스크랩 [일반] 미디어에서 먹지말라는 음식은 건강한 음식

[알밤]

매일 먹어야 하는 8가지 음식을 소개합니다:

8. 소금

속설: 고혈압과 심장병을 유발한다.

사실: 과도한 나트륨 섭취는 해로울 수 있지만, 소금은 건강에 필수적인 영양소입니다:

• 수분 공급
• 신경 기능
• 근육 수축

핵심은 균형과 천일염이나 히말라야 소금과 같은 양질의 소스를 선택하는 것입니다.

7. 달걀

속설: 콜레스테롤 수치가 높으면 심장에 좋지 않다.

사실: 달걀은 양질의 단백질, 비타민, 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다.

실제로 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이고 대부분의 사람들에게서 심장 질환과 관련이 없습니다.

6. 붉은 고기

속설: 암과 심장병을 유발한다.

사실: 붉은 고기의 살코기 부위에는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B가 풍부합니다.

제거가 아니라 품질과 적당함을 선택하는 것입니다.

5. 전지방 유제품

잘못된 상식: 고지방은 비만과 심장 질환을 유발한다.

사실: 전지방 유제품에는 필수 지방산, 비타민 A와 D가 함유되어 있으며 포만감을 주어 전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

4. 감자

잘못된 상식: 탄수화물 함량이 높으면 체중이 증가한다.

사실: 감자에는 칼륨, 섬유질, 비타민 C와 B6가 풍부합니다.

구우거나 삶는 등 건강하게 조리하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.

3. 버터

잘못된 상식: 포화 지방이 많아 동맥을 막는다.

사실: 버터, 특히 목초를 먹여 키운 버터는 비타민 A, D, E, K의 공급원입니다.

적당히 섭취하면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.

2. 다크 초콜릿

잘못된 상식: 설탕과 지방이 많아 건강에 좋지 않다.

사실: 다크 초콜릿에는 항산화제, 특히 심장 건강을 개선할 수 있는 플라보노이드가 풍부합니다.

코코아 함량이 70% 이상인 품종을 선택하세요.

1. 커피

속설: 탈수 및 심장 문제를 일으킨다.

사실: 커피에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다:

• 신진대사 촉진
• 뇌 기능 향상
• 파킨슨병 및 알츠하이머와 같은 특정 질병의 위험을 낮춥니다.

결론:

주류 미디어에서 건강하지 않다고 세뇌 당하지 마세요.

반대로 미디어에서 신안 천일염 좋다> 해로운 음식
의사가 돈벌어야 하니까

https://gesara.life/alert-alert-alert-mainstream-media-is-lying-to-you-the-foods-they-say-are-killing-you-are-actually-superfoods-must-see-videos/