<P>이번주 일요일 팀훈련은 서울대비하여 수영+싸이클+런을 연이어 하는 방식이 좋을것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P>25일 인천의 조석표를 보면</P>
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<TABLE class=type_a id=tifo_pop_list summary="월별조석예보표입니다. 월령,날짜,시간대별 Height,음력의 정보가 표시됩니다.">
<TBODY>
<TR>
<TH class=date>25 </TH>
<TD class=height>01 : 57 (730) ▲</TH>
<TD class=height>08 : 14 (153) ▼</TH>
<TD class=height>14 : 24 (783) ▲</TH>
<TD class=height>20 : 47 (127) ▼</TH> </TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<P>만조가 01시 57분 08시 14분이 간조 그리고 14시24분 만조 입니다.</P>
<P>(만조는 물이 가장 높을때, 간조는 물이 완전히 빠져서 물이 낮을때)</P>
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<P>그러므로..</P>
<P>1)일요일 아침 시간은 물이 많이 빠져 있는 상황이 될것 같은데 수영이 가능한지 모르겠내요.</P>
<P>조류는 심하지 않을 것 같은데...해변에서 한참 걸어 나가서 수영을 하면 될듯 싶기도 합니다.</P>
<P>수영이 가능하다면... 수영 1시간 정도 물에서 놀구...싸이클 5-60키로타고, 런 10키로 하면 될것 같습니다.</P>
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<P>2)간조때 수영이 안된다면 1시쯤(만조가 2시쯤이니까)에는 수영이 가능하리라 판단됩니다. </P>
<P>싸이클 70-80키로 타고 런 10키로 뛰고 수영 1시간정도 하면 될것 같습니다.</P>
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<P>하여튼 오늘 저녘에 이야기 하기로 하죠..ㅎ </P>
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