39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
존나단호해 잘알겠읍니다
단호박이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 자극글 계속 봐야지 ㅎㅎ
[다욧]방학하고 남들 다 다엿할때 난 집에서 먹고자고 3키로가 쪘다...빼야지후딱...댓천제발요흑흑
(다이어트) 맞는말씀만 하시네여
[다이어트]
하..알고있는데 힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠ흡..스쿼트 다시 시작해야지!!
읭? 숨이차먄 무산소고 숨이안차면 유산소야? 그럼 달리기는 유산소라하자나 난 달리기를 하든 스쿼트를 하든 윗몸일으키기를하든 숨이차는데 그럼 무사뇨ㅗ고 강하나스트레칭하먄 숨이안차는데 이게 유산소란말이야????? 뭔가이상한데
나이거 체대교수님한테 들었던말이랑 똑같은디 운동하면서 대화가능하면 유산소고 대화불가능ㅋㅋㅋ하면 무산소래 시간대비 무산소가 강도가쎄다는말인듯? 단거리달리기 전속력 이런거는 무산소운동이라구하쟈나
@브리 그럼 체지방태우는건 유산소라고 하자나 그럼 나는 좀만움직여도 땀이잘나고 숨이잘차기때문에(체력이무지약함) 스트레칭정도만 하거나 느리게걷는거만 헤야 살이빠진다는거얌??땀흘려운동하면 살이안빠지구? 스쿼시하면 그건 무산소인가? 스쿼시할때 엄청숨차고 힘든뎅
@사자짱 땀난다고 다 고강도는 아니구.. 윗글처럼 미친듯이 힘든정도의 강도를 무산소라고 보는거임ㅋㅋㅋ 조깅하면서 옆사람이랑 대화되자나. 근데 100미터 전속력으로 달리는건 대화안되지. 느리게 걷는거만 유산소가 아니구 헉헉거리면서 뛰는것도 유산소야! 자전거 중량무겁게해서 땀뻘뻘흘리며 타는것도 유산소구.. 자전거타면서 옆사람한테 야 물좀줘봐 하구 대화되잖오?
@브리 그럼 숨이차면 유산소고 숨이 엄청나게차서죽을거같은건 무산소란소리구나..! 숨이아예안차면 운동이아니고...
근손실을지우세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃기짘
[마음은 상하지만 참조할 다엿상식] 흥.
그럼근손실안오나??왜자꾸지우라그러지??