'혈액순환에 좋은 과일 1.수박'
수박의 흰 껍질에는 혈액순환, 항산화 효과가 있는 시트룰린 성분이 풍부해
고혈압과 심혈관질환에 좋습니다.
또한 이뇨작용을 촉진시켜 체내 노폐물 제거에도 효능이 있으며
비타민, 무기질 등 각종 영양소도 풍부합니다.
혈액순환에 좋은 음식 '혈액순환에 좋은 과일 2.사과'
사과 껍질에는 케르세틴이라는 플라보노이드가 많이 함되어있는데요..
이 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이지 않도록 도와줍니다..
또한 사과에는 헤모글로빈과 비타민 A, C, 섬유질이 풍부해
혈액순환, 피부 미용, 장 청소 등에도 좋은데요.
아침 식전에 껍질째 먹는 사과는 보약과도 같다고 할 수 있습니다.
혈액순환에 좋은 음식 '혈액순환에 좋은 과일 3.라즈베리'
모세혈관을 튼튼하게 해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져 있는데요.
특히 섬유질과 칼슘이 풍부해 다이어트와 골다공증에 좋으며.
수용성 식이섬유가 풍부해
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다.그리고 소화불량, 생리불순에 좋은 과일입니다.
혈액순환에 좋은 음식 '혈액순환에 좋은 과일 4.복숭아'
복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어 있다고 하는데요.
혈액순환, 피로 해소, 해독 작용, 면역 기능 강화 등에 도움을 받으려면 껍질을 먹어야 합니다..
혈액순환에 좋은 음식 '혈액순환에 좋은 과일 5.체리'
체리 100g에는 최고 300mg의 안토시아닌이 들어 있는데,
이는 시력 저하를 방지하고 심혈관계 질환 위험을 감소시키며
피로 회복과 혈액순환 개선에도 효과가 있는것으로 알려졌습니다.
또한 비타민C와 피부 면역력을 높이는 베타카로틴이
같은 무게 복숭아의 약 2.6배, 참외 약 26배 이상 함유되어있습니다.
혈액순환에 도움이 되는 좋은 음식들 평상시 자주 먹게 되는 것들인데요.
올 겨울에 혈액순환에 좋은 음식(혈액순환에 좋은 과일, 혈액순환에 좋은 차)
많이 챙겨드시기 바랍니다