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<P>허벌라이프 미소다이어트★
<TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 701px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: ; HEIGHT: 463px; FONT-SIZE: 10pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=701>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #ea2d2d 1px solid; BACKGROUND-COLOR: #ffe7e7; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: #ea2d2d 1px solid; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1">12 월 3 일 </TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: #ffe7e7; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: #ea2d2d 1px solid; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_07.gif?rv=1.0.1"> 다이어트_일째</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #ea2d2d 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/misodiet1" target=_blank>♥미소다이어트♥</A> </TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">식단 및 제품 </TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 350px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" colSpan=2 rows="1" cols="1">기록사항</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #ea2d2d 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">아침</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">우유 500미리 1각.</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">허브티</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">3리터.</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #ea2d2d 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">점심</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">우유 500미리 1각.</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">용변</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">1번.</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: #ea2d2d 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">저녁</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">허브티 2.5리터.</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">친창할점</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">공식적으론 낼 시작..저녁폭식 안했음..</TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">없음.</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">반성할점</TD>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">걷기 1시간.</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">최종목표</TD>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #ea2d2d 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 175px; COLOR: #000; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #ea2d2d 1px solid" rows="1" cols="1">50키로대 진입~`</TD></TR></TBODY></TABLE></P></DIV>
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<P>일단은 낼부터 정식으로 허벌 다이어트 프로그램 시작이지만 , 오늘 미소 언니딸 샾에가서 인바디재고 , 한달 허브밥 구입하고 열심히 수다두 떨구 돌아와 일기를 먼저 적어요... </P>
<P>미소 언니와의 인연은 그야말로 나에게 운명인 것인지~ 이러저러한 말루 다 못할 사정으로 미루고, 미루어 지다 그야말로 고심고심 끝에 작정하고 우선 건강을 되찾으려 다이어트를 시작합니다...</P>
<P>남들보다 갈길은 멀지만, 최대한의 노력으로 최고의 결과치가 나올수 있도록...화이팅...화이팅...</P>
<P>거기에 저 스스로도 더욱이 동기부여에 무게를 더 실어 주기위해~~12월 1일 미소 언니와 푸른 안개님를 따라 압구정 다이어트 대회를 등록두 할 겸 견학을 다녀왔어요... </P>
<P>처음 가보는 거라 어색하고, 생소할 줄만 알았는데, 막상 사무실로 들어가보니, 전혀 딴 세상인 거예요...</P>
<P>나이대와 저처럼 처음와보는 사람들과는 상관없는 정말로 가족적인 분위기~~랄까~~나같음 누가 볼 까 부끄러울 것 같은데~~인바디들 재신다고 옷들을 훌렁훌렁~서로들 경쟁자이면서도 일주일간 열심히 잘해내구 감량두 많이 했다며, 서로를 격려해주고 서로의 다이어트 얘기로 수다두 떨고 ,안부를 물으며 얘기하시는 모습들이 참으로 인상 깊었어요...</P>
<P> 저도 내심 열심히 잘해내서 이분들처럼 건강하고, 자신감있는 모습, 말한마디에도 생기넘치는 모습이 됐으면 하는 바램을 가져봤네요... </P>
<P>또한 주간 시상이며, 최종 시상식두 보며, 뜨거운 열기속에 끝 마쳤지만... 요번 시상식을 보며 (드는 제 생각으로) 물론 다들 열심히 힘들게 다이어트를 하고, 시간을 내어 대회를 나오시는 것이겠지만, 그래도 조금은 균일하고 형평성있게~ 전문적인 분들의 참여는 그에 대한 차등적인 규칙이 있었으면 하는... </P>
<P>대회 나오는 대부분의 참여자들을 일반인들인데.. 조금은 불공평한듯... </P>
<P>글구여, 모두 끝마치고 요번 대회에서 2등을 하신 푸른 안개님이 저녁을 사주셔서 미소언니와 저 맛있게 잘 먹었어요... 그리고 먼저 가셨지만 성공님두 만나뵈서 넘 반가웠어요...</P>
<P> 앞으로 갈 길이 먼 저지만, 일단 한걸음 떼어 놓은 발로 열심히 뛰어 가겠어요...</P>
<P>까페 가족 분들도 많은 격려 부탁드려요~~화이팅</P>
<P> </P>
<P>(12월 1일 - 인바디= 키 165센티, 94.5키로, 단백질 무기질 체수분양 근육양 기본 수치 보다 모두 오바... </P>
<P> 12월 3일 - 인바디= 93키로, 체지방 수치 37.6프로, 나머지 위와 같음, 근육양이 더늘었다...)</P>
<P> </P>
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첫댓글 오~저는 전화.카페에서만 미소언니를 만나는데 압구정대회도 가시고! 적극적인 성격! 부럽습니당 ^^ 뭐든 21일을 꾸준히 하면 습관이 된다고 해요. 일주일 그담은 2주 그리구 3주 요케 하다보면 금~방 한달 갈것 같아요. 어떻게든 시간은 흐르니 알차게! 힘내셔서 화이팅하세요!
에이~~무신~사회 생활이든 일상생활이든~`적극적으로 덤비지 않으면 저만 손해드라고요~~제 나름 부끄러워두 열심히 할뿐 이랍니다.. 정말루 갈 길은 멀지만...차근차근 열심히 뛰어 가야지요...용기 주셔서 감사하구요, 님도 언제나 화이팅하셔요...!
벌써 우리가 만난지 6-7년 되는듯 ㅋㅋ 다이어트 도전 할때 마다 , 건강이 힘들때 마다 찾아 주셔서
감사해요~~ 이번엔 결판 봅시다!! 항상 변함없는 맘씨에 늘 감사 해요! 최상의 관리 해볼께요~
언니~~너무 어이가 없어 웃음도 나오지 않는 이 상황~~멘붕에~~멍 때리다~~그래두 이대로는 포기할 수 없어 동네를 몇바퀴를 도는지~~포1루 정석하구요, 열심히 유산소 운동하는 중이예염~~허브밥을 못먹으니 남들보다 더배루 노력해야죠~~@@
삭제된 댓글 입니다.
네~~일단은 제 스스로가 느끼길~ 제 몸 자체가 무겁지 않게 되는 것이 1차 목표예요~ 열심히 달려야지요~님께서도 언제나 즐겁게 화이팅하셔요~~@
언니 꼭 ~~~~!!! 상금타시길!!! 오늘부터 바로 프로그램대로 하시는거죠? 화이팅화이팅!!!
그러고 싶어용~~정석 화이팅~~^^
우왕~좋으셨겠어요~^^*
이번달에 우리 살 팍팍 날려버려 보아요~
일명 살까기~ㅋㅋ
네~너무 오랜만에 기분 좋은 날이었어요... 평상시에도 님 일기와 글은 꾸준히 읽고 있었답니다.. 님이야말로 살까기 챔피언~~@@ 님 말씀대로 요번달에 살을 팍팍 날렸으면~~서로 화이팅입니당~~^^
와우ㅡ우유만 드시고 괜찮으셨어요? 왠지 살빼기대회까지 참여하셔서 폭풍감량 성공하실듯.. 소식 자주 전해주세요^^
제가 살찐 원인이 그거거든요~아침 점심은 우유~`늦은 밤~`잠자기전의 만찬과 폭식~~정말루 요번에야말로 식습관도 개선하고, 살도 빼고, 건강해지기 위해 최선을 다해야지요...님의 말씀처럼 폭풍 감량하고파용~~^^ 님의 소식도 전해주셔요, 빼먹지 않고 아는체 할 수 있게요~~@@
저는 155/120kg 님보다 훨씬 갈 길이 멀어요.
우리 동지 해요 ㅎㅎㅎ 이 글 보고 저 넘 머라 하지 마시길 ㅠㅠ
몸무게 말하면 그 지경이 되도록 뭐했냐는 말을 하도 들어서... 그게 더 저를 자책하게 하더라구요.
다 맞는 소리니깐여.. 우리 같이 화이팅해요. 일기도 꼭 쓰러 오세요.
머라고 하기는요~~제가 더하면 더했지요~~넘 좋은 동지가 생겨서 저는 든든한데요... 서로 지지해주고 응원해주자구요~~^^ 제가 님 일기는 하나도 빼먹지 않고 읽었을 거예요, 댓글은 달지 않았지만요, 스스로 너무 자책하지 마세요... 사람마다의 사정들은 아무리 누가 머라고 해도 당사자가 아닌 이상 1인칭격으로 느껴지고,, 자기 일처럼 와닿거나 뼈져리지는 않아요...그게 설사 내 부모라두요, 저는 오히려 만나뵙지는 못했지만 님 글 속에서 따뜻함과 밝음이 느껴져서 기분 좋았어요..지금까지만도 님은 대단한거예요...님도 저도 포기하지않고 차근히 건강해 질 수 있도록 노력해요~~화이팅~~^^