신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지는 다음과 같습니다.
어떤 증상이 나타나면서도 모를까봐 불안한가요?
신장 건강을 소홀히 하면 나타나는 이 8가지 증상, 한번쯤 확인해보세요!
신장(콩팥) 건강은 전체 건강의 시작점입니다.
아래에서 무시할 수 없는 8가지 증상을 체크하고, 신장 건강 손실에 대비해보세요!
>>신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 확인
1. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 복부 부기: 신장이 정상적으로 동작하지 않을 경우 체내 물질이 잘 배출되지 않아 복부 부기가 발생할 수 있습니다.
2. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 뇌물질 대사 불균형: 적절한 신장 기능이 없으면 뇌물질 대사 불균형이 발생하여 뇌에 손상을 줄 수 있습니다.
3. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 혈압 상승: 신장은 혈액 압력의 수준을 조절하는 역할을 합니다. 따라서 신장이 정상적으로 작동하지 않으면 혈압이 상승할 수 있습니다.
4. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 뼈 밀도 감소: 신장은 몸 안에서 칼슘과 인의 평형을 유지 하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 신장이 정상적으로 작동하지 않으면 뼈 밀도가 감소할 수 있습니다.
5. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 빈혈: 신장은 신장 조직에서 에리트로포에틴(적혈구 생성을 촉진하는 호르몬)을 생성하는데, 신장 기능이 충분하지 않으면 빈혈이 생길 수 있습니다.
6. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 고지혈증: 신장이 제대로 작동하지 않으면 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 증가하므로 고지혈증이 생길 가능성이 높습니다.
7. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 체중 증가: 신장 기능이 약화되면 체내 노폐물이 충적되므로 체중이 증가할 수 있습니다.
8. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 피부전: 신장이 완전히 작동하지 않으면 체내 독성 물질이 축적되어 피부 및 발음이 달라지는 등 신체 신경계 상태의 변화와 함께 피부색깔이 바뀌는 등 피부에 증상이 나타나기도 합니다. 또한, 이러한 피부 변화와 함께 액체가 쌓여 발이 부을 수 있으며 경도의 발한도 발생 및 손발의 손상 등의 증상이 나타납니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 신장의 건강을 위해 적극적인 치료와 신장 건강 관리가 필요합니다.
오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운
신장이 안좋으면 나타나는 증상 건강에 대한 이야기를
해보려 합니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 신호와 더불어,
이때 서둘러야 할 대응 방법까지 총망라해
다루어 볼 테니 꼼꼼히 읽어주길 바랍니다!
신장이 안좋으면 나타나는 증상
신장은 우리 몸속 노폐물을 걸러주는
장기 중 하나입니다.
따라서 신장의 기능이 약화되면
체내 노폐물들이 그대로 쌓일 수밖에 없죠.
이에 따라,
면역력이 저하되어 각종 염증성 질환이 나타나며
숨이 쉽게 차고, 혈액순환이 되지 않습니다.
여기서 더 악화되면 쉽게 붓고
원인 모를 피부 가려움증, 잦은 소변,
소변 색 변화, 혈뇨, 피곤함,
무기력함과 같은 증상까지 동반되기도 합니다.
사실 신장이 안좋으면 무엇보다
경계해야 할 사실은
통풍의 가능성이 높다 진다는 것입니다.
보통 우리가 음식을 섭취하면
요산*이 생성되는데
신장의 노폐물 배출 기능이 제대로 행할 때에는
배뇨작용을 통해 요산 배출이 원활히 이루어집니다.
*요산 : 퓨린 식품의 마지막 대사물
허나, 고퓨린 식품(고등어, 연어, 젓갈, 곱창 등) 및
산성식품(술, 돼지고기, 밀가루 등)을 다량 섭취하고
운동 부족, 비만 등의 상황이 지속되면
신장이 제대로 된 기능을 못 하게 됩니다.
이로 인해 신장이 안좋으면
나타나는 증상이 반복되다 결국,
요산이 체내에 과도하게 쌓여
'통풍'까지 시달릴 수 있죠.
통풍이 문제가 되는 이유
요산은 주로 관절에 쌓여
주변부로 통증, 붓기, 근육 경직 등
불편함을 야기하는데요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 더욱 큰 문제는 다른 질환까지
유발할 가능성도 크다는 것입니다.
통풍 환자들은 일반인에 비해
대사증후군이 동반될 가능성이 2배 높으며,
실제로 고혈압/ 신장질환/ 고지혈증
위험도가 더 높게 측정됐습니다.
안타깝게도 통풍은 한번 발생한 이상
자연적으로 사라지지 않고,
뿌리 뽑기도 결코 쉽지 않습니다.
1년 내 재발 확률이 60% 이상으로,
재발률이 굉장히 높은 편이며
이러한 까닭에 평생 관리가 필요하죠.
때문에 신장이 안좋으면 나타나는 증상이
이미 발현되고 있다면 지금부터라도
재빨리 몸을 돌봐야 합니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 관리법 = 통풍 예방 관리법
신장 건강을 관리할 때
즉, 통풍의 위험에서 벗어나고 싶을 때에는
크게 두 가지를 기억하는 것이 좋습니다.
첫째는 '요산수치 낮추기'
둘째는 '체내 알칼리화 유도'입니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상
요산을 배출에 도움을 주는 식품을
알칼리성 식품이라고 하는데요.
칼슘이나 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같이
알칼리성 무기질이 풍부한 식품 위주로
식단을 꾸리는 것이 좋습니다.
(Ex. 채소, 제철 과일, 다시마, 미역 등)
당연히 고퓨린식품과 산성식품 섭취는
의식적으로 줄여야 하죠.
또한, 자신에게 맞는 운동을 통해
늘 적정 체중을 유지하는 것도 중요합니다.
과체중과 비만은 관절을 약화시키고
노폐물 축적을 더욱 활성화시키기 때문에
식습관 조절 및 꾸준한 운동을 통해
건강한 신체를 만들길 당부드리겠습니다.
덧붙여 요산수치를 낮추고 신장이 안좋으면 나타나는 증상
체내 알칼리화를 유도하는 성분을
섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
특히 국화페놀, 알칼리성 복합식품은
최근 다수의 매체를 통해 신장이 안좋을때
섭취하면 유익하다고 알려져
많은 주목을 받고 있는데요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 지금부터는 각각이 어떠한 도움을 주는지
실증자료를 통해 파악해 보겠습니다.
1) 요산수치 낮추기 : 국화페놀
국화페놀은 국화추출물과 폴리페놀을
함께 이르는 말로, 요산수치를 낮춰주는 데에
긍정적인 기능을 하는 성분입니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 특히 국화추출물에 함유되어 있는
루테올린이라는 지표성분은
과도한 요산 생성을 억제하여
애초에 요산수치가 높아지지 않도록
방지하는 역할을 하는데요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 실제로 해외 저명한 논문에 실린
자료에 의하면, 국화꽃추출물을 꾸준히 섭취한
그룹의 요산 농도가 대조군에 비해
유의미하게 감소하는 결과를 보였습니다.
2) 체내 알칼리화 유도 :
알칼리성 복합식품
해당 성분은 말 그대로 체내 알칼리화를
유도해 줄 수 있는 성분들의 집합체를 의미합니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 안좋으면 인체를 본래 성질인
알칼리성으로 만드는 것이 매우 중요한데요.
이를 통해 신장의 기능 활성화 및 통풍 예방에
긍정적인 영향을 받을 수 있습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 여기에는 민들레, 다시마, 엉겅퀴, 질경이,
오미자, 옥수수수염, 개다래 등이 포함되며
이들은 한데 모여 항산화, 이뇨작용,
나트륨 및 요산 배출과 같은 역할을 합니다.
일례로 SCI급 국제 저널에 실린 논문을 보면,
옥수수수염이 요산의 생성을 감소시켜
고요산혈증 개선에 기여했음을 알 수 있습니다.
또 다른 논문을 통해서는 신장이 안좋으면 나타나는 증상
개다래 성분이 혈중 요산수치 감소를
이끌었다는 결론에 도달하였죠.
그러므로 이러한 알칼리 복합원료들을
꾸준히 섭취하면 몸속에 축적된 요산을
배출함과 동시에 인체 알칼리화도
꾀할 수 있으리라 판단됩니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 앞서 신장이 나쁠 때 나타나는 증상들을
몇 가지 나열하였지만, 사실 초기에
이를 감지하기 쉽지 않습니다.
실제로 피로, 무력감은 바쁜 현대인이라면
누구나 매일 느끼고 있죠.
따라서 의식적으로 신장에 좋은
생활습관을 기르고 유익한 성분들도
자주 섭취하는 것이 바람직합니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 그럼 이번 시간을 함께 한 모든 분들이
통풍의 어두운 그림자로부터
빠르게 벗어나길 응원하겠습니다!
<신장 튼튼하게 만드는 길>
1) 저퓨린식사 & 꾸준한 운동
2) 국화페놀 섭취
3) 알칼리성 복합식품 섭취
신장이 안좋으면 배뇨 건강도
의심해 볼 수 있는데
이와 관련한 내용은 아래의 글을 통해
확인해 볼 수 있습니다