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스트레칭<br /><br />컨벤션 데드리프트<br />20kg 20<br />52kg 10*2<br />84kg 10<br />115kg 10<br />147kg 5<br />170kg 5->5->3,2->2,1,1,1->1(스트랩착용)<br />147kg 5<br /><br />아놔.. 170kg 3셋때부터는 <br /><br />자세도 급속도로 무너지는것 같고<br /><br />햄스트링도 막땡기고<br /><br />약간만 정신이 틀어져도<br /><br />너무 힘들다. <br /><br />약간의 호흡과 정신과 각도차이에<br /><br />170의 무게가 플러스마이너스30kg의<br /><br />차이가 나는듯 하다.<br /><br />복근도 어제 뭔짓을 했는지 아침부터 땡겨서<br /><br />더 힘들었나보다.<br /><br />니행3초<br />84kg 5*5<br /><br />링풀업<br />8*3<br />5<br /><br />풀업도 11번 더 해야하고 바벨로우도 해야하는데<br /><br />이미 코어가 털려서 아무것도 못하겠다.<br /><br />절대 부인에게 쫀게아니다.<br /><br />그렇게 믿고 마지막 미션 부인 심부름...<br /><br />이마트에서 장보기.<br /><br />물건 다사고 닭튀김앞에서10분동안<br /><br />멍하니 고민했나보다.<br /><br />순살튀김, 닭봉, 파닭...<br /><br />너무 너무 먹고 싶었지만..<br /><br />예산초과로.. 아웃.<br /><br />닭튀김.. 그래 우리 꿈속에서 만나자...ㅎ<br /><br />집에 온후 나를 맞이하는 현실.<br /><br />굴없는 매생이국.<br /><br />그래 그래.. 너라도 있어서 다행이다.<br /><br />백김치에 맨밥보다야 이거라도 있는게 어디인가.ㅋ<br /><br />
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카페 게시글
회원 운동일지
데드리프트
말코
추천 0
조회 274
12.01.04 20:10
댓글 7
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첫댓글 계란 후라이라도 드세요 뱃 속에서 닭 됩니다 ^^
방금 많아 보이게 후라이팬에 쫙펴서 2개를 먹었는데요.. 아.. 더 배고프네요. 햄버거 피자 치킨 다 먹고싶어요.. 계란도 너무 먹으면 눈치보여서..
데드리프트 제가좋아하는 운동 ♥
처음에는 좋은데 마지막에는 이걸 해야되나 고민하는운동
ㅎㅎ
저는 음식이 있어도 못먹습니다. ㅠㅠ 제 몸중에 위장이 에러입니다. 항상 음식을 조심해야하고 조금만 과식하면 체하기 일수,,,, 그러니 운동을 해도 사이즈가 안커지고 항상 준시즌기 같은 몸상태, 강력한 운동보조 보충제는 고사하고 이것 저것 막먹고 소화좀 잘 됐으면 하는 바람입니다.
위장이 안좋으시면 티벳버섯 한번 먹어보세요. 저 또한 위장이 항상 문제였는데.. 도움이 많이 되는거 같습니다^^
저도 장이 엄청 민감해서 많이 먹거나 자극이 조금 강하면 바로 아래로 다나옵니다..항상 장염급..외국가면 항상 곤욕..ㅡㅜ