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<P>집에서 홈트레이닝 운동중입니다</P>
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<P>치닝디핑기구와 벤치 덤벨이잇어서 이세가지로 홈트레이닝중입니다 </P>
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<P>운동한지 2달넘엇는데 운동하기전 몸무게가 178/57~8kg 엿습니다</P>
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<P>현재는 178/65~6kg 입니다 확실히 체형이 각이 잡혓다는걸 느낍니다 </P>
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<P>헬스를 갈수없는이유는 저희집이 외곽쪽이라 헬스한번가려면 차로 1시간이상은나가야 해서</P>
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<P>헬스장 못다니고잇습니다 간다고한들 직장일때문에 매일 갈수도없구요</P>
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<P>그래서 홈트레이닝할려구 치닝디핑기구와 벤치 덤벨을 구입하엿습니다</P>
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<P>이세가지로 운동중인데 아직까지 체력이 약골이라 한번에 많은운동은 하지못합니다 그래서 제 몸에 맞게 계획을짜봣습니다</P>
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<P>월요일-가슴,삼두 (덤벨프레스 딥스)</P>
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<P>화요일-하체,등 (스쿼트,턱걸이(데드행 친업 풀업))</P>
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<P>수요일-휴식</P>
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<P>이런식으로 반복 중입니다 이 운동으로만 최대한 몸을 만들려고 노력중입니다 단기간에 만들려고 생각안하구</P>
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<P>꾸준히 하려고 노력중입니다 질과 양보다는 자세와 호흡법에 최대한 집중하면서 하고잇습니다</P>
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<P>이렇게 꾸준히 해도될런지요? 회원님들의 조언좀 부탁드립니다 </P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
2분할 운동 하려고합니다 (홈트레이닝) 질문드립니다
바질
추천 0
조회 290
13.07.20 19:15
댓글 1
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첫댓글 좋은 몸 만들수있습니다.
헬스장 가서 무조건 쇳덩이 들고밀고 한다고 좋아지는건 아닙니다. 홈트로 몸짱되신분들 카페사진에 봐도 많이 계십니다.
다만, 시간이 쫌걸리겠죠ㅎㅎ