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♡ 나의 목표 체중 : 이번주 56 ♡ 나의 로망 : 비키니여 나에게 오라
♡ 나의 체중 : 57.5 ♡ 나의 키 : 163 | ||
1. 오늘의 운동
* 근력운동(혹은 순환운동) : 골프 1시간....음...근력인가?
* 유산소운동 : 절 130번 출근 걷기 1시간,퇴근후 30분걷기
* 틈새운동 (생활운동): 계단오르기 3층 3번,석촌호수 반바퀴돌기
2. 오늘의 식사 평가
아침 : 토마토주스 갈은것,쑥+마+청국장가루 탄것,화과자2개,바나나한개,우유
점심 : 밥3/2,김치,순대국(국물빼고건더기만...)
저녁 : 칼로리발란스 1조각,탕수육3조각,삼겹살2쌈....
간식 : 없음
물은 얼마나? : 8잔
3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :
칭찬할일 ; 항상 점심때까지는....잘지키는것같은뎅...
반성할일 ; 저녁때는 약속이있어서 그런지 안지켜지네욤.. 낼도 약속있는뎅..큰일이예욤.....자리가 좀그래서...술을 마셔야할듯....에겅...어떻게 해야할지.....
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첫댓글 저녁에 참기 힘드셨을텐데,,많이 자제하신게 보이네요~~
그래도 운동량이 있어서 저녁드신거 칼로리 소모 됐을꺼예요~ 근제 정말 자제 잘하셨다 전 절대 자제가 안된다는거 ㅋㅋㅋ
열량 높은 음식인 대신 적게 드셨구만요...잘 하셨어요^^