[ 양파즙 하루 몇개나 먹어야 되는가? ] | 식이요법

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[ 양파즙 하루 몇개나 먹어야 되는가? ]

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식이요법

 

 

 

양파즙 하루 몇개?

보통 일반 양파100% 양파즙은 120ml 기준 하루 3개를 권장하고 있습니다.
하지만 시중 제품 중 양파껍질을 3배 이상 추가하여 만든 제품 들도 있으니 이런 제품의 경우 양파의 성분 함유량이 많기 때문에 하루 1개 정도가 마시면 적당하다고 생각합니다.
따라서 양파즙 그 내용물에 따라서 마시는 기준을 적절히 조정하시면 되며 일반적으로는 3개정도로 적당하게 마시면 좋습니다.

많이 먹어도 괜찮을까?
양파는 위염을 주로 일으키는 주원인인 헬리코박터 파이로리균의 성장을 억제하고 매운 휘발성분이 위와 장의 점막을 자극하여 소화분비를 촉진하므로 많이 먹어도 위에 부담을 크게 주지 않는다라고 하였습니다.

그렇다고 양파즙과다 복용으로인한 부작용은 보고된 경우는 없으나, 뭐든지 과하면 좋지 않다라고 하였습니다. 발란스있는 바른 음식물 습관이 건강의 가장 기본이므로 과다 음용은 삼가하기를 권장합니다.

가장 중의해야 할 사항?
사람은 각자 체질, 습관, 가족력 등 모든게 일치하지 않으므로 개인마다 편차가 있습니다.

따라서 양파즙에 대한 효과, 효능 등에서도 개인 차이가 있으며 수 많은 민간요법 자료 등을 맹신하기보단 단순 참고하심이 바른 방법입니다.