딸기 효능 산딸기 영양성분은?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:20">딸기의 효능과 산딸기의 영양성분</h2><h2 data-sourcepos="3:1-3:9">딸기의 효능</h2><p data-sourcepos="5:1-5:50">딸기는 맛도 좋지만 건강에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:13">1. 면역력 강화</h3><p data-sourcepos="8:1-8:79">딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C는 감기 예방뿐만 아니라 피로 해소, 피부 건강에도 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:13">2. 항산화 작용</h3><p data-sourcepos="11:1-11:81">딸기에는 안토시아닌, 엘라그산 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하여 노화 방지, 암 예방 등에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:13">3. 심혈관 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:92">딸기에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 딸기 속 페놀 성분은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 기여합니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:11">4. 눈 건강</h3><p data-sourcepos="17:1-17:81">딸기에는 눈 건강에 좋은 루테인, 제아크산틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 망막 건강을 유지하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:12">5. 피부 건강</h3><p data-sourcepos="20:1-20:104">딸기의 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 딸기 속 항산화 성분은 피부 노화를 늦추고 피부를 건강하게 가꾸는 데 기여합니다.</p><h2 data-sourcepos="22:1-22:12">산딸기의 영양성분</h2><p data-sourcepos="24:1-24:53">산딸기는 딸기와 마찬가지로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 영양성분은 다음과 같습니다.</p><h3 data-sourcepos="26:1-26:11">1. 비타민C</h3><p data-sourcepos="27:1-27:48">산딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="29:1-29:12">2. 안토시아닌</h3><p data-sourcepos="30:1-30:43">산딸기에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용이 뛰어납니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:11">3. 식이섬유</h3><p data-sourcepos="33:1-33:53">산딸기에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강에 도움을 주고 변비 예방에 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="35:1-35:9">4. 칼륨</h3><p data-sourcepos="36:1-36:36">산딸기에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:9">5. 엽산</h3><p data-sourcepos="39:1-39:34">산딸기에는 엽산이 함유되어 있어 임산부 건강에 도움을 줍니다.</p><h2 data-sourcepos="41:1-41:5">결론</h2><p data-sourcepos="43:1-43:74">딸기와 산딸기는 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 될 것입니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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