여성 건강관리

[김욱자(金郁姉)]

여성 건강관리

강유∙ 한의사
2016-01-11

 

서울 관악구 서원동 에이치플러스(H+) 양지병원에서 열린 자궁근종센터 오픈 기념 '건강한 자궁, 여성지킴이 H+양지병원' 행사에서 병원 의료진이 자궁질환예방캠페인을 벌이고 있다.

사진-연합뉴스 제공

             

MC: 청취자 여러분 안녕하십니까? 건강하게 삽시다. 이 시간 진행에 이진서입니다.

손발이 유난히 차가운 여성은 힘든 겨울을 보내실 겁니다. 오늘은 여성의 겨울철 건강관리에 대해 동의사 강유 선생님의 도움 말씀을 듣겠습니다.

이: 겨울이면 발이 시려서 견디기 힘들다고 하는 여성분이 많은데 어떻게 해야 할까요?

강: 네. 겨울이 아니라도 여성들은 손발이 찬 증세가 많은데 이것은 여성의 신체적 특성에 의하여 나타나는 생리적인 현상 중 하나입니다. 여성은 심장이 남성보다 약합니다. 심장이 약하기 때문에 여성들에서는 저혈압 증상이 많이 나타나게 되고 또 몸에서의 혈액순환이 천천히 진행됩니다.

여성은 해부학적으로 봐도 심장이 작고 또 그에 맞게 동맥이나 정맥 핏줄이 가늘어서 피 흐름이 천천히 흐르는데 이것이 원인으로 되어 몸에서 멀리 떨어져 있는 손과 발이 신체 다른 부위보다 차게 되는 것입니다. 이런 생리조건 외에 비만하거나 운동을 전혀 하지 않으면 더욱더 혈액순환이 잘 안 되면서 손과 발이 차고 시리게 된다고 생각합니다.

이렇게 손과 발이 찰 때 사용하는 민간요법은 여러 가지가 있습니다. 냉이 있어 배가 차고 손발이 시린 여성은 익모초를 달여 먹거나 쑥을 달여 먹으면 좋습니다. 어떤 사람은 생당쑥을 달여 먹기도 합니다. 이런 민간요법은 어느 한사람에게는 맞을 수 있지만 모든 사람에게는 맞을 수 없다는 것을 우리는 알아야 합니다. 예를 들면 생당쑥은 열물을 내는 작용이 있어 만성 간염환자에게 맞는 민간요법인데 몸을 덥히는 작용이 있다고 손발이 찬 여성이 달여 먹으면 시력이 떨어지는 부작용이 발생할 수 있습니다.

몸이 여위면서 손발이 차고 시릴 때는 사물탕을 많이 씁니다. 사물탕 처방에는 몸을 따뜻하게 하면서 보혈하는 숙지황과 혈액순환이 잘되게 하는 당귀 그리고 여러 가지 아픔을 멎게 하는 천궁과 작약이 서로 유기적으로 잘 배합되어 혈액순환이 잘되게 하면서 몸을 따뜻하게 하는 작용을 합니다. 그리고 몸에서 혈액순환이 더 잘되게 하고 몸을 더 따뜻하게 하려면 사물탕에 애엽이나 건강을 더 가미하여 사용하면 좋은 치료효과를 얻을 수 있습니다. 이런 처방을 이용하려면 병원이나 진료소에 내원하여 의사와 상담하고 정확한 진단을 받은 후 한약처방을 하는 것이 좋습니다.

이: 조금만 신경을 써도 머리가 아프다고 하는 분도 있는데요. 이런 여성에게 오는 두통의 원인은 무엇입니까?

강: 네. 조금만 신경을 써도 머리가 아프다고 하고 조금만 날씨가 차도 머리가 아프다는 여성이 많습니다. 어떤 여성은 갱도 같은데 들어가도 머리 아픔을 호소하면서 산소 부족 때  나타나는 증상처럼 심호흡을 합니다. 이것도 역시 심장의 혈액순환과 밀접한 연관이 된다고 생각합니다. 일반적으로 신경을 쓰면 신경이 수축되게 됩니다. 신경이 수축되면 혈관도 같이 수축되게 되는데 이러면 피 흐름이 잘 안 됩니다. 머리로 혈액이 잘 공급되지 못하면 그 반사적인 반응으로 두통이 발생하게 되는 것이지요.

임상에서 많이 보게 되는 질병 아닌 질병인 여성들의 두통 증에는 여러 가지 원인에 의하여 발병하는 것으로 확인되고 있습니다. 여성들은 다정다감하면서도 내성적이어서 무엇이나 소심하게 생각하는 사례가 많습니다. 이런 생리적인 것이 원인이 되어 쉽게 겁나하고 쉽게 슬퍼하며 또 쉽게 흥분합니다. 사람의 신경은 과 흥분해도 신경이 수축하게 됩니다. 또 긴장하거나 슬퍼해도 신경이 위축하게 되므로 심장기능이 약한 여성은 정신을 잃거나 심한 두통이 발작하게 됩니다. 이런 현상은 모든 여성에게서 나타나는 것은 아니지만 한번 받은 타격은 일생동안 머리아픔을 가져올 수 있습니다.

그리고 많게는 해산 후 산후조리를 잘 하지 못하여 발생하는 산후증 질병 중에 두통이 많은 비중을 차지합니다. 산후에는 몸조리를 잘해야 합니다. 특히 소파수술을 한 여성들은 정상적인 해산이 아니기 때문에 몸 관리를 잘해야 합니다. 통계에 의하면 정상해산한 사람과 소파 수술한 사람들 상대로 산후증 여부를 문의한 결과 정상해산한 사람보다 소파수술한 사람들 중에서 여러 가지 질병이 더 많이 발병하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들은 소파수술을 대수롭지 않은 것으로 인식하기 때문에 이런 산후질병이 많이 생긴다고 봅니다. 예를 들면 정상해산한 사람은 약 10일이 지나서 따뜻한 방에서 수건으로 몸을 닦는 것으로 목욕을 대체하는데 소파수술을 한사람은 소파수술 후 2-3일이 지나면 목욕하면서 일상에 복귀하는데 이것이 병을 키우는 원인으로 된다고 생각합니다. 

이: 중년이 되면서 머리가 많이 빠진다는 호소를 하는 분이 있습니다. 특히 아이를 낳고 많이 빠진다고 하는데 어떻게 하면 머리 빠지는 것을 좀 줄일 수 있을까요?

강: 네. 머리가 빠지는 현상은 다산모에게서 많이 나타나는 증상중의 하나입니다. 다산한다는 것은 그만큼 모체에서 여러 가지 변화들이 끝임 없이 지속적으로 일어났다는 증거이기도 합니다. 임신하여서부터 출산 그리고 수유는 한두 달에 끝나는 것이 아니고 몇 년을 계속하여 진행되게 됩니다. 이런 관계로 모체는 영양상태에 여러 가지 변화가 생기게 됩니다. 이런 변화는 모체의 뼈와 피부에서 그리고 눈의 시력과 치아에서 많이 나타나게 됩니다. 

한의학에서는 몸에서 영양분이 결핍하면 모발이 잘 자라지 못하고 가늘어 지면서 탈모하게 된다고 하였습니다. 음식은 음과 양을 만들어 내고 제공하는 물질입니다. 이런 기초물질이 부족하면 탈모현상이 나타날 수 있기 때문에 산모에게는 충분한 휴식과 함께 영양분이 풍부한 식품을 정상적으로 공급하여야 합니다. 이와 함께 산모자체가 건강관리를 잘하여야 하는데 걷기운동과 집에서 하는 여러 가지 체조를 배합하여 운동하여야 합니다. 운동은 가정의 집착에서 벗어나게 하는 동시에 혈액순환이 잘되게 하면서 머리를 시원하게 합니다. 머리가 시원하다는 것은 머리에 피가 잘 돈다는 말인데 이러면 탈모에도 도움이 된다고 생각합니다.

이: 여성분이 부끄러워 병원을 잘 찾지 않아 병을 키우는 것 중 하나가 질 염입니다. 냉이 나오거나 생선비린내를 동반하는 병은 어떤 민간요법이 있겠습니까?

강: 네. 질염은 여성이면 누구나 앓아보는 질병 중의 하나라고 생각합니다. 질염은 여러 가지 원인으로 발병하게 되는데 그중에서 제일 많이 발병하는 원인은 방광염에 의한 질염과 자궁의 냉증에 의한 겁니다. 그리고 성병에 의해 발병하기도 합니다. 질염은 여성의 감기라고 부를 정도로 많은 여성이 앓거나 혹은 앓아봅니다. 질염은 경할 때도 생활에 불편을 주면서 사람을 괴롭게 합니다. 방광염에 의한 것은 통증을 동반하면서 소변장애와 함께 뒤 무직한 감이 심하여 불안하게 합니다.

다음으로 제일 많이 발병하는 질염은 자궁의 냉증에 의한 것인데 자궁이 냉하면 일반적으로 흰 이슬이 생깁니다. 흰 이슬은 냄새는 없지만 팬티에 묻으면 잘 지워지지 않고 제대로 관리하지 않으면 염증으로 변하기도 합니다. 문제는 이렇게 자궁에서 냉으로 흐르는 흰 이슬이 질에서 감염되면 염증성 질염으로 변하면서 적백대하로 혹은 썩은 물고기처럼 색이 변하고 냄새도 고약하게 나게 됩니다. 냉으로 흰 이슬이 흐를 때 산부인과를 찾아 치료를 받으면 금방 완치될 수 있습니다. 앞에서 언급하였듯이 여성은 생리적으로 몸이 남자들보다는 찬 편입니다. 때문에 일상에서 항상 몸을 따뜻이 하여야 하며 특히 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 매우 중요합니다.

질염이 있으면 민간요법으로 고삼을 사용해야 합니다. 고삼을 진하게 달여서 자주 아래를 씻고 저녁이면 솜에 고삼진액을 뭍여 질에 넣기를 3-4회하면 질염은 금방 치료가 됩니다. 이렇게 치료하면서 자궁의 냉을 없애는 한방요법을 사용해야 합니다. 한방요법으로 단방민간요법보다는 앞에서 소개한 사물탕에다 익모초 혹은 애 엽을 넣어 복용하여야 자궁의 냉을 없앨 수 있습니다.

이: 끝으로 여성 건강과 관련 꼭 명심해야 할 것은 무엇인지 정리를 해 주시죠.

강: 네. 여성의 건강은 몸을 따뜻하게 하는데 달렸다고 해도 과언이 아닙니다. 그리고 운동을 정상화해야 합니다. 북한은 모든 사람들이 운동에 제한받고 있는 나라입니다. 그러나 자기의 건강을 위해서는 장소의 구애를 받지 말고 여러 가지 운동을 하여야 합니다. 건강한 몸을 그 누구도 선사하지 않습니다. 오직 자기 자신이 자기의 건강을 지켜야 합니다. 다음 시간에는 노인건강 관리에 대하여 말씀드리겠습니다.

이: 오늘 말씀 감사합니다.

강: 네 감사합니다. 여러분 안녕히 계십시오.

이; 건강하게 삽시다. 오늘은 여성 건강관리에 대하여 전해드렸습니다. 지금까지 도움 말씀에 동의사 강유 선생님 진행에는 저 이진서입니다. 고맙습니다.

(옮겨 온 글)

[최영순 (윤서)]

여성의 건강관리에 대한 전반적인 증상과 주의점 감사합니다. 손과 발 몸을 따뜻하게 하는 것이 관건이네요. 감사합니다.

[나뭇잎(유선옥)]

여성 건강관이에 대한 좋은 정보 감사합니다. ^^

[신동철]

"여성건강 정보" 감사합니다.

[5남매맘(김원일)]

여성건강 정보 감사합니다

[자유(김정화)]

여성건강관리 감사합니다 ~

[오범진]

좋은 건강정보 잘보고 갑니다. 감사합니다.

[별빛(이화진)]

여성건강에 대한 자세한 정보 감사합니다.

[박유미]

좋은정보 감사합니다.

[whang(황미경)]

감사합니다~^^

[아마추어무선사(金日鎬)]

여성의 건강관리에 대한 전반적인 증상과 주의점 감사합니다,오늘도 빛 안에서 즐거운 오후시간되세요^^

[크리너(이수경)]

감사합니다~~~빛과함께 늘 행복하십시요!!!!

[윤남희 ~^^*]

정보 감사합니다~~*

[오수경]

여성 건강관리에 대한 좋은 정보 올려 주셔서 감사드립니다.

[김주미]

여성의 신체적 특성과 질병에 관한 건강자료 잘 얻어갑니다. 즐겁고 편안한 밤되시기 바랍니다.

[박은조(朴銀祚)]

정보 잘 봅니다. 감사합니다. 좋은시간보내세요.

[장원교(允印)]

감사합니다.

[정가림]

감사합니다.