<![CDATA[
<p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">왜 꼭 잘 시간이 다가오면</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">아까는 배가 불렀는데</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">먹고 싶은 음식이 생각나는 걸까요!</span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/0eb8e77c56fbe8d820e403a617ec0100e66096c0_re_1731590153188" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/0eb8e77c56fbe8d820e403a617ec0100e66096c0_re_1731590153188" data-origin-width="1024" data-origin-height="1365"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">그 이유는 호르몬때문인데요,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">저녁시간이 되면 </span><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b>'그렐린'</b></span></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">이라는</span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">식욕을 촉진시키는 호르몬이 증가하고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">포만감을 조절해주는 호르몬인</span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b>‘랩틴’</b></span></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">이 감소하면서 발생하는 현상이라고 합니다.</span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/b57d66c40912d6f14b570105b5510eed5378b44b_re_1731590153188" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/b57d66c40912d6f14b570105b5510eed5378b44b_re_1731590153188" data-origin-width="1024" data-origin-height="768"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">조금 더 쉽게 설명하자면,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">저녁 식사 후 혈당이 떨어지면서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">뇌는 다시 혈당을 올리기 위해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">가짜 배고픔으로 식욕을 느끼게 만들기 때문에</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">자꾸 야식이 생각나고 배가 고파지는 것이죠😂</span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/f5e71c488f0220028d7f79d2958c2e4aabf3c049_re_1731590153188" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/f5e71c488f0220028d7f79d2958c2e4aabf3c049_re_1731590153188" data-origin-width="1024" data-origin-height="1365"></div><p> </p><p> </p><p> </p><blockquote data-ke-style="style1"><br><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">그렇다면 이런 현상을 방지할 수 있는 방법은 무엇일까요?</span><br><br><br></blockquote><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">습관을 고치기 위해서는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">규칙적인 식사를 통해 혈당을 조절하고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">단백질과 섬유질이 풍부한 식단으로 구성해야 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/b938b3c9451cdc51604a381528a5374e09e96c22_re_1731590153188" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/b938b3c9451cdc51604a381528a5374e09e96c22_re_1731590153188" data-origin-width="1024" data-origin-height="1365"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">또한 스트레스를 줄이기 위해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">충분한 휴식과 수면이 필요한데요,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">어쩌면 지금 야식을 먹지 못하는게</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">스트레스가 되는 건 아닐지 아주 조금 의심이 드네요 😂</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/67f17a3ae5aeb5214db5919af671936ba891f5b9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yg8W/67f17a3ae5aeb5214db5919af671936ba891f5b9" data-origin-width="1024" data-origin-height="1365"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><br></span><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">저의 스트레스 관리를 위해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">음식 사진을 보며</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">내일 먹을 수 있다는 상상을 하면서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">야식의 유혹을 이겨내 봐야 할 것 같습니다 ✊🏻</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
자유로운 글쓰기
야식이 자꾸 생각나요😭
mi_m
추천 8
조회 34
24.11.14 22:17
댓글 16
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첫댓글 이 밤에 이 맛난 음식들을 보니 너무너무 먹고싶습니다~~
엄청 통통해질거 같은 느낌이랄까요~~
상상으로 함께 씹고 뜯고 맛보고 즐겨볼까요~~??!!! 😂
맛있는게 너무 많은데요~^^ㅎㅎ
하늘에는 얼마나 더 많을까요....! 기대가 됩니다 ㅜㅜㅜ
이 밤에 이런 사진을.... ㅠ.ㅠ 너무 너무 먹고 싶네요 ㅎㅎㅎ
내일 먹을 수 있다는 상상을 하며 ....!
야식이 땡기는건 의학적인 이유였네요 ㅎㅎ 저녁을 충분히 먹으면 야식이 생각이 안나더라고요~
얼마나 더 먹어야 생각이 안날까요 .....! 제 배가 너무 큰가봐요 🥲🥲
와 야식에 이어 후식까지 넘 맛있어보여요 갑자기 꼬르륵,, 배고파지네요 :)
내일 꼭 저 중에 하나를 먹겠다는 각오를 다져봅니다 ....!
저도 꼭 내일 먹겠다 다짐하고 아침에 눈을 번쩍 뜹니다!!
아침 눈뜨는 순간이 행복하겠죠 ??!
갑자기 배고픈것은 기분 탓이겠지요?? ㅎㅎ
아마도 호르몬때문이 아닐까요 !! 🤣
수고가 많으십니다 ㅎㅎㅎ
내일 하루도 아니모입니다 !