☆오른발 안쪽 복숭아뼈 주위의 통증이 계속됩니다.

오른발 안쪽 복숭아뼈 주위의 통증이 계속됩니다. 겨울이 지나면서 몸만들기에 들어가 걷기부터 하고 있습니다. 30분이상 걷고 나면 안쪽 복숭아뼈 주위로 미세한 통증이 있었습니다만 별게 아니라 생각했는데요.. 어제 인라인 스케이트를 타고나니 걸어다닐때도 느낄 정도로 통증이 심해졌습니다. 복숭아뼈 자체에는 통증이 없고 그 주위를 눌러보면 통증이 있었는데 어제 인라인 타고 난후로는 걸어다닐때도 통증이 있고, 복숭아뼈 일부분에서도 통증이 있습니다. 그 주위를 눌러보면 더 아프구요 오른발 안쪽 복숭아뼈 바깥쪽으로 7~9시방향 전체적으로 통증이 있습니다. 복숭아뼈도 그 방향부분만 통증이 있구요. 뼈가 잘못되었으면 걷지도 못할거 같은데요... 복숭아뼈 주위의 어떤 근육이 손상되었을까요? 인라인을 타다 보면 발목에 인라인스케이트가 압박을 하게 됩니다. 앞으로 걷기, 조깅에 문제 있을까요? 당연히 인라인은 못 신을것 같습니다. 발목근육을 강화하세요. 현재 증상으로 보아서는 걷기의 경우는 문제가 없을 듯하지만 인라인 스케이트로 인해 증상이 나타나는것 같습니다. 인라인 스케이트의 경우는 운동하는 장소의 높고 낮음에 의해서 발목에 무리를 줄수가 있답니다. 통증에 대해서는 재발도 자주 될 수 있으므로 근력 강화 운동이 필요합니다. 웨이트장에서 스쿼트나 아니면 스텝머신을 이용하여 발목을 강화하신 후 인라인 스케이트를 타시도록 하세요. 운동전에는 스트레칭을 반드시 하시고 운동 후에는 찬찜질을 하시면 도움이 될 것 같습니다.