176 에 101 Kg 인데요...

사실   좀  부끄럽기도 합니당.. ㅋㅋ   대학.. 2학년 까지..  72~75  정도 왔다 갔다 했는데..   그때도   살은 거의  안 쪘었구요..    근데..  군에서..ㅋㅋ    전 쪘습니다..    그후    계속..       벌써..  6년 전 일이라서...   암튼..        헬스   한지   보름  되었구요...   지금    96  Kg   로      5Kg 빠졌습니다..     제가  지금..      하는        방법이...   월  수   금    :     상체 위주   (   가슴  ,   등  ,   삼두   ,  이두    , 어깨   )   화  목   토   :      하체  위주  (   허벅   ,   종아리    ,   등  ,     )   그리고   기본은     빠르게 워킹  10  분 정도   ( 혹은  자전거 )   스트레칭    5분      웨이트      위에  껄로...     월수금은    한  시간 정도  하구요...                                           화목토는   제가 바쁘고 해서   30~40 분 정도 합니다..   그리고     매일   복근 운동 하구요...   ( 가끔씩    복근 후        살떨게 해주는 거..ㅋㅋ ?  10 분씩 합니다.)   마지막으로   유산소   다시    자전거로만.. ( 시속..  28~30 Km)    35분   정도  매일 합니다..   근데..순식간에..   5키로 빠지더니만..    좀    정체  하는 분위기네요..ㅋㅋ    몸무게   아시겠지만..    뱃살    장난 아니거든요...       제      프로그램  어떤가요?        아참 그리고     가슴 에   빨간   줄이  몇줄 생겼는데..  전 처음에  옷에  쓸렸던지..   어디 긁혔는   지 했는 가    했는데..   이게   외부의  살이    가슴 근육 성장을  못이기고    살이 튼거라고   하더군요...   이거 어떻게    사라지게 하나요?           플리즈..