자율신경 운동, 단월드 뇌파진동

자율신경이라고 들어보셨나요?자율신경의 역할은, 호흡, 순환, 대사, 체온, 소화, 분비, 생식등의기능이 항상성을 유지하여, 무의식적으로 생명활동이이루어지도록 중요한 역할을 하고 있죠. 그런데 요즘은 자율신경에 이상을 겪는 분들이 많은 것 같아요.실제 병원에서도 균형여부 검사를 하고 있다고 할 만큼요. 코로나 후유증으로도 자율신경계 이상이 생길수 있다고알려져 있어 걱정하는 분들이 많을텐데요. 자율신경계가 하는 일이 많다보니 균형을 잘 이루면전신이 건강하지만, 균형이 깨지면 전신의 건강을 위협합니다. 흔히 나타나나는 것이 설사 변비, 만성피로, 어깨 목결림,현기증 두통등 신체에 다양한 증상이 발생할뿐 아니라성격에도 영향을 미치는데요.교감신경이 우세하면 분노, 화냄, 공격성이 나타날 수 있고부교감신경이 우세하면 무기력 우울증이 생길수 있습니다. 그러니 증상이 의심된다면 전문의의 상담과적극적 조치가 필요하답니다. 또한 틈틈히 단월드 뇌파진동을 하여 보세요.척추동물은 자율신경의 신경절들이 목~ 꼬리뼈까지척추를 따라 분포되어 있어서 척추가 바로 서고튼튼해야 합니다. 굽은 등은 자율신경의 작용을 방해할 수 있습니다.복부 근육은 수축되고 등쪽 근육은 이완되어 있으며목은 거북목이기 쉬운데요.척추가 틀어지면 자율신경이 방해받아 생리통, 변비, 위장장애, 두통같은 증상이 생길 수 있어요. 특히나 오래 앉아 있는 사람들이라면 자율신경이 운동이 되는단월드 뇌파진동을 틈틈히 해보세요.틈틈히 척추와 고개를 흔들흔들 흔들어 주는 간단한 동작입니다.척추 흐름을 원활히 하고 뇌까지 척수액이 잘 순환됩니다.과흥분된 뇌가 안정되고 마음이 편안해지죠.또 너무 기분이 너무 가라앉아 있는 분들에게는오히려 뇌가 맑아지고 기운을 체인지하는데 도움됩니다. 업무에 너무 집중하다보면 운동할 틈을 잘 못 낼때에는30분마다 또는 1시간마다 알람을 알려두고3~5분정도만이라도 뇌파진동 운동하여보세요.꾸준히 하다보면 큰 도움된답니다.