공복혈당 정상수치 식후정상혈당수치 당화혈색소 정상수치

[전오진]

혈당 수치, 정확히 알고 관리해야 건강해집니다!

혈당 수치, 왜 중요할까요?

혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 혈액 내 농도를 의미합니다. 혈당 수치가 너무 높거나 낮으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 고혈당은 당뇨병의 주요 원인이며, 심혈관 질환, 신경 손상 등 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

혈당 수치, 어떤 종류가 있을까요?

혈당 수치는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

• 공복혈당: 아침 식사 전, 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당입니다.
• 식후 2시간 혈당: 식사 후 2시간이 지난 시점에서 측정한 혈당입니다.
• 당화혈색소: 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표입니다.

각 혈당 수치의 정상 범위는?

구분	정상 수치	조절 목표
공복혈당	70~100 mg/dL	80~130 mg/dL
식후 2시간 혈당	90~140 mg/dL	< 180 mg/dL
당화혈색소	5.7% 미만	6.5% 미만

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혈당 수치 정상 범위 표

혈당 수치 관리, 왜 중요할까요?

혈당 수치를 정상 범위 내에서 유지하는 것은 당뇨병 예방 및 합병증 예방을 위해 매우 중요합니다. 혈당 관리를 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

• 균형 잡힌 식단: 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
• 체중 관리: 비만은 당뇨병의 주요 위험 요인이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 혈당 조절 약물을 복용해야 합니다.

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건강한 식단, 규칙적인 운동

혈당 수치, 어떻게 측정하나요?

혈당 측정은 간단한 기기인 혈당계를 이용하여 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 손가락 끝에 작은 바늘로 찔러 혈액을 채취한 후 혈당 측정기에 넣으면 혈당 수치가 나타납니다.

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혈당 측정하는 모습

혈당 수치, 궁금한 점은?

혈당 수치에 대해 궁금한 점이 있다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 정보를 얻고, 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

Disclaimer: 본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 목적으로 작성되었으며, 개인의 건강 상태나 질병에 대한 전문적인 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하십시오.

주의: 위에 제시된 은 예시이며,.

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추가 정보:

• 혈당 측정 시 주의사항
• 혈당 관리에 도움이 되는 식품
• 당뇨병 합병증 예방 방법
• 혈당 측정 앱 추천

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