남 당신은 그동안 무엇을 하였는가?? 175cm 97kg > 180cm 75kg

[Qoo™]

1. 비포사진 : 2005년   

    에프터사진 : 2008년



2. 운동은 어떻게 하였나: 무조건 걷고 또걷자!!..그러나 무식한 걷기운동은 NO!

3. 식이요법은 어떻게 하였나: 탄수화물 섭취는 최대한 줄엿으며 저칼로리 식품을 주로먹엇습니다

                                     칼로리를 일일히 따져가며 먹은기억이 나네요^^.. 저는 다이어트의 기본은

                                     기본적인 칼로리 공부로부터 시작된다고 생각하네요^^*


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 말이 필요없습니다.. 놀라운 주변의반응-_-;;

                                      



5. 기타 하실 말씀 :

의사 : 대체 무슨 운동을 하신거죠??-_-

본인  : 걷기운동이요^^

간호사 : 와^^ 특이하시네요 보통 그나이대면 농구나 축구하지않나요??

의사 : 하루에 얼마나 걸으셧죠??

본인: 최소.. 8KM 정도??^^

의사,간호사 : -_-....

의사 : 그러니 당연히 아킬레스에 무리가 가시죠!! 앞으로 몇달간 운동하지마세요..!!

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관리의 중요성이 정말 필요하다고 느끼네요

2005년에 96KG>20KG 가량 감량후 너무 의기양양 해져서

무리한음주와 폭식등을하여 군입대전입대후

무려 85KG나 다시살이 쪗습니다..

입대후 한달뒤에 다시 관리를 하여 현재의 모습들을 다시 가졋네요..

다이어트 하시는분들 또는 성공하신분들 이것만은 알아두세요!!

다이어트 성공햇다고 자기관리를 안하시면 다시 살찌는거는 시간문제입니다!!

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[살좀빼보자,!]

기타하실말씀 ㅋㅋㅋㅋ 아 배짼다 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 멋져요 ㅋㅋㅋㅋ

[Qoo™]

1달동안 운동을 못햇엇다는..ㅜ.ㅜ

[배짱녀ㅋ]

뺄래요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Qoo™]

배짱녀님 화이팅요!!

[구미는더워]

기타말씀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Qoo™]

ㅎㅎ;;^^

[47키로내꺼ㅋㅋ]

잘생기셨어요> <ㅋㅋㅋ

[Qoo™]

과찬이신 말씀때문에 몸둘바를 모르겟네요^^;; 감사합니다!!

[보조개겅주]

우산쓴 모습이 너무 귀여운걸요...앞으로도 관리 잘하시고 자신감 있게 사세용.....ㅎㅎㅎ

[Qoo™]

자신감잇게 살겟습니다!!^^ 보조개겅주님 화이팅!!

[다이어트셩]

캬~역시 요요현상 ,,,그래도 또 극복하고 빼셨다니 대단해여~

[Qoo™]

요요현상이 최대고비에요..;; 이고비만 잘넘기면^^

[☞☆란마½☆☜]

정말 축하드립니다!!

[Qoo™]

정말 감사합니다!!

[김주련]

축하드려요 !! 인물이 사시네용 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[Qoo™]

정말 감사합니닿ㅎ;;

[★U★]

완전 딴사람이네요

[20킬로남았다 힘내자!]

아........하루에 16km걷는데 그래서 무릎이 저려 오는거였구나.....

[ㅎL은4234]

아멋잇어요~~!!!!ㅎㅎ

[엠제리부장]

성공후의 관리가...

[홍선형]

멋쟁이~!!!

[ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ]

꺄아 멋있다 ㅋㅋㅋ

[여자변신은무죄♡]

맞아요..자기관리 안하면 다시찌기 마련인듯..ㅠㅠ 저도 지금 관리 제대로 못해서 2키로 더쪘는데 ㅠ 다시빼려니 힘들져 ㅠ 너무 무리하지마시구요~ 다이어트에 성공하신걸 축하드려요^^

[time0903]

완전 다른사람..

[아롱모모]

살이 잘 빠지는 체질이신가봐요. 한달만에 다시 원상복구 되다니 대단해요 부럽습니다

[살빼자슬기야]

와...멋지시네요;부럽다 ㅠ_ㅠ

[두두두두두]

멋있어요

[목표는-50kg]

와 멋져요~~~~~ㅠㅠ

[48킬로기다려~12]

와~~멋져요^^

[양갱이할배]

다른 사람 같아요~ㅋㅋ

[여디디야]

마지막에 적어 놓으신말 정말 맞는말이네요ㅋㅋ 꼭 명심하고 운동할게요

[nicetee]

정말 살 빼고나서 계속 유지하는게 제일 중요한거군요 !

[죽여버린다]

최고네요 ㅋ 저는 도대체 그동안 멀했은까요........

[s라인꿈꾸는이선생]

멋지십니다ㅎㅎ

[50키로감량0]

ㅠ부럽다

[이현지내꺼]

간지스펙 ㅠㅠ. .

[45kg을향해]

부럽고도 멋진 멋쟁이가 되셨네요~~!!! 축하드려용~~^^

[창만이뚜]

멋지다..ㅠㅠ

[쏘47]

멋지시네요

[greatsy]

안녕하세요^^ SBS <공통점을 찾아라> 라는 프로그램의 윤소영작가라고 합니다. 저희 방송에서 체중 감량에 성공하신 분들을 섭외중이에요~ 사진을 보니 끼가 많아보이세요~~^^ 꼭한번 모셔보고싶어 이렇게 연락드려요^^ 부담가지실 필요 없이 연락한번 부탁드릴게요~ 문자 남겨주시면 바로 전화드리도록 할게요^^ 그럼 연락 애타게 기다리고 있겠습니다.^^ 010-4754-0713

[Qoo™]

답글을 지금 보네요 ㅋ 죄송해요~ 근데 이미 프로그램이 종영 됫네요 아쉽다 ㅠㅠ;;

[체육학과]

멋지십니다

[레봉이]

헐...멋지세요 ~~

[시드베릿]

멋지당

[＂㉪Ι작은。あr늘＂]

완전 훈남변신~!

[박동섭]

훈남 이다

[pearl510]

다른분 같아요`!!