소리로, 열 받은 장기 다스리기

[씨알]

소리로, 열 받은 장기 다스리기

수천년 전 동양의 고대 양생가들은 체내의 장기들을 최상의 상태로 유지시킬 수 있는 여섯가지 소리를 발견했다. 그들은 일찍이 인간의 건강한 장기가 특정한 진동수에 따라 진동하고 있음을 깨닫고 병의 예방과 치유를 위해 여섯가지 소리를 체계화해 수련한 것이다. 

여섯가지 치유 소리은 중국 고대 양생법의 하나인 육자결 호흡법에 그 뿌리를 두고 있다. 육자결의 역사는 2,300년 전으로 거슬러 올라가 장자 莊子<각의편 刻意編>에서 그 기원을 찾기도 하지만 6세기 도홍경 陶弘景의 양성연명록 養性延命錄, 7세기 손사막 孫思邈의 천금방 天金方에 이르러 여섯 글자의 발성과 각 내장의 기능과 양생가들에 의해 이론과 방법이 더욱 완전한 것으로 개선되었는데, 중국의 양생법 고전들에는 물론이고 우리의 동의보감에까지 육자기결 六子氣訣이라는 제목으로 수록되어 있다

- 골칫거리 입냄새, 몸냄새 걱정도 끝.

도시는 인구과인, 환경오염, 화학조미료가 섞인 음식. 근심과 걱정. 외로움 등 사람드이 육체적으로나 정신적으로나 스트레스에 가득찬 삶을 살도록 만든다. 스트레스는 긴장을 초래할 뿐만 아니라 인체 내에서 자유로운 생명에너지 흐름을 차단하고, 급기야는 장기들의 과열을 불러온다. 계속되는 과열은 장기를 위축시키고 딱딱하게 만들어 제대로 기능할 수 없게 만든다.

중국 전통 의학에서 모든 장기는 제각기 자체의 온도를 조절해주는 근막筋膜으로 둘러싸여 있다고 말한다. 그 막이 초과분의 열을 밖으로 내보내고 자연에서 시원한 생명 에너지를 받아들인다는 것이다.

그런데 지나친 육에적. 정신적 긴장은 그 막이 장기에 딱 들러붙게 만들어 열을 밖으로 배출하거나 밖으로부터 시원한 생명에너지를 흡수하지 못하게 만든다. 그리하여 피부는 독소들로 막히고, 장기는 열을 받는다. 

여섯 가지 치유소리는 소화기관과 입을 통해 열의 교환을 가속화시켜 준다. 사실 소화기관은 길이가 6미터가 넘으며 입에서부터 항문까지 연결되어 있는 하나의 파이프다. 또한 신체 내의 모든 장기들이 이것의 양옆에 자리잡고 있다. 따라서 이 조직은 근막을 통하여 초과된 열들을 배출해주고 장기와 피부를 식히고 깨끗이 하는 것을 도와준다.

여섯 가지 치유소리는 많은 사람들의 골칫거리인 입냄새나 몸냄새를 제거해준다. 입냄새의 원인 중 하나는 충치이지만 또 다른 중요한 원인은 내부 장기들의 이상이다. 내부 장기들이 건강하지 못하면 입냄새 뿐만 아니라 몸냄새를 유발하게 된다. 간이 나쁘면 입에서 고기 썩는 것 같은 냄새가 나며, 콩팥이 나쁘면 오줌 썩는 것 같은 냄새가 난다.

그리고 장기의 통증은 소화작용과 생명에너지의 순환을 방해하므로 땀을 많이 흘리는 원인이 되고, 이 때문에 체취는 더욱 심해진다.

여섯가지 치유 소리는 신체의 해독을 돕고 장기를 튼튼하게 해주며 장기 속에 갇혀서 나쁜 냄새를 만들어내는 오염된 열기를 배출시켜 준다. 특히 허파의 치유소리는 생명에너지의 순환과 교환을 증진시키는 데 도움이 되며 이로써 장기들은 좀더 활발해지고 깨끗해지게 된다. 

콩팥의 소리 또한 역겨운 냄새가 나는 땀을 제거하는데 도움이 된다. 땀을 많이 흘리는 이유는 콩팥이 허약해 요산尿酸을 쉽게 제거할 수 없기 때문이다. 콩팥의 소리를 내뱉으면서 등 뒤의 콩팥 부위를 가볍게 두들기듯 마사지해주면 콩팥의 여과 필터에 낀 찌꺼기들을 털어내는 데 도움이 된다. 

모든 장기들은 운동신경 및 말초신경과 연결되어 있다. 장기 속에 갇혀 있는 나쁜 에너지는 장기를 긴장시키고 그 장기와 짝을 이룬 근육을 긴장시켜 동작을 제한하게 된다. 여섯 가지 치유 소리는 장기 중의 나쁜 에너지를 배출시켜 장기의 운동범위를 넓히고 근육들을 활성화시켜 준다.

- 준비자세

의자 끝부분에 엉덩이를 걸치고 앉아 다리는 어깨 넓이만큼 벌려주고 발은 바닥에 단단히 닿게 한다.

- 허파의 소리는 스으(ss)

허파는 가을에 활동이 왕성하다. 오행의 요소는 쇠(金)이며 색은 흰 색이다. 허파에 영향을 미치는 부정적 감정은 슬픔과 비애이며, 긍정적 감정은 용기와 옳음이다.

1. 눈을 감고 조용히 앉아 미소를 띈 채 마음속으로 허파를 들여다본다. 허파의 에너지를 느껴보라. 산의 에너지와 같은 신선하고 순수한 하얀 빛을 상상하고 쇠소리(스으)를 들어보라. 

2. 눈을 뜨고 손바닥을 허파쩍으로 향한 채 크게 숨을 들이쉬면서 양손을 정수리까지 들어올린다. 이때 하얀 빛을 퍼올리는 상상을 한다. 그리고 하얀 빛이 정수리에서 허파까지, 그리고 당신의 몸 전체를 통해 흘러내리는 것을 상상한다.

3. 정수리에서 손바닥을 위쪽으로 돌리면서 양팔을 하늘로 뻗는다. 팔은 원형을 이루도록 단단히 굽힌다. 동시에 시선을 위쪽으로 향하면서 ‘스으’소리를 천천히, 고르게 한 번에 내면서 숨을 내쉰다.

4. 손바닥을 다시 정수리쪽으로 돌리면서 손바닥을 허파쪽으로 향한 채 천천히 팔을 내린다. 하얀 빛을 끌어모으는 것을 상상하라. 양손을 허파 앞에서 멈추고 밝은 에너지와 용기가 허파 속으로 쏟아져 들어가는 것을 상상하라.

5. 양손을 넓적 다리위에 천천히 내려놓고 휴식을 취한다. 눈을 감고 정상 호흡을 하면서 허파로 미소를 내려보낸다. 그리고 아직도 소리를 내고 있다고 상상하며 시원하고 신선한 에너지가 열기와 교환되는 것을 느낀다.

- 콩팥의 소리 (우우)

콩팥의 소리는 ‘우우(woo)’이다. 콩팥은 겨울에 활동이 왕성하다. 오행의 요소는 물(水)읻며, 색은 검정 또는 군청이다. 콩팥에 영향을 미치는 부정적인 감정은 두려움이며, 긍정적 감정은 부드러움, 민감함, 고요함이다. 

1. 눈을 감과 조용히 앉아 미소를 띈 채 마음으로 콩팥을 들여다본다. 콩팥의 에너지를 느껴라. 바다 위에서 빛나는 태양을 상상하며 푸른 빛을 그려 보라.

2. 눈을 뜨고 두 발을 모으며 숨을 크게 들이쉰다. 그리고 두 팔을 옆구리에서 무릎 앞으로 모을 때, 푸른 빛을 끌어모은다. 이 푸른 빛을 단전에 모으로 이 빛이 양쪽 콩팥으로 쏟아져 들어오는 것을 상상하라.

3. 무릎 위에서 한 손을 다른 한 손으로 꼭 쥐고 숨을 크게 들이쉬며 등 아래를 둥글게 앞으로 구부리고 팔을 쭉 펴며 콩팥 부위가 당겨지는 것을 느껴본다. 시선은 정면을 향하고 ‘우우’소리를 천천히, 고르게 한 번에 내면서 숨을 내쉰다. 이때 복부는 콩팥 쪽으로 끌어 당기고 입은 촛불을 끌 때처럼 동그랗게 오무리고 낮게 소리를 낸다.

4. ‘우우’소리가 끝난 후 팔을 위쪽으로 올리며 푸른 빛을 끌어모은다. 그리고 그 빛이 정수리에서 콩팥으로, 그리고 몸 전체로 쏟아져 내리는 것을 상상하라. 천천히 양 팔을 내려 아래등 뒤쪽의 양쪽 콩팥에 얹는다. 푸른 빛과 부드러움, 고요함이 콩팥 속으로 들어가는 것을 상상하라.

5. 양손을 넓적 다리 위에 편안하게 올려놓고 휴식한다. 눈을 감고 정상호흡을 하며, 아직도 소리를 내고 있다고 상상하면서, 콩팥을 향해 미소 에너지를 내려보낸다.

- 간의 소리 (시이)

간의 소리는 ‘시이(shh)이다. 간은 봄에 활동이 왕성하다. 오행의 요소는 나무(木)이며, 색은 초록이다. 부정적 감정은 분노이며 긍정적 감정은 친절이다.

1. 눈을 감고 조용히 앉아 미소를 띈 채 마음 속으로 간을 들여다본다. 간의 에너지를 느껴보라. 초록빛으로 물든 거대한 숲을 상상하라. 무수한 생명력과 초록빛으로 내뿜으며 이 숲 위에서 빛나고 있는 태양을 상상하라

2. 숨을 들이쉬면서 손바닥을 위로 한 채 천천히 팔을 양옆으로 들어올린다. 동시에 초록색의 빛을 끌어모으는 것을 상상한다. 정수리 위에서 손바닥을 위로 돌리고 간과 온몸으로 초록색의 치유빛이 쏟아져 내리는 것을 상상한다

3. 그 다음 양손을 깍지기어 천장을 향하도록 하고 손목을 밀어올리면서 양팔과 어깨가 당겨지도록 한다. 위쪽으로 보면서 ‘시이’소리를 천천히, 고르게 한 번에 내면서 숨을 내쉰다.

4. ‘시이’소리를 끝낸 후 손바닥을 바깥쪽으로 향한 채 서서히 양옆으로 팔을 내린다. 초록빛을 끌어모아 양손을 간 부위 앞에 갖다 댄다. 숲의 에너지와 친절의 상징인 초록빛 간으로 들어가는 것을 상상하라.

5. 양손을 넓적 다리 위에 편안하게 올려놓고 휴식한다. 눈을 감고 정상 호흡을 하며 간으로 미소 에너지를 보내면서 아직도 계속 소리를 내고 있다고 상상한다.