2012. 2차 수영정모 : 물좋은 고양실내수영장에서~ ♬

[참치@송준석]

일시 : 1월 15일 일요일 09:50 ~ 11:20

장소 : 고양 실내수영장

내용 : 10:00 ~ 워밍업 200

          10:10 ~ 장거리 2키로 (자기 페이스 관리하며 무정차로 2개 레인 활용)

          11:00 ~ 인터벌 50, 100, 200, 100, 50

                       ( 자세 교정 선수 별도 훈련 병행) 

          11:15 ~ 쿨다운 200 :: 총  2,900m

* 주의 사항 : 카드결재 only. 성인 4,000 원

* 이번주는 지하에 한증막도 있다하니 여유롭게 일찍 들어가볼 예정입니다. 

[bond(우원희)]

갑니다요~~~~

[독고탁@김형석]

참석합니다. 동수형이 와서 동영상 찍어 준다고 했는데...이쁜 수영복 준비하면 되나요?

[물개(성시양)]

수영복이 이쁘면 거기만 보여 자세가 않나와 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[철인(김용식)]

죄송! 2012년 첫 실내트라이애슬론 대회 참가...

[참치@송준석]

아~~ 그날이 그날이었군요...재밋는 후일담 들려주삼.

[마린(박용진)]

저두요...

[김병주]

이번 주도 역쉬~ 4키로 해보렵니다. 새로운 전략으로~~
지난 주, 4키로/1시간 17분 한 후 피곤의 여파가 2일 이상 ^^;;
나름 50슬로우 & 50 패스트의 진행이 몸을 괴롭히기만 하고 기록은 그닥...

[bond(우원희)]

죽어라 따라가 보겠심더~~~~~

[Titan_안동수]

참석합니다. 카메라 들고 갈께요..

[토뤼(이찬진)]

참석합니다^^