스크랩 아토피 피부관리 / 아토피에 좋은 음식 / 아토피 피부염 식습관

[지배인]

안녕하세요 삼미채이야기입니다^^

요즘 선천적보다는 후천적으로 아토피 피부염 많이 걸리죠?!

저 역시 피부염을 앓고 있는지라 그 스트레스를 누구보다 잘 아는데요!!!

아토피 같은 피부염은 생활습관을 개선해야하는데 특이나 식습관을 잘 길들여야 한답니다~~
그래서 아토피 피부염에 좋은 음식에 대해 알려드릴께요~

아토피에 좋은 음식 "당근"

당근에는 눈에 좋은 비타민 A와 함께 몸의 면역력을 강화시키는 비타민C,E 카로틴 등이 포함되어 있는데요

이런 영양소들은 몸의 면역력을 강화시킬 뿐아니라 몸 안의 활성 산호의

활동을 막기 때문에 체내에 쌓인 노폐물이나 독소를 제거하고

혈관운동을 활발하게 한답니다~때문에 몸에 독소가 피부에 표출되는

아토피 피부염 증상을 완화시킬 수 있다는 사실!

당근 뿐 아니라 녹색 채소류다 다 몸에 좋아요^^

즉 병원다닐 때 선생님 말씀이 아토피 체질개선을 하면 살이 빠진다라며~~

아토피에 좋은 음식 "다시마"

다시마 역시 피부 속의 독소를 빼는데 효과적인 음식인데요~~!!

풍부하게 함유되어 있는 요오드가 알칼리성 식품이기 때문에 산성화 된 체내의 균형을 맞추고

탁한 피를 맑게 해 주는 역할을 해주는 기특한 녀석이예요!

아토피 환자가 아니더라고 잦은 인스턴트 식품 섭취로 인해

체내에 독소가 쌓여 있는 분들은 자주 섭취 해 주면 건강에 좋답니다~~!!

아토피 피부염 자체가 알칼리성이 좋아서 저 역시 그 물에 목욕을 하기도 했던 시절이 하하

아토피에 좋은 음식 "감자"

알칼리성 식품인 감자는 단백질과 지방, 비타민 함량이 고루 분포되어 있는데요

워래 비타민c는 열에 잘 파괴되기 때문에 음식속에 함유되어 있는

비타민을 그대로 섭취하는 것에는 무리가 있다는 사실!

하지만 감자에 포함되어 있는 비타민 c는 열에 의해서도 잘 파괴되지 않으므로

아토피 피부염 환자들이 파괴되지 않는 비타민c를 섭취할 수 있게 된답니다 :)

+ 감자와 찰떡궁합 고구마도 피부염에 좋아요^^

아토피에 좋은 음식 " 발효식품"

된장이나 김치, 청국장, 식초 등 발효식품은 효소가 풍부해서

아토피 피부염 환자들이 먹으면 좋아요

이런것들은 집밥을 먹으면 말끔히 해결이 되겠죠?^^

식초같은 경우는 독이 없고 성질이 따뜻해서 체내에 쌓인 독소와 부스럼을 없애주고

고혈압을 예방 해 주기도 한답니다~~!

이 외에도 콩 종류 두부 같은것도 좋고, 쌀 중에서도 현미가 좋아요!^^

또 우롱차나 갈근차도 좋은데 저 같은 경우는 루이보스차를 많이 마셨어요~~!!

또 생선은 등푸른것보다는 하얀~~ 조기나 갈치종류가 좋아요!

그렇다면 나쁜건 인스턴트!!!!!밀가루 술 담배 이런것들은 무조건 끊어야

깨끗한 피부를 보상받을 수 있답니다 ♡