첫댓글 1. 스티프데드리프트, 2. 불가능 또는 가능
힙업운동을 하면 엉덩이 둘레가 늘어난다기 보다 쳐진 엉덩이를 업시켜서 보기좋은 엉덩이 라인을 만드는거죠..한마디로 엉짱..킥백,스쿼트,런지 모두 힙업 가능합니다..단 스쿼트는 내려갈때 엉덩이가 무릎아래까지 완전히 앉는 풀스쿼트를 하셔야 힙업 운동이 되요..그리고 손목과 발목은 타고 나는거라 사이즈 줄인는게 가능할지는 모르겠네요
힙업에는 와이드 스쿼트가 좋습니다. 포탈 검색 하셔서 자세와 효과 알아 보시고, 동영상도 많습니다.
엉덩이 커지고싶으면 등산하세요 빡세게 효과 바로나옵니나
첫댓글 1. 스티프데드리프트, 2. 불가능 또는 가능
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