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<P><FONT size=2><FONT color=fuchsia>♡ 나의 목표 체중 :</FONT> 이번주 56</FONT></P>
<P><FONT color=fuchsia><FONT size=2>♡ 나의 로망 : 비키니여 나에게 오라</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#ff00ff size=2> </FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 체중 : 57.5</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 키 : 163</FONT></P></TD></TR>
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<TD width=684 bgColor=white>
<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
<P><FONT color=#ff8800 size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2><FONT color=black> <FONT color=#000000> </FONT></FONT><FONT color=#000000>* 근력운동(혹은 순환운동) : 골프 1시간....음...근력인가? </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 유산소운동 : 절 130번 출근 걷기 1시간,퇴근후 30분걷기</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 틈새운동 (생활운동): 계단오르기 3층 3번,석촌호수 반바퀴돌기</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#ff6600 size=2> </FONT><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT size=2><FONT color=#68cc59>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black> </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 아침 : 토마토주스 갈은것,쑥+마+청국장가루 탄것,화과자2개,바나나한개,우유</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 점심 : 밥3/2,김치,순대국(국물빼고건더기만...)</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=black size=2> 저녁 : 칼로리발란스 1조각,탕수육3조각,삼겹살2쌈....</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 간식 : 없음</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 물은 얼마나? : 8잔</P>
<P><FONT size=2></FONT>
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<P> </P>
<P> </P></TD>
<TD style="PADDING-LEFT: 0px" vAlign=top noWrap align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></P><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT>
<P><FONT color=#5974cc size=2>3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#5974cc><FONT size=2> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#0000ff> </FONT><FONT color=#0000ff>칭찬할일</FONT></STRONG></FONT><FONT color=#000000><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </FONT>; 항상 점심때까지는....잘지키는것같은뎅...</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#ff0099>반성할일</FONT></STRONG></FONT> ; 저녁때는 약속이있어서 그런지 안지켜지네욤..</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 낼도 약속있는뎅..큰일이예욤.....자리가 좀그래서...술을 마셔야할듯....에겅...어떻게 해야할지.....</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
[38번 반성]5월10일
쭈얌
추천 0
조회 15
07.05.10 23:54
댓글 3
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첫댓글 저녁에 참기 힘드셨을텐데,,많이 자제하신게 보이네요~~
그래도 운동량이 있어서 저녁드신거 칼로리 소모 됐을꺼예요~ 근제 정말 자제 잘하셨다 전 절대 자제가 안된다는거 ㅋㅋㅋ
열량 높은 음식인 대신 적게 드셨구만요...잘 하셨어요^^