◐ 일기 (29번) 12/6 목요일 ... 점수 80점..... 야채가 부족혀..........운동도 부족혀

[스마일양^^]

날짜: 2007년 12월 6일 목요일
12월목표체중 (최종목표체중)	52(48킬로)	첫다욧시작일 (체중)	2007.04.17(70.5)
나의키/체중	163/54	12월시작체중 (감량체중)	54
나의 로망	하체 비만 탈출하고파~~~
식   이
아   침	옥수수술빵 1/3,누룽지 조금,미니호떡(빵).80칼로리 1개,귤 한개,깍두기 4개. 1/2 칼로리 커피 한잔 가래떡 뻥 5개(작은걸로)
점   심	비빔밥 (밥1/4... 야채는 다 위에 계란은 싸장님 ^^) 가래떡뻥 20개, 호두과자 4알... 1/2 칼로리  커피 한잔
저   녁	닭볶음1점,  밥 한숟가락, 냉이무침 2점, 도토리 묵 5점
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1.5리터 이상
운   동
근력(순환)운동	없음
유산소운동	스탭퍼 35분 (아령들고)
틈새운동	화장실 세면대 잡고 다리 뒤로 올리기 10*5 퇴근시 걷기 25분;;;; 비가 부실 부실 오는 관계로... 머리가 빠지는데~ 은행업무차 여기저기 돌아댕기기 1시간여분(차로이동)
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 오늘은 비가 와서 그런가 몸이 영 편하지가 않다. 칭찬   할점 : 바뻐서 근가 틈새운동이 많네 ^^ 부족 했던점 : 퇴근후 운동이 부족해요....   스스로 채점 : 운동 15점(30점만점)... 식이 65점(70점만점) 식이가 요즘 많이 먹진 않는데;;;; 간식이가 늘어나고 있다... 불만중에 불만이다 그리고 또 하나 야채가 많이 많이 부족하다 잘 챙겨 먹어야 할텐테;;;; 머리카락도 여전히 빠지고 있는데;;; 어제는 날씨가 구려서 그런가 ^^ 몸이 영 불편하다... 운동하다가도 몸이 ;; 그래서 35분에 끝내고 뜨끈하게 대워둔 전기장판 속 침대로 쏭~~~~~~~~~~ 그리고 바로  누워서 꿈나라행 한것 같다 ^^ 그래도 아침에 일어나기 힘들었다죠 ^^ 요즘 귀차니즘에 빠질것 같은 예감이.......... 그래도 다욧은 계속 된다 화이팅

[13층여자처럼..]

하체 비만 탈출!!! 저에요 저,, 코끼리 다리 <=== ======우리 시어머니 표현..ㅠㅠ 정말 시러((((((( 이래서 다트를 합니다. 스마일님 우리 해냅시다 화이팅!!!

[스마일양^^]

^^전 하마 엉덩이에 코끼리 허벅지 에다 종다리는 ㅜ.ㅜ 말 하면 가슴이 미어져요 ^^ 네네 열심히 화이팅

[곰에서인간이되자!]

날씨도 안좋고 눈인지 비인지 ...날씨 안 좋은 날도 운동 열심히 하시네요. 푹 주무시고 오늘은 운동 기분좋게 하세요.

[스마일양^^]

네네 오늘은 기분좋게 화이팅 ~~~~~~~~

[s비가s]

저는 상체 비만인데.. .. 돼지 같애요 오늘도.. 해요

[스마일양^^]

전 상체는 완전 ;;; 살이 여기서 다 빠진듯... 슴가도 아스팔트 깜딱지 ^^ ... 각기 다 살빼고저 하는 부위는 잘 안빠지는듯 해요 우리 열심히 해 보아요 ^^

[D라인탈출]

오랜 다옷이 슬슬 지겨워질라구 해요..ㅠㅠ 그래도 평생 숙제려니 하고 살아야 겠죠? 늙어서 날씬해지면 뭐하나 싶기도 하고..ㅎㅎㅎㅎ 아쟈 합시다~~~

[s비가s]

요즘 티비 보면 나이드신분 보면 참 곱구나란 생각이 들고..나도 이쁘고 곱게 늙어야지란 욕심이 생기더라구요 나이먹어도 여자는 여자잖아요 힘내요

[스마일양^^]

제가 요즘 무진장 갖는 맘이랍니다... 엄청 지겨워 지고 하기 실어지고 거다 머리카락은 장난 아니게 빠져서 계속해 말어 이러고 있는중이랍니다....

[앗싸성공]

님도 간식때문에 속상하시군요. 저도 그런데...ㅠㅠ 게다가 간식뿐만 아니라 밥도 왜이리 맛있는지... 오늘 아침에도 2/3공기를 먹고 더 먹고 싶은 것을 참느라 얼마나 힘들었던지... 간식을 이겨낼 수 있는 방법을 알게 되시면 저도 알려주세요~~~ 혹시 물을 항상 많이 먹어서 도저히 간식이 들어갈 자리가 없도록 하는 것은 어떨지... 아니, 그러면 속이 허해서 더 간식을 찾을지도 몰라...ㅠㅠ 그쵸?

[스마일양^^]

간식을 어찌 이겨낼까요.... 님은 그래도 집이시잔아요 전 삼실에서도 과장님 앞에서 간식을 낼름 낼름 먹고 있다는거 있죠... 생각해도 민망한데... 그짓을 하니 얼마나 챙피하겠어요.... 아마 예전 같으면 저러니 살이 찌지 할꺼에요 ^^ 지금은 소식 하는줄 알고 되려 사다 준답니다 ^^ 제 간식거리 뻥튀기를 ^^

[초록내음 ♥]

님 키에 몸무게를 보면 다리도 날씬하실것 같아요...저야 말로 하체비만인데....틈새운동 중 세면대 붙잡고 하는운동이요...꾸준히 하는것 같아서 .....부럽고 샘도 나요....아무래도 제가 꾸준히 못해서 샘을 내나봐요...ㅋㅋㅋ

[스마일양^^]

에고고 70킬로 일때 다이어트 해서 저렇게 되었는걸요... 글구 다 살이 상체에서만 날라갔다는거;;; 특히 슴가는 없어요 ㅠ.ㅠ 하체좀 빠졋으면 하는데 영;;; 그래도 화이팅요

[꼭 빼고말테야]

여전이 뻥을 드시는군요.. 한번 꽂히면 끈기힘들다는.. ㅎㅎ 맛있으시죠?

[스마일양^^]

어쩌겟어요 ^^ 끈기 힘들면 즐거운 맘으로 먹어줘야죠 ㅋㅋ 여전히 늘 간식거리로 달고 살죠 ^^ 웃으면서 화이팅 ^^

[beauty1119]

몸이 원할 때는 푹 쉬어주는게 좋아요. 다이어트도 잘살고 싶은 욕심에서 시작하는건데 몸이 쉬고 싶어할 때는 푹 쉬어주는게 몸에 더 좋지 않겠어요? (저도 그 분이 오셔서 오늘은 잘 먹고 푹 쉬고 있네요.. 원래는 운동할 시간인데 그냥 댓글만 달고 있어요...)

[스마일양^^]

맞아요 어쩜 저와 이리 생각이 통할까요 ^^ 운동이고 뭐고 없어요 피곤하면 자는거에요 ^^ 그래야 담날도 몸이 개운하죠 ㅋㅋㅋ 주말을 즐겁게 보내자고요 ^^