오늘도 태풍 메기 때문인지..
비가 주룩주룩 ..마니 내리네요.
덕분에 차가 막혀서 회사도 지각이고..
20분걸리는 거리를 1시간 걸려서 왔죠..
어제 결국 6시간을 굶고 Inbody Test 를 받았슴당.
신장, 몸무게 , 체지방, 근육량 , 기초체력...
다른 수치야 대충 예상하구 있었는데..
어제 제가 넘넘 충격받은건..
기초체력이었음당.
유연성 , 근력 , 악력 등등을 체크 하는거였는데..
신체나이가 50대 후반이랩니당.
허걱..아직 새파란 20대후반 아가씨가 ..신체나이는 할머니라니..
정말 그 충격은...멍함 그 자체였죵.그리고 근육량이 무지하게 떨어진다구.웨이트 트레이닝을
열심히 해야한다고 하더군요..
그래서 트레이너가 기초체력 키운다고
어제 운동기구 2개랑 복근운동 하는방법 알려주고
12회씩 3세트 시키는데...죽는지 알았습니당.
어찌나 힘든지...저절로 소리까지 지르게 되더군요..에휴...
하면 할수록 쉬워진다니..꾸준히 해봐야죠..^^
모두 즐거운 하루되세요.!!!
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운동 1일째 - 충격.!! 신체나이 50대
아쿠아마린
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조회 57
04.08.19 10:18
댓글 8
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첫댓글 나는.. 근육량이 적다구.운동시키다가. 하는거 보고는 그나마 있는 근육 다친다고 하지말라고 하던데여...
근력이 너무 약해... 뭘 들어올리지를 못합니다... 근데.. 내 악기는 어찌 들수 있는건쥐....
ㅋㅋㅋ
난 순두부의 힘으로 뭐든 들어올리지 움허허허
우띠..위에분..듁을래..!!! .. 한달후면 장족의 발전을 거쳐서.올거다..
오락가락 보라돌이 삼남매는 열심히 몸짱 프로젝트 진행중입니다....^^
음...저 이번주엔 운동도 못했는데 3키로 빠졌네요 허허 참....
아가씨? ㅋㅋㅋ