<P>* 양식을 지켜 써주세요 ^^<BR><BR><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 2005년 9월~12월(78kg)</FONT></STRONG></P>
<P align=left><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds50/9_cafe_2008_07_08_14_41_4872fe241edce" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P> <BR><BR> <FONT color=#5c7fb0><STRONG>에프터사진 :언제 찍은 사진인가:</STRONG></FONT> 2008년 6월 경~~!!</P>
<P align=left><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds50/4_cafe_2008_07_08_14_44_4872feb530f86" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/></P>
<P><BR><BR><BR><FONT color=#5c7fb0><STRONG>2. 운동은 어떻게 하였나:</STRONG></FONT> 운동은 그떄당시 일도 안하고 백조의 생활을 즐기고 있을때라...ㅋㅋ</P>
<P> 같이 백조인 친구와 하루에 세시간씩 빨리걷기랑 그리고 저녁에는 윗몸일으키기</P>
<P> 제가 숨이 턱까지 차는 운동은 잘 못해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ제 체질에 맞는거 같은 걷기위주로 </P>
<P> 했고요. 근데 저랑 같이 운동한 제친구는 하나도 안빠지더라고요..저는 한달에 꾸준히</P>
<P> 4kg~5kg 정도 빠졌구요...</P>
<P> 다이어트는 2006년 3월에 시작해서 2006년 6월 쯤에 사정이 생겨서 다이어트를 계속하지 </P>
<P> 못했으니 세달만에 3달~4달 정도에 15kg을 감량하였구요 근 2년간 유지하고 있습니다.</P>
<P> <BR><BR><FONT color=#5c7fb0><STRONG>3.식이요법은 어떻게 하였나 : </STRONG></FONT><FONT color=#000000>일단 영양소 균형있게 먹으려고 진짜노력했고요 .거의 식단이 아침에는 2/3공기정도</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 점심에도 2/3공기정도 저녁엔 1/3공기정도 꼭꼭 시간 맞춰서 먹었고요 단백지 야채 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 간식으로는 유제품 또는 과일 중간중간에 챙겨 먹었어요 워낙 과일을 좋아해서 조금</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 이라도 안챙겨 먹음 꼭 가족들 과일먹을때 기껏 밥조금 먹고 운동했는데 과일로 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 폭식한적이 한두번이 아니였어요...그래서 과일 중간에 많은 양 이 아니고 간식으로 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 100칼로리간식으로 먹었구요 아침은 400칼로리 점심은 500칼로리 저녁은 300</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 유제품100 과일 100정도로 해서 1400~1500칼로리 정도 하루에 섭취했고요</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 나중에 빠지는게 주춤해져셔서 1200정도로 줄였었어요 변비가 많이 심해서 물은 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 기본으로 1.5리터씩 마셨구요..물마시는것도 정말 힘들었다는 근데 물자주 마시</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 니깐 식욕도 떨어지는 거 같더라고요 그냥 저의 생각..ㅋㅋㅋㅋ</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 다이어트 하면서 제일 힘든거는......정말.....ㅠ.ㅠ. 먹는거 참는거......</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 폭식을 진짜 잘하는 편이라.....휴.....어케 세네달을 참았는지....지금 생각하면 못</FONT></P>
<P><FONT color=#5c7fb0><FONT color=#000000> 할것 같습니당...</FONT>ㅋㅋㅋ</FONT><BR><BR><FONT color=#5c7fb0></FONT><BR><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>5.다이어트 후 달라진 나의 모습은?:</FONT></STRONG> 지금도 날씬한거는 아니여서 옷에대한 자유...ㅋㅋ이런건 없었어여 하지만 예전에 </P>
<P> 꽉끼어서 단추까지 트더지고 그러던 옷이 힙합이 되어 다시는 못입을때..그기분..^^</P>
<P> 수영장에서 비키니 입어본 느낌..~~~!!!!</P>
<P> 아직 입어보진 못했지만....그런 느낌일것 같아서..ㅋㅋㅋ예전에는 바지단추 잘 떨어</P>
<P> 졌었거든요 뱃살에 못이겨서...지금은 그래도 66싸이즈는 입으니깐 ^^</P>
<P> 어느 친구는 수술했냐는 질문도 들어 봤어여...</P>
<P> 사실 고등학교 때부터 살이 많아서 예전사진보고들 많이 이뻐졌다 용됐다라는 말</P>
<P> 들을땐 되게 기분 좋더라고요 <BR><BR><BR><BR><FONT color=#5c7fb0><STRONG>5. 기타 하실 말씀 :</STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8> </FONT><FONT color=#000000>이제 다시 시작해야 하는 다이어트 2년이 지난 지금 다시 시작할려니막막하고 사실 2차 다이어트 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 시도하는 것도 도대체 몇번째 인지 모르겠어요 회사생활하니 의지도 약해지고 다이어트 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 잘 하다가도 1~2킬로 빠지면 조금은 먹어도 되겠지라는 맘이 많이 들어서 이젠 친구들한테 다이어트 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 한다는 애기도 이제 안한다는 애기도 하기 민망할 정도에여 조금은 자만심 같은게 생긴것도 같아요 </FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 성공 했었다는 맘에 뭐 나는 다시 시작해도 금방 다시 뺄수있을꺼야라는 자만심...휴...</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 이게 제일 안좋은거 같아요ㅕ...여기서 한 8킬로만 더빼고 싶은데 ......휴.....용기좀 주세용.....</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 좀더 이뻐져서 남자친구도 사귀고..ㅋㅋㅋ^^(목적이 이건 아니예요~~~!!!!ㅋㅋ)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 제일 하고 싶은거는 좀더 나이 들기 전에~~!!</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 미니스커트랑 비키니를 꼭 입어 보고 싶다는.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 이번 다이어트는 꼭 성공하길...ㅠ.ㅠ다른 님들도...모두 화이링이예요~~~!!</FONT></P>
<P><FONT color=#000000> 우리모두가 건강하게~~~!^^자신있게..ㅋㅋ^^</FONT></P>
<!-- -->
화이팅~~~
멋지세영 ㅜ.ㅜ
와 ~ 정말 대단하세요 ^^
턱선 진짜 이뻐졌어요!!
부럽다~~
유지하는거 자체가 부럽습니당..
대단하시네요^^~
화이팅 화이팅 ^^
우와 ~ 얼굴이 달라졌어요 ㅜㅜ 진짜 빛이 확 사는듯! 정말 님 대다한듯 ㅋ ㅋ
얼굴라인이 확 산 것 같은 느낌^^
대단하세요! 부러워용*^^*
부러워용 ㅠㅠ 나두 저렇게 될수있을까
피부가 너무 좋으시네요 화이팅!!
우와 부러워요^^
얼굴이 완전 브이라인되셨네요... 키가 크신편도 아닌데 63키로면 통통할줄 알았는데 날씬 하시네요...
브이라인!!와우
우왕ㅋ 짱이에요 부럽네여/