<P>스쿼트/레그 프레스/레그 익스텐션으로 발 간격 좁혀서 운동하는것 이외에..</P>
<P>허벅지 외측광근으로 집중하는 운동법 있나요?</P>
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<P>빌더들보면 외측광근이 아주 옆으로 잘 나와 있는데...</P>
<P>저는 허벅지 모양이 앞으로만 나와서 이젠 옆으로도 좀 만들어보고 싶네요.</P>
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<P>허벅지 대퇴사두근 외측광근 집중 훈련법 한수 지도 부탁드립니다.</P>
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첫댓글 하던대로 하면 됨!