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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">샐러리의 효능과 샐러리즙 먹는 법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:86">샐러리는 독특한 향과 아삭한 식감으로 다양한 요리에 활용되는 채소입니다. 샐러리에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:11"><strong>샐러리의 효능</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>혈압 조절:</strong> 샐러리에 함유된 프탈리드 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:51"><strong>소화 촉진:</strong> 샐러리는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 소화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:85"><strong>항산화 작용:</strong> 샐러리에는 플라보노이드와 비타민 C 등 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:55"><strong>이뇨 작용:</strong> 샐러리는 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>심신 안정:</strong> 샐러리에 함유된 마그네슘은 신경 안정 작용을 하여 스트레스 해소와 수면의 질 향상에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:13"><strong>샐러리즙 먹는 법</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:102">샐러리의 효능을 더욱 효과적으로 얻기 위해 샐러리즙으로 섭취하는 방법이 있습니다. 샐러리즙은 샐러리를 믹서나 착즙기에 갈아 만든 주스입니다. 샐러리즙을 만드는 방법은 다음과 같습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:19">샐러리를 깨끗하게 씻어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:29">샐러리의 잎과 줄기를 적당한 크기로 잘라줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:49">믹서 또는 착즙기에 샐러리를 넣고 물이나 다른 과일, 채소를 함께 넣어 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0">취향에 따라 꿀이나 레몬즙을 넣어 맛을 조절합니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="22:1-22:66">샐러리즙은 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적입니다. 샐러리즙을 마실 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:32">샐러리에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:35">샐러리즙을 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0">샐러리즙은 신선하게 만들어 바로 마시는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:88">샐러리는 생으로 먹거나 샐러드, 볶음 요리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 샐러리즙은 샐러리의 효능을 더욱 효과적으로 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>혈압 조절:</strong> 샐러리에 함유된 프탈리드 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:51"><strong>소화 촉진:</strong> 샐러리는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 소화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:85"><strong>항산화 작용:</strong> 샐러리에는 플라보노이드와 비타민 C 등 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:55"><strong>이뇨 작용:</strong> 샐러리는 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>심신 안정:</strong> 샐러리에 함유된 마그네슘은 신경 안정 작용을 하여 스트레스 해소와 수면의 질 향상에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:13"><strong>샐러리즙 먹는 법</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:102">샐러리의 효능을 더욱 효과적으로 얻기 위해 샐러리즙으로 섭취하는 방법이 있습니다. 샐러리즙은 샐러리를 믹서나 착즙기에 갈아 만든 주스입니다. 샐러리즙을 만드는 방법은 다음과 같습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:19">샐러리를 깨끗하게 씻어줍니다.</li>
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</ol><p data-sourcepos="22:1-22:66">샐러리즙은 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적입니다. 샐러리즙을 마실 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
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