마음챙김명상 구조 및 6월 과정 안내

[여청자]

🌱명상을 오랫동안 하신분들이 문의를 합니다 "명상을 오랫동안 했지만 안내에는 자신이 없어요" "가만히 앉아서 하는 명상을 안내하려니 참여자들이 지루해해요" "안내가 어려워요" "명상 초보입니다 그런데 명상이 지루하지 않았으면 좋겠어요" 등

이런 문의가 전혀 낯설지 않습니다

저또한 과거에 그러했으니까요...

그래서 꽤 긴시간 고민했어요

어떻게 하면 모든 사람이 치유의 장에서 안내자가 될 수 있을까...어떻게 하면 명상도 지루하지 않게 그러면서도 깊이를 가져가는 방법이 없을까 하고 말입니다

그 방법은 바로 구조를 가지는 것이었어요

그봄의 구조는 자각-치유-회복-분명한 앎이라는 구조를 가지고

먼저, 프로그램에 대한 체화 - 적용- 응용으로 나아갈 수 있도록 지원하고 돕는 시스템입니다

명상관련 학회도 있고 각자만의 방식으로 안내하시는분들도 늘어나고 있어요

세상에는 윤리적이지않는 이상한 일들도 남발하는 시대에, 치유와 돌봄 등 웰니스적인 프로그램들이 많아지고 있음이 고맙고 좋고 감사합니다. 그 여정에 그대로봄도 함께 할 수 있음에 진심으로 감사한 마음입니다 더불어 6월에 진행되는 일정도 공유드립니다

6월 마음챙김명상 과정은 레벨1, 레벨2가 진행됩니다

레벨1만 신청하셔도 됩니다

추후 자격과정을 하실경우 시간으로 인정해드립니다

그대로봄연구소에서 하려는 마음챙김은...

때로는 지치기도 하고

때로는 우울하기도 하고

때로는 힘들때도 있는

그렇지만 자신을 포기하지않으며

자신의 삶을 자신답게

지금 이순간 여기에서 행복하게

몸과 마음이 건강하게

덜 후회하는 삶을 살아갈 수 있도록 도와주는

’삶의 기술-로써의 마음챙김 명상‘을 배우는 곳입니다

물론 이러한 과정에서,

1:) 스트레스에 대한 대처 능력이 향상되고

2:) 불면이 개선되며

3:) 자존감이 높아지며

4:) 자기조절력이 높아지고

5:) 회복탄력성 향상되고

6:) 마음근력이 키워지며

7:) 마음챙김에 대한 충분한 이해를 바탕으로 자신이 하는 일에 접목할 수 있습니다

예로 심리관련(MBSR, MBCT, ACT), 요가수업, 예술작업 등

2026년에는 마음챙김명상지도자 4번째 자격취득 과정이,

2027년에는 명상지도전문가과정 3기가 진행됩니다.

명상은 우리가 '행위 양식'에서 '존재 양식'으로 전환할 수 있게 돕는 핵심적인 통로입니다

"마음의 다른양식 "MODE"

특히 최근에는 정말 다양한 분야에서 콜라보 제의가 있는것을 통해서도 명상이 앞으로 어떻게 뻗어갈지 예측되고 마음도 설레이고 기대가 됩니다😊

2026년에는 마음챙김명상지도자 4번째 자격취득과정이 있고,

2027년에는 명상지도전문가과정 강사 트레이닝 3기가 3년째 진행될 예정입니다.

코로나 시기에는 온라인으로, 이후 3년이라는 시간 동안 멈추지 않고 매일...매주 명상을 안내할 수 있음은 그 만큼 명상의 효과를

개인이-사회가 체감하고 있기 때문일것입니다

꽤 긴시간이 흘렀어요 25년 이상...해온 기관과 기업에서의 명상과 치유의 여정을 안내하면서 얻게 된 지혜를 나누고 싶습니다

오시면~오롯이 나누어드리겠습니다🙏

매년 Relax week "릴렉스 스팟"에 선정되었고 2026년에는 전국 5개 명상센터 "릴렉스 줌인"에 선정되었습니다

#relaxweek.official    https://www.instagram.com/relaxweek.official/

또한 삼성이나 한화, 국가공무원인재개발, 교육연수원, 시청, 중독센터, 교육청, 여성장애인연대, 노인복지관련, 학교 등 크고 작은 기관이나 기업에서 명상을 안내할 수 있었고, 지자체 사업도 따와서 진행을 하기도 했습니다. Ai 시대를 맞이하더라도 명상이라는 도구가...치유의 여정이 풍요로운 장으로 펼쳐지길 진심으로 바랍니다 최근에는 기업이나 기관 뿐만 아니라 티하우스나 브런치카페 등에서도 웰니스 흐름에 맞추어 연락이 오고 함께 콜라보로 진행을 하기도 했습니다

깊은 숲속 차명상 Tea meditation

  # tea_aufonddubois    https://www.instagram.com/tea_aufonddubois/

종합, 경제, 사회, 지역 단신 및 기업과 CEO 인터뷰 기사를 다루는 언론사 @더모스트타임즈 인터뷰를 통해 그대로봄연구소의 지향점이 좀 더 선명해졌습니다

더모스트타임즈 

종합, 경제, 사회, 지역 단신 및 기업과 CEO 인터뷰 기사를 다루는 언론사 @더모스트타임즈 인터뷰를 통해 그대로봄연구소의 지향점이 좀 더 선명해졌습니다

대구 달서구 ‘ 그대로봄연구소’ 여청자 대표 ˝삶을 보다 건강하고 유연하게 살아갈 수 있도록 돕는 심신 통합 치유 공간 '

| 더모스트타임즈 www.themosttimes.co.kr 

더모스트타임즈

대한민국 최초의 풀뿌리 마을 공동체 라디오 방송국(FM 89.1MHz) 성서공동체 FM 89.1MHz 방송을 통해 그대로봄연구소 "명상자격과정"과 "동네마실명상"을 안내하는 계기도 되었습니다

성서공동체 FM 89.1MHz -->    https://youtu.be/-RIMwyJWhT0?si=XDC2yP7GFPJ5SzE9

그러한 여정에서 그대로봄연구소 명상자격증을 취득하신 TTC선생님들이 함께 해주셨는데요

한해..한해 함께 해나가면서 TTC과정에 있는 선생님들의 성장이 삶에서 어떻게 구현되고 있는가를 보고 느낄 수 있는 시간이었습니다 이러한 과정에서 좀더 명상 과정에 대한 확신도 생겼습니다

"현대를 살아가는 사람들에게 맞는 명상 방법이 필요합니다"

이 슬로건에 맞게 재미있고 알차게 안내하도록 준비했고 계속 업데이트 해나가고 있습니다

삶을 잘 살아가기 위한 또하나의 기술 - 마음챙김 명상과정 6월에도 진행됩니다

🌱과정: 마음챙김명상

🌱Lv1: 6월20일-21일 / Lv2:6월27일-28일

🌱시간: 11:00-19:00(토), 10:00-18:00(일)

🌱각 과정마다 오프라인 이후 추후 온라인 6시간

🌱장소: 그대로봄연구소(대구시 달서구 장기동 815-3번지/.

원할경우 숙소제공)

🌱주차: 주말 센터앞 주차가능(주차 편함)

🌱지원: 교보재일체, 중식, 간단한 조식, 숙소(원할경우 제공)

🌱 자세한 내용 및 신청---> https://forms.gle/QSQoWXBDgzat5H1K7

마음챙김명상 TTC (레벨1 과정만 신청 가능)

🌱 프로그램 한눈에 → https://linktr.ee/yeocheongja

 🌱 인스타그램 →https://www.instagram.com/yeocheongja_meditation?igsh=NWFvZjZrOHp4MDV3&utm_source=qr

그대로봄연구소 010 - 2624 - 8153

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