8초 만에 뭉친 어깨 푸는 방법

<p><br></p><h3 class="tit_view">8초 만에 뭉친 어깨 푸는 방법</h3><p><span class="txt_view">기적의 지압법</span></p><div class="rel_view"><a class="rel_profile" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch"><img class="rel_photo" alt="프로필 사진" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/_profile/da4a28271e9b4324a917b063ffcfd2c8.png"><font color="#0066cc"><u> </u></font></a><div class="rel_detail"><strong class="rel_name"><a class="link_txt" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch"><u><font color="#0066cc">다음검색</font></u></a></strong><span class="rel_date"><span class="screen_out">작성일자</span><em class="emph_number">2017.12.14.</em></span> <span class="txt_bar">|</span> <span class="rel_read"><em class="emph_number">240,579</em> 읽음 </span></div></div><p><a class="link_read #c_cmt_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#comment"><u><font color="#0066cc"><span class="ico_issue">댓글</span><em class="emph_number comment_count">4</em></font></u></a> </p><div class="wrap_section #c_viewcontents"><div class="cont_section"><div class="section_view section_news image fst" id="compo_giphy_pVQUCfmpSv1Qs"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="https://giphy.com/gifs/a-christmas-story-pVQUCfmpSv1Qs" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://media3.giphy.com/media/pVQUCfmpSv1Qs/giphy.gif?cid=c9f270ba5a24d72b6e4b37422efc0bc9"></span></a></div><a class="source_view" href="https://giphy.com/gifs/a-christmas-story-pVQUCfmpSv1Qs" target="_blank"><u><font color="#0066cc">출처 : giphy.com · @fitness.lisajeydavis.com</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><u><br></u></p><p style="text-align: center;">추워도 너~무 추운 요즘 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>당신의 어깨는 안녕하신가요?</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512365679941"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20171115110759922" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201711/15/sportskhan/20171115110759009vnho.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20171115110759922"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">'이불 밖은 위험해' 설현이 추위를 피하는 방법.jpg</font></u></strong><p class="txt_info">그룹 AOA 멤버 설현이 귀여운 투정과 함께 근황을 전했다. 설현은 14일 자신의 인스타그램에 “추운 거 너무 싫고있다”며 한 장의 사진을 공개했다. 사진 속 설현은 두거운 이불에</p><span class="txt_news">스포츠경향</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20171115110759922" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 스포츠경향 · '이불 밖은 위험해' 설현이 추위를 피하는 방법.jpg</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><u><br></u></p><p style="text-align: center;">날이 갈수록 점점 </p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">이불 밖으로 나오기가 어찌나 힘든지..</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">잠시라도 이불 밖으로 나오면</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">나도 모르게 </span><span style="color: inherit;">몸을 잔뜩 움츠리고 다니느라</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">어깨가 잘 뭉치고 목이 뻐근해지는데요</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512363871039"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20171201171532871" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201712/01/healthchosun/20171201171532816qhnn.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20171201171532871"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">동장군 주말까지 기승..한파가 몰고오는 질환 5가지</font></u></strong><p class="txt_info">12월로 접어들면서 맹추위 기승을 부리고 있다. 기온이 급격히 낮아지는 겨울철에는 변한 날씨에 몸이 적응하느라 각종 질환에 노출되기 쉽다. 추운 날씨에 조심해야 할 질병을 알아본다</p><span class="txt_news">헬스조선</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20171201171532871" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 헬스조선 · 동장군 주말까지 기승..한파가 몰고오는 질환 5가지</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><u><br></u></p><p style="text-align: center;">기지개를 쭉 켜고 </p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">안마 봉으로 어깨를 톡톡 두드려 봐도</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">갑갑하고 뻐근한 몸은 쉽게 풀리지 않고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">혼자 낑낑대며 어깨를 주물러봐도</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">시원하게 근육을 풀지 못하니까</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">결국 뻐근한 상태로 그냥 두게 되는데..</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512363503908"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201609/29/moneytoday/20160929101105716mocc.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">"돌덩이처럼 딱딱해"..뭉친 어깨 푸는 법은?</font></u></strong><p class="txt_info">[머니투데이 스타일M 김희재 기자] [뭉친 어깨에 좋은 스트레칭·지압법…찜질팩 만드는 법] 종일 책상에 앉아 있는 학생이나 직장인들 중에서 어깨 결림 및 통증을 호소하는 이들이 많</p><span class="txt_news">머니투데이</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 머니투데이 · "돌덩이처럼 딱딱해"..뭉친 어깨 푸는 법은?</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><u><br></u></p><p style="text-align: center;">이렇게 뭉친 어깨를 그대로 방치하면 </p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">어깨, 목, 허리 통증은 물론 두통까지 생겨</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">일상생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">쉽게 <b>피로감</b>을 느끼게 되고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>만성적인 근육통</b>, <b>손</b>, <b>팔 저림</b> 등이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">나타날 수 있어서 주의가 필요해요!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512364729389"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20171126090129407" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201711/26/shindonga/20171126090129546hfze.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20171126090129407"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">[20대 리포트] 20대는 너무 많이 아프다</font></u></strong><p class="txt_info">[신동아] ● 정신, 소화, 근·골격 계통 20대 질환자 급증● 취업 스트레스, 격무, 나쁜 자세, 잘못된 식습관 주원인 #1 대학생 조모(23) 씨는 6월 감기 몸살 증상으로 병</p><span class="txt_news">신동아</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20171126090129407" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 신동아 · [20대 리포트] 20대는 너무 많이 아프다</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><div style="text-align: center;"><u><br></u></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">그래서 뭉친 어깨 통증을 무시하지 말고</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">틈틈이 근육을 풀어주는 것이 좋은데요</span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>혹시 지금 이거 내 얘기 아니야?</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">하셨던 분들 계신다면</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></div></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512364570400"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20171012094005882" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201710/12/tomatotv/20171012094004798ohpf.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20171012094005882"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">오십견과 회전근개파열, 문제는 무엇일까?</font></u></strong><p class="txt_info">#. 평소 어깨가 무겁던 김명진 씨(49)는 비가 오던 어느 날 큰 통증을 호소했다. 그 뒤로 밤이나 비가 올 때면 습관적인 통증을 느끼게 됐다. 인터넷에서 본인의 증상에 대해 검</p><span class="txt_news">뉴스토마토</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20171012094005882" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 뉴스토마토 · 오십견과 회전근개파열, 문제는 무엇일까?</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><u><br></u></p><p style="text-align: center;">TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서 다루었던 </p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>어깨 통증 8초 만에 잡는 대박 꿀팁!</b></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">바로 한번 따라 해보세요!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512363503908"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201609/29/moneytoday/20160929101106105vpam.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5a20a41ae787d00001043d7d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">"돌덩이처럼 딱딱해"..뭉친 어깨 푸는 법은?</font></u></strong><p class="txt_info">[머니투데이 스타일M 김희재 기자] [뭉친 어깨에 좋은 스트레칭·지압법…찜질팩 만드는 법] 종일 책상에 앉아 있는 학생이나 직장인들 중에서 어깨 결림 및 통증을 호소하는 이들이 많</p><span class="txt_news">머니투데이</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20160929101107654" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 머니투데이 · "돌덩이처럼 딱딱해"..뭉친 어깨 푸는 법은?</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><div class="box_view"><span class="tag_desc" style="background-color: rgb(167, 197, 122);">1단계</span><p class="desc_cmt">양쪽 쇄골 중간에 움푹하게 들어간 지점(천돌혈)을 찾는다</p></div><p><br></p><div class="box_view"><span class="tag_desc" style="background-color: rgb(167, 197, 122);">2단계</span><p class="desc_cmt">이 지점을 중심으로 쇄골 시작점 부분과 쇄골 바로 아랫부분, 윗부분을 부드럽게 마사지한다</p></div><p><br></p><div class="box_view"><span class="tag_desc" style="background-color: rgb(167, 197, 122);">3단계</span><p class="desc_cmt">오른쪽 어깨가 아픈 경우에는 오른쪽 쇄골 주변을, 왼쪽 어깨가 아픈 경우에는 왼쪽 쇄골 주변을 풀어주면 된다</p></div></div><div class="section_view section_editor htmlbox "><p><span class="live_bnr"><a class="bnr_live bnr_live2 bluebtn" href="https://m.search.daum.net/search?w=tot&DA=SCN&q=천돌혈"><u><font color="#0066cc">"천돌혈" 검색결과 바로가기</font></u></a></span></p></div><div class="section_view section_editor"><u><font color="#0066cc"><hr></font></u></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><u><font color="#0066cc"><img class="sa-emoticon" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/ryan/007.gif"></font></u></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">이 외에도</span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">뭉친 어깨 근육을 풀어주는데</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">너무 어렵거나 많은 시간이 필요하지 않은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>어깨 내리기 스트레칭</b>, </span><span style="color: inherit;"><b>고양이 등 펴기 자세</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">등이 있는데요</span></p></div><div class="section_view section_editor htmlbox "><p><span class="live_bnr"><a class="bnr_live bnr_live2 bluebtn" href="https://m.search.daum.net/search?w=tot&DA=SCN&q=어깨+내리기+스트레칭"><u><font color="#0066cc">"어깨 내리기 스트레칭" 검색결과 바로가기</font></u></a></span></p></div><div class="section_view section_editor htmlbox "><p><span class="live_bnr"><a class="bnr_live bnr_live2 bluebtn" href="https://m.search.daum.net/search?w=tot&DA=SCN&q=고양이+등+펴기+자세"><u><font color="#0066cc">"고양이 등 펴기 자세" 검색결과 바로가기</font></u></a></span></p></div><div class="section_view section_editor"><u><font color="#0066cc"><hr></font></u></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><u><font color="#0066cc"><img class="sa-emoticon" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/ryanspecial/emot_020_x3.gif"></font></u></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">단 한 번이라도 어깨 통증으로 인해</p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">불편을 겪으셨던 분들은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">위에 소개해드린 방법들을 활용하셔서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><b>건강한 겨울 보내시기를 바라요!</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_giphy_gvKru3mU4wLFm"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="https://giphy.com/gifs/winter-snow-gvKru3mU4wLFm" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://media0.giphy.com/media/gvKru3mU4wLFm/giphy.gif?cid=c9f270ba5a24dc9d57736e43591454e5"></span></a></div><a class="source_view" href="https://giphy.com/gifs/winter-snow-gvKru3mU4wLFm" target="_blank"><u><font color="#0066cc">출처 : giphy.com · @www.gifbay.com</font></u></a><br></div></div></div>