(수정해서다시올림!) 쌍둥이다요트. 165cm/76kg→53kg (20~3kg감량)

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    2006년 첫번째 다이어트 후...그전엔 사진 찍는걸 싫어해서...없음..ㅜ <IMG id=ke_attach_374 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds71/13_cafe_2008_03_13_10_45_47d8871c635fa" border=0>          에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     2007년 여름부터...     <IMG id=ke_attach_398 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds71/1_cafe_2008_03_13_10_45_47d8873f409e8" border=0> 2. 운동은 어떻게 하였나:       한시간씩 걷기     저는 어렸을때부터 쭉~쪄서 전형적인 비만이였습니다. 운동도 거의 안하고 방에서 누워만 있고 먹는건 늘 기름지고 육류 위주의 음식들이였구요~ 그리고 배가 불러도 맛있다고 생각하는건 무조건 먹는... 그렇게 쭉쪄서 3년전 20살때76키로 정도 나갔을거예요~아마 2005년 가을쯤? 그때 그냥 언니(쌍둥이 친언니)하고 살빼자고 학교기숙사에서 저녁 6시이후로 안먹고 저녁은 챙겨먹었구요~ 한시간 좀 안되게 걸었더니 한달이 지나니까 8키로정도가 빠졌어요~그래서 68키로가 되었구요 제가 원래 걷는걸 좋아해서 그런지 힘든지 모르고 쉽게 뺐어요~더구나 혼자가 아니라 둘이 같이해서.. 한번 그렇게 살빠지는 기쁨을 보니까 계속 빼고 싶은 그 기분 아시죠? 그런데 추워서 한달하고 안하다가... 2006년 여름방학때... 언니랑 다시 걷기를 시작했어요~이번엔 시간을 조금 늘려서 한시간으로.. 그래서 62키로...6키로 빠졌어요.. 여름이라 비가 계속 오고 그래서 한달밖에 제대로 못하고 또 저희가 치킨을 워낙좋아해서 일주일에 한번?정도 먹어서 저정도 밖에 안빠졌구요~그냥 계속 제대로 했으면 8~10키로정도빠졌을텐데ㅜ 학교또 다니고 하는데 요요같은건 전혀없었구요 계속 유지하다가 겨울방학때 또 걷기를 시작했죠~한시간 이번엔 겨울이라 잘 안빠지더라구요~ 그래도  4~5키로 뺐구요... 마지막으로 2007년 여름방학때 또 다이어트를 했어요..이번엔 어느정도 보통몸무게가 되니까 살빠지는 속도가 좀 느리긴한데 시간을 좀 늘려서 한시간반이상해서 53키로까지 만들었답니다. 저는 쌍둥이 언니랑 시간을 딱 정해서 한달정도씩밖에 안해서 힘든지 모르고 살을 뺐어요~ 지금도 48키로까지 만들라고 하는데 이번엔 평소에 틈틈히 식이요법으로 빼려구 하는데 먹는거 조절이 잘 안되네요~ㅜ 그래도 운동으로 뺐더니 요요는 없어요~ 다들 말라지는 그날까지 열심히!!! 목표까지 성공하면 그때 다시 올릴게요~ 꼭 성공했으면ㅜ 아...그리고 다이어트할때 음식은 그냥 평소 밥,반찬 다 먹는데 양을 줄였어요 반정도로~ 저녁 6시이후론 거의 안먹고 어쩌다 먹은적도 있지만... 3. 식이요법은 어떻게 하였나:    특별히 한건 없고 골고루 먹는데 양을 반정도로 줄임. 6시이후로 금식. 간식이나 기름진 음식은 일주일에 한번정도만 먹고,특히 치킨을 좋아해서 일주일에 한번 정도 먹음 4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:     쌍꺼풀이 진해짐..얼굴에 살이 많이 찌는 스타일이라...얼굴이 확~달라짐. 그리고 가장 중요한건 자신감!!! 5. 기타 하실 말씀 :      쌍둥이 언니랑 같이해서 힘안들이고 햇어요.주위사람들도 어떻게 뺐냐고 독하다고 하고 그랬는데 저흰 둘이 수다떨면서 같이 해서 그런지 정말 힘 안들이고 살뺐어요. 긍정적인 생각이 중요한 것 같아요~ 이젠 운동은 안하고 식이요법으로 48키로까지 만들려구요~ 좋아잉 님이 제 쌍둥이언니거든요~ 창피하지만 언니가 올린거보고 저도 용기내서 올려요~ 친하게 지내요~ <A href="http://www.cyworld.com/s2igodis2">http://www.cyworld.com/s2igodis2</A> <IMG height=1 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fc1img.cyworld.co.kr%2Fimg%2Fno.gif" width=8> 모두들 다이어트 성공하시길~!!!^^ <IMG height=2 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fc1img.cyworld.co.kr%2Fimg%2Fno.gif" width=2> 예전에 올렸었는데 내용 수정해서 다시올려요~ 자세하게적어서다시올립니다^^