 버리지 않고 모처럼 참석하신 </P>
<P>김권수님과 옆지기 반갑습니다...</P>
<P>참으로 오랫만에 보는 왕단결...사내대항전하느라 핼쑥하니 </P>
<P>샤프해보이고...</P>
<P>모두들 바쁜중이지만 이렇게 얼굴을 보이며 살아있음을 나타내니 </P>
<P>얼마나 좋은가요?</P>
<P>혹시 까칠한 경기국장때문인가요??</P>
<P>올해 한번도 보이시지 않은 회원님들은...ㅎㅎ </P>
<P> </P>
<P>우리집 귀염둥이 둘째딸이 독감으로 고생한다는 소식을 듣고</P>
<P>몸소 처방하신 귀한 한약을 전해주신 허짱 부회장님께 지면을</P>
<P>빌어 감사말씀 전합니다...</P>
<P>항상 든든하니 꼴찌님들과 저에게 힘이 됩니다....</P>
<P>그외에도 말없이 꼴찌를 지원해주시고 밀어주시는 회원님들이 </P>
<P>너무나 많습니다...</P>
<P> </P>
<P>꼴찌는 운영진이 이끌어나가는것은 아닙니다...</P>
<P>꼴찌힘은 회원님들에게서 나오는 것이니까요...</P>
<P>이렇게 자주 참석해주시고 때로는 거리나 사정상 자주 </P>
<P>뵙지는 못하시더라도 지면으로나 댓글등으로라도 </P>
<P>표현해주시고 인사말이라도 올려주시면 운영진을 지원하는 </P>
<P>힘이 됩니다..</P>
<P>각종 대회신청이나 행사현황등을 잘 정독하셔서 운영하는데</P>
<P>원할하게 해주시면 다시한번 고맙겠습니다...</P>
<P> </P>
<P>훈련후기에 엉뚱한 말만 올려놓은것같네요... </P>
<P>모두 31명 회원님들이 참석하셔서 각자 컨디션에 맞게</P>
<P>힘찬 훈련 잘 마쳤습니다...</P>
<P>오는 일요일 밀양에서 부상없이 즐거운달리기로 힘찬 </P>
<P>기량 펼치시기 바랍니다....</P>
<P> </P>
<P><FONT color=#e31600><STRONG>창원병원D코스</STRONG><FONT color=#000000>~~5.8KM,7.3KM,</FONT><STRONG>7.8KM<BR></STRONG></FONT>1. 수영장후문:1.3KM(수영장F3코스좌회전)<BR>2. 기능대삼거리:2.1KM<BR>3. 창원호텔코너링:2.7KM<BR>4. 창원병원코너링:3.1KM<BR>5 .남광주유소코너링:4.7KM<BR>6. 충혼탑코너링:4.9KM<BR><FONT color=#c8056a>7. 고개정상:5.2KM<BR></FONT>8. 국궁장:5.4KM 8. F3경주로입구(약수터):6.4KM<BR>9. 창원전문대코너링:5.6KM 9. 수영장후문:6.5KM<BR>10. 끝:5.8KM 10. 직진할때:7.3KM<BR> <FONT color=#c8056a>11.F3코스로주행시:7.8KM</FONT> </P>
<P> </P>
<P><FONT color=#801fbf><STRONG>*꼴찌가 훈련하는 통상적인 창원병원코스는 7.8KM입니다....</STRONG></FONT></P>
<P> F3코스 상세내용은 '마라톤공부방"참조하세요^^*</P>
<P> <BR><FONT color=#c8056a><BR></P></FONT>
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카페 게시글
공식훈련공지(수)
Re:제254회 공식훈련(2/19 창원보조경기장)
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첫댓글 참석/3km까지는 동반조깅,나머지 4.8km는 나름 빡시게 뛰었습니다^^*
참석/운동장 수다로 돌고 달밤지기하러 먼저왔슴다. 떡하고 과일하고 버내너하고 맛나게 먹고 휘리릭~~~ 권수형 반가웠고 승복이형하고 같이 준비해주신 간식 잘 먹었습니다...
간식 잘 먹었고요.국장님 따라 빡시게 뛰다 혼났읍니다
꾀부리고 안뛰는 사람 있는지 감독하러 참석 하였습니다. 오랜만에 본 권수 부부 반가웠습니다.
어제 힘들게 따라 뛰고 멘솔레담 실컷 바르고 출근했더니 삼실과 엘리베이터까지 파스냄새가 진동을 한다고 하네요... ^^**
다들 너무 잘 뛰시는것 같았습니다. 소외감이 느껴져서 조금 서글펐습니다. 게으름 피운 응보라고 생각합니다. 개인 훈련 끝내고 아직 감기도 떨어지지 않았는데 회원들 응원하러 나오신 우리 회장님 정말 고마웠습니다. 준비한 간식 잘 먹었습니다.
다름대로 잘 달렸습니다. 봄이 올려고 하는지 몸도 무겁고, 달리기 힘들어 집니다. 의지가 약해졌나 ....
참석/삶의 의미와 즐거움을 찾을 수 있는 저녁시간 잠깐의 여유가 가져다 주는 행복감..조심스럽게 가볍게 운동장 땀흘리며 즐겁게 달렸습니다,,,오랫만에 모습보인 권수님과 범수 너무 반가웠고,,권수님과 승복님이 준비한간식 맛나게 잘먹었습니다....^^*
오랜만에 창원운동장에서 즐달한것같습니다.^^; 간식 맛있게 잘먹었습니다. 신혼부부의 모습으로 함께 즐달하신 모습이 넘 보기좋으네요 ㅋㅋ
까칠한 경기국장님 갑자기 진주로 출장건이 생겨 메모도 못남기고 불참했습니다.. 아무쪼록 통촉해 주시기 바랍니다..
100일만에 창원병원코스 뛰었네요... 범수 덕분에 죽을뻔 했습니다...
참석함.
문상 관계로 일찍 전력주 4km하고 복귀 했습니다...수고들 하셧습니다...
일이 밀려 참석치 못했네요~ 다들 열심히 달리시는데 전 뒤로 달리는건만 같아 맘만 조급해지네요...^^;; 다들 수고하셨습니다~^^
간만에 즐겁게 뛴것 같습니다.... 써언합니다...ㅎㅎ... 간식 간단히 먹고 소리없이 귀가하였습니다.... ^-^
힘들게 뛰었습니다...오랫만에 본 갑장 범수 반가웠다....
참석하여 운동장만 뺑뺑이주.... 권수와 옆지기님과 같이 달렸습니다.... 승복형님과 권수의 간식 잘먹었습니다.....
참석
승복형님.권수가 준비하신 간식 잘 먹었구 인터벌 800*5회 하였습니다...