고무밴드 이용한 근력운동하기💪🏼

[심형보]

# 5월 18일 목요일입니다. 오늘은 어르신들에게 근력운동을 하실 수 있도록 고무밴드를 이용해서 체조와 당기는 동작들을 많이 해보았습니다. 혼자서 하시는 동작도 해보고 단체활동도 해보면서 자연스럽게 상체에 근력을 조금이라도 유지하도록 운동시간을 가져보았는데요. 신나는 노래와 함께하는 밴드운동 한번 보실까요.

🌹 숲길, 꽃길 어르신들 활동모습

- 샌드밴드 전에 박수체조 사랑의 트위스트 노래와 함께 율동을 실시하는 모습입니다. 쉬운 동작으로 따라 하시기 좋았습니다.

- 이번에는 고무밴드를 이용해서 팔과 가슴 쭉쭉 당겨보고 버텨보는 운동을 해보았습니다. 은근히 버티는 게 힘드네요 ㅎㅎ

- 다 같이 샌드밴드로 노래에 맞춰서 당기고 올리고 왼손 오른손 교차로도 해보는 모습입니다.

- 처음에는 합이 안 맞다가도 노래 맞춰서 신나게 어르신과 당기는 활동이었습니다.

오늘은 수요일 체육활동을 이어서 근력운동도 해보았는데요 근력운동이 어르신들에게 좋다는 결과도 많고 하니까 주에 한두 번은 꼭 고무밴드와 여러 방법으로 어르신들 근력운동 해드려야겠습니다 잘 따라서 해주실 거죠~!? ㅎㅎ 이상 목요일 요양원에 하루였습니다.