여 175cm여성입니다. 80kg→55kg 총 25kg 감량했어요..

[키큰언니]

2005년 가을 80kg

2007년 가을 58kg

 현재55kg

* 양식을 지켜 써주세요 ^^


1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    2005년 가을에 찍었습니다.

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    올해 5월경이에요. (마지막 최근 사진은 디카로 찍은 게 없어서 휴대폰에 있는걸로 했더니 너무 흐릿하네요.. 죄송-_ㅠ)


2. 운동은 어떻게 하였나:   처음 80kg일때 식이요법은 안하고 운동만 시작했어요. 혼자서 헬스클럽 다니면서 하루 2시간 정도씩 유산소와 근력운동을 병행하여 1년정도 꾸준히 하였는데 10kg정도 감량됐던 것 같습니다. 그 이후로는 일 때문에, 공부 때문에 다니질 못했어요. 그래서 다시 살이 73kg 정도로 늘었지요. 그리고 계속 유지됐고요. 그 이후엔 어떤 책을 보고 그 책을 계기로 식이요법으로 다이어트를 시작했어요. 그래서 지금 체중까지 빠지게 되었습니다. 그런데 식이요법으로만 체중을 감량하고나니 전체적으로 탄력이 너무 떨어져서 근력운동을 해야 겠다는 생각을 절실히 하고 있습니다..-_ㅠ


3. 식이요법은 어떻게 하였나:    헬스 한창 다닐 때는 전혀 안했고요. 두 번째 다이어트로 식이요법을 시작했을 때는 삼 시 세끼 꼬박 꼬박 일정한 시간에 먹되 모든 음식의 양을 반으로 줄였습니다. 6개월간 술도 끊었습니다. 기름진 음식이나 빵, 과자 같은 음식들은 원래 안좋아했지만 가끔 먹고 싶어도 참고 안먹었고요. 물은 하루에 1리터 이상씩 꼭 마셨습니다.


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:   다이어트 전에는 자신감이 너무 없었고, 새로운 사람들 만나는 것도 싫어서 아주 친한 친구가 아니면 만나지도 않았고 혼자서 독숙공방했습니다. 그러나 지금은 새로운 사람들도 많이 만나고 타이트한 옷들도 많이 입고 주변 시선도 즐기고 그럽니다. '자신감'이 생긴다는 게 가장 큰 장점인 것 같아요^-^



5. 기타 하실 말씀 :  다이어트 뿐만 아니라 다른 것에도 다 적용되겠지만... 포기하지 않는 게 가장 중요한 것 같아요. 중간에 마음이 흐트러져서 과식을 하거나 폭식을 할 수도 있지만 거기서 포기하지 마시구 그 다음 끼니부터는 다시 굳게 마음을 먹고 다이어트 하신다면 체중도 안불고 스트레스도 덜 받으실 거에요... 더불어 운동보다는 식이요법이 제일 중요한 것 같고, 그 다음이 운동같아요... 운동만으로 빼면 운동을 안하게 되면 도로 찌지만 식이요법은 한 번 다져놓으면 운동을 안해도 찌지 않거든요... 아무튼 모두 화이팅입니다!!

-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-

★ 이 후기를 강추하시려면 우측의 이 글을...(0)를 클릭해  '히트UCC로히트' 를 눌러주세요.

[창만이뚜]

추카해염

[fly1425]

대단하시네요..ㅎㅎ

[천사투스]

장난아닌데요..너무 부러워요

[greatsy]

안녕하세요. sbs 윤소영작가라고 합니다.^^ 방송 관련하여 통화를 한번 해보고 싶어서요~~ 연락할 방법이 도저히 없어서요, 제 메일주소 남길테니 메일로 연락처 알려주시면 바로 전화드리겠습니다.^^ 그럼, 번거로우시겠지만 부탁좀 드릴게요~~!!^^ psychedelic89@hanmail.net

[lovelyS]

어머..이제너무 마르셧어요...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[ㅋㅋㅋㅋ♥♥]

부러워요 ~ㅋㅋㅋ

[깜장마녀]

모델같으심...멋져용~!

[dreamboa1]

얼굴은좀쪄야될듯

[살빼자^^ㅎㅎ]

예뻐지셨네요~ 부럽습니다.

[캌ㅋㅋㅋㅋ]

헐..........ㅠㅠ 엄쩡이뻐졌어용 ㅠㅍ

[나는미스코리아^.^]

얼굴살이많이빠지셨어요!! ㅜㅜ 키도 크시고 하니까 꼭 모델같아효 ㅋ^^

[박민영이에용]

우와~키가 크시니 정말 모델같아요~멋지다!! 전 님보다 8cm나 작은데 몸무게 차이는 그닥 안나네여~ㅠ.ㅠ^-^ 저두 제 키에 맞게 빼야겠어요~대단합니다. 우와~

[내배는 임신8개월]

우와 키 몸매 넘 멋저요

[불싸파]

축하해요~ㅎㅎ

[아놀드슈월츠자넨가]

축하드립니다..ㅎㅎ 나도 빨리...ㅎㅎㅎ

[ㅎㅎㅎㅎ하하]

우와!!!!

[kikoko]

늘씬늘씬!!

[배고파죽겠어]

키가 휠씬 커보이요 빼기전에도 얼굴은 귀염상같아여

[좋은세상을위해]

키에 비해 너무 마르신거 같습니다.. (저의 개인적인 생각임)

[살빼쟈갱아]

우왕ㅋ 짱이에요

[살빼쟈갱아]

우왕ㅋ 짱이에요