공황장애 초기증상 및 원인 : 스트레스성 공황장애 증상

[이수진]

주변사람이 연락이 두절되거나, 사고가 났다는

소식을 듣게 되면 불안한 감정을 느끼는것은 당연합니다.

하지만 특별히 공포나 불안을 느낄만한 상황이 아닌데도

불안감을 느낀다면 심리적인 요인의

공황장애 초기증상을 살펴볼수 있는데요

곧 무슨일이 터질것만 같은 불안한 느낌이 드는

공황장애 초기증상은 2014년 9만3,525명이였던

환자수가 2018년 15만9,428명으로 70%가 늘어났다며

국민건강보험공단에서 발표하였는데요.

오늘은 공황장애 원인과 극복에 있어

어떠한것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

공황장애 초기증상으로는

-호흡이 가빠지거나 숨이 차는 증상

-어지럽고 휘청거리는 느낌

-맥박이 빨리 뛰고 심장이 마구 뛰는 증상

-식은땀 및 손발이 저릿저릿 하고 마비되는 느낌

-가슴 부위의 통증과 불편함

-자제력을 잃어버릴것 같은느낌

-죽을것 같은 공포감 등

사람마다 신체적 정신적 증상이

다양하게 발생되게 되는데요.

이러한 스트레스성 공황장애 증상을

처음 겪게되면

처음에는 공황장애를 인지하지 못하여,

심장병이나 암같은 다른 질환으로 오인하여

각종병원에 검사를 받게 되는데,

병원에서는 아무 이상이 없다는 소견을

받게 되는경우가 많습니다.

병원에서 신체적 특별한 소견이 없다면

신체적 증상이 아닌 심리적인 요인을 파악하고

관리하는것이 매우 중요합니다.

공황장애 원인은 사람마다 차이가 있지만,

사람들이 많이 모인곳이나

혼자남겨져 있을때 또는 낯선장소

과거 트라우마에 대한 생각

건강에 대한 염려

대중교통,특별한장소

스트레스를 받은 직후

등의 스트레스성 공황장애 증상 등

개개인 마다 차이가 있으며

이러한 일을 겪고 난 다음 더욱 심해지는

공황장애 등이 있습니다.

공황장애가 심해지면 발작까지 나타나는

경우가 있으며, 응급실에 가는 경우 또한 생기는데요.

국가의학정보포털에는

공황장애는 모든 일상생활과 거의

모든 장소에 대한 광범위한 공포증을 갖게

되며, 심할경우 우울증에 빠지게 되며

공황장애 환자들에게는 대게,신경안정제나 술에

의존하는 경우가 많다고 설명합니다.

특히 정신적 스트레스를 겪은 이후 공황발작하는

경우가 많다고 설명하는데요.

이에따라, 공황장애 초기증상에 있어, 불안이 나타나지

않도록 근본적인 관리는 매우 중요합니다.

스트레스성 공황장애 라며 흔히 알라져 있는데,

스트레스는 다양한 증상을 나타나게 됩니다.

심리학용어사전에는 스트레스를 불안과

위협의 감정 [Lazarus,1993]으로 정의하는데,

스트레스 반응으로 불안,우울,초조등과 같은 심리적

반응을 가리킨다고 설명하며,

불안과 두통,과잉반응 등의 생리적/심리적/행동 반응

까지 나타나게 된다고 설명하는데요.

위 사진의 국가건강정보포털 의학정보의 내용을

살펴보겠습니다.

사람은 스트레스를 받게되면, 호흡기의

과호흡,숨참 등과 심혈관계의 빠른박동등의

증상이 나타난다고 하며,

심리학용어사전과 비슷하게

스트레스를 받게되면 정신강에 미치는 영향으로

스트레스를 받게되면 초기에 그로인한

불안 증상이 발생이 되고 우울증상 까지 나타나게

된다고 설명하는데요.

스트레스로 흔히 생길수 있는 질환으로

불안장애 ,수면장애 등으로 설명하고 있습니다.

이와 관련해 평소 긴장을 줄이고 스트레스를

완화해주는것 또한 좋은방법인데요.

스트레스와 공황장애 초기증상 같은 정신적요인은

나의 의지로 스스로 제어 하기란 어려움이 있습니다.

편안한상태를 유지하기위해,

평소 긴장 및 스트레스를 줄이고 관리가 중요한데,

이에,식약처의 기능성 원료를

주목해볼 필요가 있습니다.

바로 홍경천과 테아닌 인데요.

위 두성분은 식약처에서 안전성과 기능성을

인정받은 원료인데, 살펴보도록 하겠습니다.

사람은 스트레스를 받게 되면 인체에

호르몬이 분비가 되게 됩니다.

이 호르몬은 코르티솔 이라고 불리는데,

스트레스를 받고 나서 분비되는 호르몬은

에피네프린계열과 스테로이드의 계열의

호르몬이 분비가 되는데, 이것이 바로 코르티솔입니다.

급성 스트레스에 반응하는 물질로

스트레스 호르몬 이라고도 합니다.

두산백과에 의학면

코르티솔이 신체에 분비가 되게 되면

외부자극에 맞서 신체가 대항할수있도록

각 기관으로 많은 혈액을 방출시키게 되는데,

코르티솔의 혈중농도가 높아지게 되면

혈압이 올라가며, 불안 초조 상태가 이어지게

되며 감각기관의 예민함이 증대된다고 하는데요.

이에, 살펴볼것이 식약처의

기능성 원료인 홍경천입니다.

해당 연구자료를 함께 살펴보겠습니다.

홍경천을 섭취이후, 코르티솔의 감소의

대한 연구자료를 살펴볼수있는데요.

홍경천은 식품의약품안전처로 부터

스트레스 피로 개선에 도움을

줄 수 있다는 기능성 원료로 등록되어

있기도 합니다.

공황장애 초기증상 환자들은 사소한 신체의

감각에도 민감함 반응을 보여서

불안해하는 경우가 많은데,

공황장애 원인에,

심장의 박동의 빨라지거나 가슴 답답한 증상이

조금이라도 생기면 죽을지도 모른다는 생각에

빠지게 되는데, 평소 편안한 상태를 유지하는것이

중요한데요.

홍경천과 더불어,

식약처의 기능성 원료인 테아닌에 대해서

살펴보겠습니다.

테아닌은 식품의약품안전처에서의

스트레스로 인한 긴장 완화에

도움을 줄 수 있다며, 인정하였는 원료인데요.

홍경천과 마찬가지로 많은 여러가지

시험 논문등이 있는데 함께 알아보겠습니다.

공황장애 초기증상과 같이,

사람은 강한 흥분상태에 세타파라는 뇌파가 동시에

나타나게 됩니다. 이는 혼란,공상,우울,불안과도

관계가 있는 파인데요.

뇌파는 상황에,기분에 따라 바뀌게 되는데

세타파와의 다른파인 알파파를 주목할수있습니다.

알파파는 뇌파에서 8~13헤르치의 파인데,

식품과학사전에서는 이런 알파파를

정상적인 성인이 긴장을 풀고 쉬는 상태라고

정의하는데요.

해당 연구논문을 살펴보면

테아닌을 섭취이후, 물과 대조하였을때

알파파의 생성이 증가 했다는 내용을

살펴볼수있습니다.

이와 비슷하게 국내에서도 알파파의 논문을

살펴볼수있습니다. 테아닌을 섭취이후,

중증도와 경도의 불안상태에 테아닌 섭취후

알파파가 더욱 크게 항샹되었는 논문 자료도 볼수있습니다.

구멍판에 대한 시험에서는

테아닌을 섭취이후, 불안증에 관련한

내용의 논문 또한 볼 수 있었습니다.

테아닌은 식품의약품안전처의

기능성 원료로 등록되어있으며, 미국에서는

그라스의 품목으로 지정되어있습니다.

공황장애와 스트레스와는 연관이 많은데,

이러한 스트레스성 공황장애 증상에는

근본적인 스트레스와 적절한 관리가 중요합니다.

스트레스 긴장 피로 목적으로 홍경천과 테아닌을

설명드렸는데, 두성분의 주의점 또한 알아보겠습니다.

우선 홍경천은 티백,백두산,히말라야등 아주 높은곳에서만

주로 자생한다고 알려져 있습니다.

러시아에서는 멀리떨어져 있어 스트레스를 받는

우주비행사 식품으로 알려져 있는데, 이 원료는

매우 비싸다고 알려져 있습니다.

테아닌과 다르게 매우 고가의 홍경천은

일부제품엔 함량이 아주 적게 들어있거나

부원료에 담아, 아애 표기조차 없는 경우가 있습니다.

다음은 테아닌에 대해 알아보겠습니다.

테아닌은 천연아미노산 또는 특수한 아미노산이라고도

하며, l-테아닌 이라도고 합니다.

제품특정상, 착색료,빙초산등의

여부를 확인하시는것이 좋으며,

특히 빙초산의 경우 국내에서만 일부첨가를 허용하며

많은 국가에서는 금지 품목으로 지정했기때문에

좀 더 조심하게 섭취를 고려한다면 이점 또한 확인하는것이

좋으며, 특히 길항작용이 있는 테아닌은

카페인과의 같이 섭취를 금지하고 있습니다.

같이 섭취시, 테아닌의 효능이 상쇄될수 있기에,

카페인과의 섭취를 금하는데, 제품원료에

길항작용의 원료인(꽃,잎,차)등이 포함되어있지 않은지

또한 확인 하는것이 좋습니다.

홍경천과 테아닌 일 권장 최대함량으로는

경희 잘테아선테아닌 등이 있으니

비교해 보시는것도 좋겠습니다.

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오늘은 스트레스성 공황장애 증상과

그에 관련한 공황장애 원인등을 알아보았습니다.

공황장애든 어떠한 질환이든 치료와 관리가 늦어지면

치료가 늦어지거나 만성이 될 수 있기에

나의 증상을 확인하고 그에 맞는 적절한 관리를

하는 것이 좋은데요.

나의 근본적인 요인이 어떤것이 있는지 잘 파악후

적절한 관리를 통해, 나아가 셨으면 합니다.

이포스팅이 공황장애 초기증상 내용에 도움이 되셨으면 합니다.