<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">평균 심박수 정상 수치 (성인 맥박수 정상 범위)</h2><h2 data-sourcepos="3:1-3:8">심박수란?</h2><p data-sourcepos="5:1-5:114">심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말하며, 맥박수를 통해 측정할 수 있습니다. 맥박은 심장이 수축할 때 혈액이 동맥 벽을 따라 흐르면서 발생하는 파동으로, 손목, 목, 발목 등에서 느낄 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="7:1-7:12">정상 심박수 범위</h2><p data-sourcepos="9:1-9:96">성인의 정상적인 안정 시 심박수는 <strong>분당 60~100회</strong>입니다. 하지만 심박수는 개인의 건강 상태, 나이, 활동량, 스트레스 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="11:1-14:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:64"><strong>안정 시 심박수</strong>: 편안한 상태에서 측정한 심박수로, 건강한 성인의 경우 분당 60~80회가 일반적입니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:64"><strong>최대 심박수</strong>: 운동 시 심박수가 최대한으로 올라가는 수치로, 일반적으로 "220 - 나이"로 계산합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>운동 시 심박수</strong>: 운동 강도에 따라 달라지며, 건강한 성인의 경우 최대 심박수의 50~85% 수준을 유지하는 것이 적절합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="15:1-15:12">심박수 측정 방법</h2><ol data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:67"><strong>손목 맥박</strong>: 손바닥을 위로 향하게 하고, 다른 손의 검지와 중지 손가락을 손목 안쪽에 대어 맥박을 찾습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:41"><strong>목 맥박</strong>: 턱 아래 목 부위에 손가락을 대어 맥박을 찾습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>심첨 맥박</strong>: 왼쪽 가슴 부위에 손을 대어 심장 박동을 직접 느낍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="21:1-21:53">맥박이 느껴지는 부위에 손가락을 대고 1분 동안 뛰는 횟수를 세면 심박수를 측정할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="23:1-23:14">심박수 관련 주의사항</h2><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:63"><strong>불규칙한 심박수</strong>: 심박수가 너무 빠르거나 느리거나 불규칙하게 뛰는 경우 부정맥을 의심해볼 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:55"><strong>운동 시 심박수</strong>: 운동 시 심박수가 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 있을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>만성 질환</strong>: 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등 만성 질환이 있는 경우 심박수 관리에 더욱 신경 써야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="29:1-29:15">심박수 관련 참고 자료</h2><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:208"><strong>건강한 심박수 유지하는 법</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_eea014858684f445&quot;,&quot;c_4c3fa1fef3e4cc9d&quot;,null,&quot;rc_aa316d925b1a9120&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979">https://.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="32:1-32:225"><strong>심박수와 운동</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_eea014858684f445&quot;,&quot;c_4c3fa1fef3e4cc9d&quot;,null,&quot;rc_aa316d925b1a9120&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults">https://.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>부정맥</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_eea014858684f445&quot;,&quot;c_4c3fa1fef3e4cc9d&quot;,null,&quot;rc_aa316d925b1a9120&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.mayoclinic.org/diseases-condi%3C/0%3Etions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668"><span class="citation-0">https://.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668</span></a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li><span class="citation-0">
</span></ul><span class="citation-0">
</span><h2 data-sourcepos="35:1-35:16"><span class="citation-0">심박수 관련 전문가 상담</span></h2><span class="citation-0">
</span><p data-sourcepos="37:1-37:58"><span class="citation-0">심박수와 관련하여 궁금한 점이나 우려되는 증상이 있다면 의사 또는 심장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.</span></p><span class="citation-0">
</span></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">평균 심박수 정상 수치 (성인 맥박수 정상 범위)</h2><h2 data-sourcepos="3:1-3:8">심박수란?</h2><p data-sourcepos="5:1-5:114">심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말하며, 맥박수를 통해 측정할 수 있습니다. 맥박은 심장이 수축할 때 혈액이 동맥 벽을 따라 흐르면서 발생하는 파동으로, 손목, 목, 발목 등에서 느낄 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="7:1-7:12">정상 심박수 범위</h2><p data-sourcepos="9:1-9:96">성인의 정상적인 안정 시 심박수는 <strong>분당 60~100회</strong>입니다. 하지만 심박수는 개인의 건강 상태, 나이, 활동량, 스트레스 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="11:1-14:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:64"><strong>안정 시 심박수</strong>: 편안한 상태에서 측정한 심박수로, 건강한 성인의 경우 분당 60~80회가 일반적입니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:64"><strong>최대 심박수</strong>: 운동 시 심박수가 최대한으로 올라가는 수치로, 일반적으로 "220 - 나이"로 계산합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>운동 시 심박수</strong>: 운동 강도에 따라 달라지며, 건강한 성인의 경우 최대 심박수의 50~85% 수준을 유지하는 것이 적절합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="15:1-15:12">심박수 측정 방법</h2><ol data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:67"><strong>손목 맥박</strong>: 손바닥을 위로 향하게 하고, 다른 손의 검지와 중지 손가락을 손목 안쪽에 대어 맥박을 찾습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:41"><strong>목 맥박</strong>: 턱 아래 목 부위에 손가락을 대어 맥박을 찾습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>심첨 맥박</strong>: 왼쪽 가슴 부위에 손을 대어 심장 박동을 직접 느낍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="21:1-21:53">맥박이 느껴지는 부위에 손가락을 대고 1분 동안 뛰는 횟수를 세면 심박수를 측정할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="23:1-23:14">심박수 관련 주의사항</h2><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:63"><strong>불규칙한 심박수</strong>: 심박수가 너무 빠르거나 느리거나 불규칙하게 뛰는 경우 부정맥을 의심해볼 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:55"><strong>운동 시 심박수</strong>: 운동 시 심박수가 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 있을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>만성 질환</strong>: 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등 만성 질환이 있는 경우 심박수 관리에 더욱 신경 써야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="29:1-29:15">심박수 관련 참고 자료</h2><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:208"><strong>건강한 심박수 유지하는 법</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_eea014858684f445","c_4c3fa1fef3e4cc9d",null,"rc_aa316d925b1a9120",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979">https://.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="32:1-32:225"><strong>심박수와 운동</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_eea014858684f445","c_4c3fa1fef3e4cc9d",null,"rc_aa316d925b1a9120",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults">https://.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>부정맥</strong>: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_eea014858684f445","c_4c3fa1fef3e4cc9d",null,"rc_aa316d925b1a9120",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://.mayoclinic.org/diseases-condi%3C/0%3Etions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668"><span class="citation-0">https://.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668</span></a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li><span class="citation-0">
</span></ul><span class="citation-0">
</span><h2 data-sourcepos="35:1-35:16"><span class="citation-0">심박수 관련 전문가 상담</span></h2><span class="citation-0">
</span><p data-sourcepos="37:1-37:58"><span class="citation-0">심박수와 관련하여 궁금한 점이나 우려되는 증상이 있다면 의사 또는 심장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.</span></p><span class="citation-0">
</span></div>
</div></div>
<!-- -->
