걷기 운동의 효과(모셔 왔습니다)

[박종선(젊은청년)]

🌲걷기 운동의 효과 17가지🌲

🍇1.걷기는 뇌 를 자극한다.
🍇2.걷기는 건망증 을 극복한다.
🍇3.걷기는 의욕 을 북돋운다.
🍇4.걸으면 밥맛이 좋아진다.
🍇5.걷기는 비만 치료제이다.

🍇6.걷기 요통 치료에 효과가 있다. 
🍇7.걸으면 고혈압 도 치료된다.
🍇8.걷기는 금연 치료제이다.
🍇9.걷는 사람도 뇌 가 젊어진다.
🍇10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

🍇11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라
🍇12.몸이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 
🍇13.마음이 울적하면 일단 걸어라.
🍇14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
🍇15.분노 일면, 일단 걸어라.

🍇16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
🍇17.할일 없는 날, 일단 걸어라. 

🌲걷기운동의 엄청난 효과 35가지🌲

🍇1. 면역기능이 좋아진다.
🍇2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
🍇3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
🍇4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
🍇5. 산소 섭취량이 는다.

🍇6. 근력이 증강된다.
🍇7.혈압을 정상적으로 유지시킨다.
🍇8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
🍇9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
🍇10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소.

🍇11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
🍇12. 당뇨발생이 줄어든다.
🍇13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
🍇14.성욕,성기능,만족도가 좋아진다.
🍇15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.

🍇16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
🍇17. 관상동맥 질환의 발생 위험이 감소한다.
🍇18. 요통의 도움이 된다.
🍇19. 비만이 개선된다.
🍇20. 심박동수가 감소한다.

🍇21. 변비에 도움이 된다.
🍇22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
🍇23. 골다공증이 예방된다.
🍇24. 작업능력이 증가된다.
🍇25. 균형감각이 향상된다.

🍇26. 자신감이 생긴다.
🍇27. 수면의 질이 좋아진다.
🍇28. 스트레스 해소에 도움이 된다.
🍇29. 금연시도에 도움이 된다.
🍇30. 우울증, 불안감이 줄어든다.

🍇31. 단기 기억력이 향상된다.
🍇32. 만성 두통이 사라진다.
🍇33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
🍇34. 무기력 해지지 않는다.
🍇35. 삶의 질이 향상된다.

[박영란(근정)]

[마농]

좋아요~!

[신안들판]

감사 합니다