한국야쿠르트에서 건강관리 방법을 알려주네요^^

[조직검사]

오늘은 본격적으로 다가올 여름철을 대비하여 한국야쿠르트에서 알려주는 여름철 건강관리법을 함께 배워볼 텐데요~!

여름철엔 더위에 체력이 떨어져 건강에 위험신호가 올 수 있는데 대표적으로 식중독, 냉방병, 배탈, 열병 등 다양한 질병이 걸릴 수 있는데요. 오늘은 여름철 질병 예방하는 방법 알려드리겠습니다!

또한 기온이 높고 습한 여름철 땀이 나게 되면서 무좀, 농가진, 어루러기 등 곰팡이 질환이 발생할 수 있는데요.

통풍이 되지 않는 꽉 조이는 신발은 피해주시고 신발을 깨끗하게 유지하시는 게 피부 건강에도 좋은 방법 이랍니다

또한 발, 사타구니 등 피부는 깨끗이 씻고 물기가 남아있지 않도록 잘 말려주시는 것도 필수적으로 해주셔야지 

피부습진이나 각종 질병으로 부터 예방될 수 있으니 한국야쿠르트에서 알려주는 여름철 건강관리를 

기억해두시길 바랍니다.

과도한 자외선 노출은 일광화상, 색소침착 등 피부손상을 유발하는데요.

가급적 자외선 노출이 가장 심한 10시부터 오후 3까지는 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다!

야외 활동이 필요한 경우에는 선크림과 양산 등으로 햇빛을 막아주셔야 합니다.

자외선은 피부 뿐만 아니라 눈 건강에도 좋지 않은데요 자외선에 장시간 노출하면 백내장, 

황반변성과 같은 실명 질환으로 이어질 수 있기 때문에 이 부분 항상 염두해두시면 좋을 거 같습니다.

외출 시엔 선글라스 착용을 반드시 해주셔야 하는데 여름철 필수템인 에어컨! 하지만 덥다고 해서 

환기가 되지 않는 밀폐된 공간에서 낮은 온도로 에어컨을 지속적으로 하면 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 따라서 냉방병 증상으로는 감기와 비슷한 호흡기 증상,소화불량과 설사, 만성 질병의 악화를 일으키는데요.

여성의 경우엔 남성보다 냉방병에 취약하고 생리 불규칙이나 생리통이 심해질 수 있다고 하니 조심하시는 게 좋겠죠?

냉방병을 예방하기 위해서는 실내외 온도차를 5~6도로 유지하고 적정 실내온도인 24~27도를 지켜주셔야 하는데

창문을 닫고 계속해서 냉방을 하다 보면 습도가 떨어져 호흡기 점막이 건조해지고 오염물질이 밖으로 배출되지 못한다고 합니다.

그래서 하루 3번 30분씩 실내공기를 환기하는 습관으로 조금만 주의를 기울이면 여름철 자주 걸리는 질병을 예방할 수 있는데 더운 여름에 축 늘어지고 지친 몸을 위하여 활기충전에 효과적인 한국야쿠르트 쿠퍼스 헛개차를 먹는 것이 어떨까요?

더운 날 뜨거운 불 앞에서 직접 끓일 필요없이 진한 헛개의 맛을 볼 수 있으니, 여름철 활력 충전과 갈증 해소에 딱 좋기 때문에 여름철이 아니더라도 4계절내내 드셔보시는 것도 적극적으로 추천해드린답니다.

그럼 여러분 무더운 여름철 건강 관리 유의하시길 바라며 한국야쿠르트 캠핑이야기로 넘어가보겠습니다

캠핑의 계절 여름뿐 아니라 가을도 돌아왓는데요,! 여름을 맞이하여 많은 분들이 캠핑장으로 떠날 

계획 세우고 있으시죠?

​하지만 그만큼 안전사고가 매년 꾸준히 발생하는데요~여러분들의 행복하고 안전한 캠핑을 위해 

오늘 한국야쿠르트가 캠핑장 안전 수칙들을 정리해서 알려드릴까 합니다.

캠핑은 날씨 영향을 많이 받기 때문에 여름철엔 비가 많이 내리는지, 태풍이 오진 않는지 1차적으로 날씨를 꼭 확인해주시길 바랍니다.

혹시라도 비가 많이 상황을 대비하여 침수 위험이 있는 낮은 지대는 꼭 피해주시길 바랍니다.

텐트를 설치할 때는 바닥이 평평하고 건조한 장소에 텐트를 치는 것이 안전하며 절벽 아래 등 산사태 위험이 높은 곳에는 텐트를 설치하지 않는 것이 좋습니다.

야외에서 취사나 일교차 때문에 불을 피워 사용하는 경우가 많아서 이로 인한 일산화탄소중독은 매년 일어나는 일인데요.숯불이나 모닥불을 피울 때는 텐트에서 멀리 떨어진 장소에서 피워주시길 바랍니다.

좁고 막힌 장소에서 불을 피우면 일산화탄소 중독을 일으킬 수 있기 때문에 구역질, 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타난다면 일산화탄소 중독일 수 있으니 119를 불러 치료를 받는 것이 좋습니다. 

불을 피울 때는 언제나 화재 사고에 유의해야 하므로 한국야쿠르트에서 알려주는 안전수칙 꼭 기억해주세요!

불씨가 번져 화재가 발생할 수 있으니 불을 피우실 때엔 근처에 물을 뿌려 불씨가 번지를 사고를 예방하고, 근처에 탈 수 있는 물건은 치워 주세요. 휴대용 소화기까지 구비한다면 더욱 안성맞춤 이겠죠?

캠핑장은 인적이 드문 곳에 있기 때문에 근처에 약국이 없을 확률이 높기 때문에 소독약, 연고, 붕대, 파스 소화제 

등 혹시 외상과 질병을 대비한 약품을 챙기는 것이 좋습니다. 도시와는 달리 캠핑장은 인적이 드문 곳에 있어 야간에는 시야확보가 어렵기 때문에 시야 확보를 위해 휴대용 손전등이나 랜턴을 구비해두셔야 합니다.

자, 캠핑의 적이라고 할 수 있는 모기는 어떻게 해야할까요?

모기는 밝은 색보다 어두운 색을 더 좋아하기 때문에 여름철 캠핑을 할 때는 가급적 밝은 옷을 입어주세요.

또한 최대한 살이 드러나지 않도록 긴팔과 긴바지를 착용하셔서 모기 물림을 예방하심이 좋습니다.

또한 향수 냄새를 좋아한다고 하니, 진한 향의 화장품이나 향수를 자제해주시길 바라며 임산부의 경우 

이산화탄소 배출량이 높아 모기에 물릴 확률이 더 높으니 캠핑 시 주의해주세요~!

한국야쿠르트에서 알려주는 안전수칙은 여기까지고 다음은 채소 이야기로 넘어가보겠습니다.

요즘 마트에 가면 싱싱한 브로콜리들이 눈에 띄더라고요~그래서 오늘 팔도는 우리 잇님들께 

브로콜리를 맛있게 즐길 수 있는 다양한 레시피를 소개해보려 합니다. 

많은 분들이 챙겨드시는 브로콜리는 다양한 영양을 듬뿍 담고 있는 식재료로 다량의 항산화 물질을 품고있으면 

칼슘, 비타민c 등의 영양소도 풍부하죠. 데치기만 했던 지난 날은 잊고 이젠 다양한 요리법으로 

브로콜리의 참맛을 느껴볼 시간이에요!

쪄서 익힌 브로콜리와 사과를 1:1 비율로 넣어 물을 살짝 넣어 갈아주시면 브로콜리 사과주스가 완성되는데요

그냥 갈아서 마시기 힘들 수도 있는 브로콜리에 달달한 사과를 더하니 쉽게 드실 수 있는 디톡스 음료를 만들 수 있답니다.

식이섬유가 풍부해 변비예방에도 좋다고 하니 파스타면과 삶은 브로콜리, 토마토등의 채소를 가득넣어 

올리브오일에 버무려 만드는 냉파스타는 봄날 더없이 잘 어울리는 요리를 드셔보셔도 좋을 거 같습니다.

브로콜리는 오일에 볶거나  오일을 더해 드시면, 비타민A의 흡수력을 높일 수 있다고 하니

삼겹살 구울 때 양파나 단호박, 버섯 등의 패소를 함께 이제 브로콜리도 더해보시는 건 어떨까 싶네요

​삼겹살의 고소한 기름코팅을 입힌 브로콜리의 특유의 아삭함과 고소함이 더해져 삼겹살과 함께 먹으면 정말 잘 어울린답니다. 이 조합 모르셨던 분들이 많으신데 한국야쿠르트에서 알려주는 레시피를 활용하셔서 

맛도 챙기고 건강도 챙겨 보심이 좋지 않을까요?

그리고 ​뷔페에 가면 자주 볼 수 있는 브로콜리 스프.시판되는 크림스프에 삶은 브로콜리를 갈아 함께 끓여주시면 

간단한 브로콜리 스프를 만들 수 있는데, 여기에 구운 식빵을 잘게 잘라 넣어주면 근사한 식전 요리 완성이 된답니다.

아이들도 좋아하는 맛이라 데친 브로콜리를 먹지 않는 아이들도 쉽게 먹을 수 있으니 한국야쿠르트에서 알려주는 

레시피 활용방법 꼭 해보시길 바래요

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