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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">수족냉증, 따뜻하게 해결해봐요! ❄️</h2><p data-sourcepos="3:1-3:17"><strong>수족냉증, 왜 생길까요?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:93">수족냉증은 손과 발이 유난히 차가운 증상을 말합니다. 혈액순환이 원활하지 않아 말초혈관이 수축되면서 발생하는데요. 다양한 원인이 있지만, 주된 원인은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:77"><strong>혈액순환 장애:</strong> 혈관이 좁아지거나 혈액량이 줄어들면 혈액이 손발 끝까지 원활하게 공급되지 못해 수족냉증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:78"><strong>자율신경계 이상:</strong> 스트레스, 불안, 호르몬 변화 등으로 자율신경계가 균형을 잃으면 혈관이 수축되어 수족냉증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>빈혈:</strong> 혈액 속 헤모글로빈이 부족하면 몸 전체에 산소 공급이 원활하지 않아 손발이 차가워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:63"><strong>저혈압:</strong> 혈압이 낮으면 심장에서 혈액을 강하게 내보내지 못해 말초혈관까지 혈액이 잘 도달하지 못합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>기타:</strong> 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염, 레이노병 등 다양한 질환이 수족냉증을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:20"><strong>수족냉증, 이렇게 관리해봐요!</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f2c1c62080587a74&quot;,&quot;c_ae8eefef68879199&quot;,null,&quot;rc_45b258720411f4fd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.hihealth./checkupinfo/?bmode=view&amp;idx=5300841"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수족냉증 관리 방법 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTk6ArAm0Tjmrz1U-8onyH1NEHp_967mYa5ad18T4kt0bhJ60vXMk2cToRAeney"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.hihealth./checkupinfo/?bmode=view&amp;idx=5300841" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f2c1c62080587a74&quot;,&quot;c_ae8eefef68879199&quot;,null,&quot;rc_45b258720411f4fd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ8Z1KCGZlrcMQdysLq6bhJU-I0l-VBGRCkVzgTiZPBFXiGnEePn27HUyL-88uoal6zsHcPEfl80-qmVc5xNXlGktSSctSGXoKAbYZF"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.hihealth.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수족냉증 관리 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><ul data-sourcepos="17:1-33:0">
<li data-sourcepos="17:1-20:47"><strong>따뜻하게 해주세요:</strong>
<ul data-sourcepos="18:5-20:47">
<li data-sourcepos="18:5-18:25">따뜻한 물에 손발을 자주 담그세요.</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:42">겨울철에는 양말, 장갑, 목도리 등을 착용하여 체온을 유지하세요.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:47">침실 온도를 따뜻하게 유지하고, 얇은 이불 여러 개를 덮는 것이 좋습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="21:1-24:24"><strong>혈액순환을 원활하게 해주세요:</strong>
<ul data-sourcepos="22:5-24:24">
<li data-sourcepos="22:5-22:26">가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하세요.</li>
<li data-sourcepos="23:5-23:31">따뜻한 물로 샤워를 하고, 마사지를 해주세요.</li>
<li data-sourcepos="24:5-24:24">족욕이나 반신욕을 자주 해주세요.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="25:1-27:44"><strong>따뜻한 음식을 섭취하세요:</strong>
<ul data-sourcepos="26:5-27:44">
<li data-sourcepos="26:5-26:40">생강, 마늘, 양파 등 따뜻한 성질을 가진 음식을 섭취하세요.</li>
<li data-sourcepos="27:5-27:44">혈액순환을 돕는 비타민 E가 풍부한 아몬드, 견과류 등을 섭취하세요.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:45"><strong>스트레스를 관리하세요:</strong>
<ul data-sourcepos="29:5-29:45">
<li data-sourcepos="29:5-29:45">충분한 수면을 취하고, 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 해소하세요.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="30:1-33:0"><strong>금연, 절주하세요:</strong>
<ul data-sourcepos="31:5-33:0">
<li data-sourcepos="31:5-31:33">흡연은 혈관을 수축시키고, 혈액순환을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:5-33:0">과도한 음주는 혈관을 확장시켰다가 수축시켜 혈액순환을 불안정하게 만듭니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:21"><strong>수족냉증, 병원에 가야 할까요?</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:79">생활습관 개선에도 불구하고 수족냉증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:20"><strong>수족냉증, 이제 걱정 마세요!</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:51">위에 소개된 방법들을 꾸준히 실천하면 수족냉증을 완화하고 따뜻한 겨울을 보낼 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:26"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 문의하세요!</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:21"><strong>수족냉증 손발차가움 건강</strong></p><p data-sourcepos="46:1-46:16"><strong>[ 더 추가하기]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-52:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:18">따뜻한 물에 발을 담그는 모습</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:18">혈액순환을 돕는 스트레칭 동작</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:15">따뜻한 차를 마시는 모습</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0">겨울철 따뜻한 옷차림</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:14"><strong>[키워드 추가하기]</strong></p><ul data-sourcepos="55:1-59:0">
<li data-sourcepos="55:1-55:9">혈액순환 개선</li>
<li data-sourcepos="56:1-56:7">체온 유지</li>
<li data-sourcepos="57:1-57:9">스트레스 해소</li>
<li data-sourcepos="58:1-59:0">건강한 생활습관</li>
</ul><p data-sourcepos="60:1-60:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-64:0">
<li data-sourcepos="62:1-62:8">대한의사협회</li>
<li data-sourcepos="63:1-64:0">건강심사평가원</li>
</ul><p data-sourcepos="65:1-65:16"><strong>[Disclaimer]</strong></p><p data-sourcepos="67:1-67:96">본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 질병에 대한 정확한 진단과 치료는 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:77"><strong>혈액순환 장애:</strong> 혈관이 좁아지거나 혈액량이 줄어들면 혈액이 손발 끝까지 원활하게 공급되지 못해 수족냉증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:78"><strong>자율신경계 이상:</strong> 스트레스, 불안, 호르몬 변화 등으로 자율신경계가 균형을 잃으면 혈관이 수축되어 수족냉증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>빈혈:</strong> 혈액 속 헤모글로빈이 부족하면 몸 전체에 산소 공급이 원활하지 않아 손발이 차가워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:63"><strong>저혈압:</strong> 혈압이 낮으면 심장에서 혈액을 강하게 내보내지 못해 말초혈관까지 혈액이 잘 도달하지 못합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>기타:</strong> 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염, 레이노병 등 다양한 질환이 수족냉증을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:20"><strong>수족냉증, 이렇게 관리해봐요!</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_f2c1c62080587a74","c_ae8eefef68879199",null,"rc_45b258720411f4fd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.hihealth./checkupinfo/?bmode=view&idx=5300841"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수족냉증 관리 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTk6ArAm0Tjmrz1U-8onyH1NEHp_967mYa5ad18T4kt0bhJ60vXMk2cToRAeney"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.hihealth./checkupinfo/?bmode=view&idx=5300841" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_f2c1c62080587a74","c_ae8eefef68879199",null,"rc_45b258720411f4fd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ8Z1KCGZlrcMQdysLq6bhJU-I0l-VBGRCkVzgTiZPBFXiGnEePn27HUyL-88uoal6zsHcPEfl80-qmVc5xNXlGktSSctSGXoKAbYZF"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.hihealth.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수족냉증 관리 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><ul data-sourcepos="17:1-33:0">
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<li data-sourcepos="19:5-19:42">겨울철에는 양말, 장갑, 목도리 등을 착용하여 체온을 유지하세요.</li>
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</li>
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<li data-sourcepos="24:5-24:24">족욕이나 반신욕을 자주 해주세요.</li>
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<li data-sourcepos="30:1-33:0"><strong>금연, 절주하세요:</strong>
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<li data-sourcepos="31:5-31:33">흡연은 혈관을 수축시키고, 혈액순환을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:5-33:0">과도한 음주는 혈관을 확장시켰다가 수축시켜 혈액순환을 불안정하게 만듭니다.</li>
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</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:21"><strong>수족냉증, 병원에 가야 할까요?</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:79">생활습관 개선에도 불구하고 수족냉증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:20"><strong>수족냉증, 이제 걱정 마세요!</strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:51">위에 소개된 방법들을 꾸준히 실천하면 수족냉증을 완화하고 따뜻한 겨울을 보낼 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:26"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 문의하세요!</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:21"><strong>수족냉증 손발차가움 건강</strong></p><p data-sourcepos="46:1-46:16"><strong>[ 더 추가하기]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-52:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:18">따뜻한 물에 발을 담그는 모습</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:18">혈액순환을 돕는 스트레칭 동작</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:15">따뜻한 차를 마시는 모습</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0">겨울철 따뜻한 옷차림</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:14"><strong>[키워드 추가하기]</strong></p><ul data-sourcepos="55:1-59:0">
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<li data-sourcepos="57:1-57:9">스트레스 해소</li>
<li data-sourcepos="58:1-59:0">건강한 생활습관</li>
</ul><p data-sourcepos="60:1-60:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-64:0">
<li data-sourcepos="62:1-62:8">대한의사협회</li>
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</ul><p data-sourcepos="65:1-65:16"><strong>[Disclaimer]</strong></p><p data-sourcepos="67:1-67:96">본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 질병에 대한 정확한 진단과 치료는 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div>
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