<p style="text-align: left;">바로 아래 탁구시인님의 글처럼,<br>신체 각 기관의 시원치 않음이 날로 날로 더해간다.<br>65년을 묵묵히 움직여준 내 몸의 근육과 골격과 관절 등등이 이젠 지쳤다며 반항을 하고 있다.<br>운동을 해야지 해야지 하면서도 알량한 걷기 말고는 엄두를 못 낸 지난 1년,<br>나의 뇌를 수술해준 주치의께서는 처음엔 걷기 말고는 금지를 시키셨다가, <br>이젠 물구나무 서기와 역도 말고는 다 된다고 하신다. ^^<br>즉, 무슨 운동이든 자유롭게 해도 된다는 말씀.<br>그래도.. 무엇이 되었든 운동을 시도한다는 것이 겁이 나고 영 내키지가 않았다.<br>내 몸을 이젠 못 믿게 된 두려움과, 나의 고질병인 게으름, 두 가지 이유 때문이다.<br><br>그렇게 차일 피일 미루고 있는데, 큰딸이 자기가 다니고 있는 필라테스의 1대 1 강습권을 거금을 들여 내 것을 끊어서 내 등을 떠밀었다.<br>하도 끈질기게 강요를 하기에 가서 상담을 했는데,<br>원장이라는 분이 내 식단부터 생활 습관 일체에 대해서 일일이 미주알 고주알 어찌나 잔소리를 하는지, <br>시작도 하기 전에 정나미가 떨어지더라.<br>그래서 딸에게 나 저 원장 싫다고 필라테스 안한다고 하니, <br>그 원장 말고 나를 맡게 될 강사는 실력도 좋고 성품도 좋다고 제발 좀 하라고 지치지도 않고 설득을 시도했다.<br>하지만 그래도 내가 거절을 하니까, 이젠 두 동생을 움직여서 셋이 삼각편대를 만들어 공격을 시작하네..<br>특히 미국의 둘째는 집요한 구석이 있는 애라서 얼마나 귀찮게 하는지..<br>나는 안하더라도 내 몫으로 낸 돈으로 큰딸이 하면 된다 하니, <br>언니의 성의를 무시한다며 막내도 성화다..<br><br>자, 그렇다면, 삶방 가족들께 여쭤봅니다.<br>필라테스 해보신 분들의 고견을 들려주세요.<br>65세 여성 초심자의 필라테스, 안전할까요? 효과가 있을까요?<br>헬스는 어떨까요?<br>저는 지금 허리도 무릎도 발목도 동시 상영으로 시원치가 않습니다.<br>걷기는 무리 없이 잘하긴 해요.<br>저는 어떤 운동이 좋을까요?</p>
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ㅎㅎ \그러게 뱃등님 답변이 빛을 발합니다 그려 필라테스 젊은이들이 하고 육십 넘어도 하는 분들은 하는데 건강한 사람이나 하지 큰 병 앓았던 사람들은 오래 못 버티더라 나는 무릎과 관절이 낡아서 잘못 하다간 몇 년 먼저 고물상으로 폐기 처분 될 거 같아서 작년에 하는 곳에 갔다가 돌아 왔어
요가도 관절 안 좋은 사람은 못하고 여튼 뇌를 좋게 하는 것은 좋은 음악 과 살살 유산소 운동과 글 쓰기 그림 서예 등등 이런 게 좋은 거같아 피아노 나 악기도 좋고 뇌에 젤 좋은게 감성과 정서적 교류지 안그래? ㅎㅎ 나는 뛰고 땀 빼는 건 절대 못해 무리가 와서
몸이 점점 더 뻣뻣해지고 둔해지고 무거워지는 중이라서, 위기감이 느껴져요. 살기 위해서 운동은 반드시 해야 하는데 무얼 할까가 문제지요. 언니 말씀처럼 운동이 마음에도 몸에도 스트레스가 되어서는 안 되니까, 잘 생각해서 선택해야지요. 우리 님들이 댓글로 주신 정보들이 큰 도움 됐습니다. 우리 귀하신 언니도 저도 건강 잘 지켜서 오래~~~ 오오오~~래 보십시다요. ^^
집에서 벽보고 운동하기, 우리 성이 또 신박한 정보를 주시네요. ^^ 넹, 찾아 보겠습니다. 호리낭창 우리 성은 살을 좀 붙이시면 더 더 좋겠지요. 내 살~~~ 필요하신 만큼 뚝! 떼어드리면 월매나 좋을까요. ㅎㅎ 게으름뱅이가 운동 좀 하렸더니 벌써 여름 더위 시작이네요. 왜 벌써 덥고 난리냐고요. ㅎㅎ 우리 성, 건강하세요오오^^
제 꺼 강습권 끊어준 것은 우리 애도 거기서 필라테스 하니까 제가 안해도 애가 그 돈 만큼 쓰면 되지요. 이렇게 제가 필라테스 안할 핑계만 대니까 딸이 속 터진대요. ㅎㅎ 엄마 건강 생각하는 딸들의 마음이 그저 고맙지요. 탁구 잘 치시는 토마 토마 적토마님도 늘 건강하시길요. ^^
우리 삶방 글벗들이 정이 많으셔서 조언을 구하는 본문을 보시고는 그냥 지나치지 않으시고 도움을 주시려고 댓글을 많이 써주셨네요. 몸이 작년 다르고 금년 다른 것이 아니라 지난 달 다르고 이 달에 달라서 겁이 납니다. 여기 써주신 댓글들 다 찬찬히 다시 잘 읽고 어떤 방법을 택해야 할지 결정하려고요. 요요님 감사해요. 늘 건강하시길 바래요~~^^
최신식 무기 탑재한 삼각편대에 대응하기 위해
재래식무기들의 집단지성이 빛을 발하는군요ㅎ
ㅎㅎ 오늘도 빛을 발하는 뱃등님 댓글에 또 감탄해요.
저 필라테스 뿐 아니라 댓글도 뱃등님께 1대 1 교습 받고 싶어요.
뱃등님 유머 감각은 어느 근육에서 나오나용? ㅋㅋ
웃게 해주셔서 감사해요. ^^
@달항아리 그러게나 말입니다..
그야말로
촌철살인..
대단한 뱃등님이지요..
하하하
빙고
저두 빙고 미투 ~^^
ㅎㅎ \그러게 뱃등님 답변이 빛을 발합니다 그려
필라테스 젊은이들이 하고 육십 넘어도 하는 분들은 하는데
건강한 사람이나 하지 큰 병 앓았던 사람들은 오래 못 버티더라
나는 무릎과 관절이 낡아서 잘못 하다간 몇 년 먼저 고물상으로 폐기
처분 될 거 같아서 작년에 하는 곳에 갔다가 돌아 왔어
요가도 관절 안 좋은 사람은 못하고 여튼 뇌를 좋게 하는 것은
좋은 음악 과 살살 유산소 운동과 글 쓰기 그림 서예 등등 이런 게
좋은 거같아 피아노 나 악기도 좋고 뇌에 젤 좋은게 감성과 정서적
교류지 안그래? ㅎㅎ 나는 뛰고 땀 빼는 건 절대 못해 무리가 와서
어쨌든 싫은 건 억지로 하지마러 스트레스로 더 나빠질라
몸이 점점 더 뻣뻣해지고 둔해지고 무거워지는 중이라서, 위기감이 느껴져요.
살기 위해서 운동은 반드시 해야 하는데 무얼 할까가 문제지요.
언니 말씀처럼 운동이 마음에도 몸에도 스트레스가 되어서는 안 되니까,
잘 생각해서 선택해야지요.
우리 님들이 댓글로 주신 정보들이 큰 도움 됐습니다.
우리 귀하신 언니도 저도 건강 잘 지켜서 오래~~~ 오오오~~래 보십시다요. ^^
저의 경우는
룰이 정해져 있는 운동은
일단 피하고봅니다ㆍ
고요 속에 평화로움을
만끽하고 싶어서요
일본에서 뜨고 있는
집에서
벽 보고 운동하기 함 찾아봐서
집에서 해봐요
집에서 벽보고 운동하기, 우리 성이 또 신박한 정보를 주시네요. ^^
넹, 찾아 보겠습니다.
호리낭창 우리 성은 살을 좀 붙이시면 더 더 좋겠지요.
내 살~~~ 필요하신 만큼 뚝! 떼어드리면 월매나 좋을까요. ㅎㅎ
게으름뱅이가 운동 좀 하렸더니 벌써 여름 더위 시작이네요.
왜 벌써 덥고 난리냐고요. ㅎㅎ
우리 성, 건강하세요오오^^
@달항아리 예전했던 14시간 장 비우기
다시 시작해봐요
난 숙면을 취하려고 시작했는데
아주 효과적이에요
저녁식사 시간을 혼자 일찍
4시ㅡ4시반 사이에
고구마 하나
찐계란 하나 둘
그리고 파프리카 하나 둘
이면 충분히 포만감 만땅이고
아침은 7시 이후에
아무데고 먹으면 부담감 없어요
@윤슬하여 서울 내 친구는 평생을 그렇게
해 왔다고 알려줘서
해봤는데
배고프다는 느낌 1도 없고
다이어트효과 있다네요
그리고 집에서 두유제조기에서
두유를 만들 때
서리태 3/2컵에다 잣ㆍ아몬드
소금 약간 넣어 만들어
하루 한 컵 정도
꼭꼭 드시면 단백질 보충 완벽해요
@윤슬하여 오호~~ 이 댓글을 이제 봤어요.
소중한 정보 감사합니다!
우리 성은 현명하시니 우리 성 말씀을 제가 신뢰합니당. ^^
두유 제조기 꺼내 놔야징ㅎㅎ
감사 감사합니다. ^^
아무 운동이라도 뭘 하기는해야 근력유지도
되고 건강해질테니 필라테스도 괜찮겠죠 ?
다만 그 원장이 뭔 의학박사도 아니고 남의
사적인 음식취향까지 미주알고주알 잔소리
하는건 오버액션 같네요.
어차피 딸이 강습권 끊어주었다하니 눈
딱감고 운동하시고 그 원장한테는 한마디
하는것도 좋을듯 싶은데요 (^_^)
제 꺼 강습권 끊어준 것은 우리 애도 거기서 필라테스 하니까 제가 안해도 애가 그 돈 만큼 쓰면 되지요.
이렇게 제가 필라테스 안할 핑계만 대니까 딸이 속 터진대요. ㅎㅎ
엄마 건강 생각하는 딸들의 마음이 그저 고맙지요.
탁구 잘 치시는 토마 토마 적토마님도 늘 건강하시길요. ^^
많은 분들의 정깊은 댓글이 넘치니
어떤 선택이던 응원드리겠습니다.^^
저도 해야지...해야지....하던게 겨울을 지나 여름이 찾아오고 있습니다.^^
둥실님 내외분은 함께 설악산을 오르시는 건강 부부,
그저 부럽습니다. ^^
둥실님의 따뜻한 글이 올라오니 다들 좋아하셔서 저도 기뻐요.
앞으로도 좋은 글 기다리고 있을게요.
예쁜 아가랑 늘 행복하시길요. ^^
필라테스에 대해 문외한이라..
일단 해 보시고..
소감도 올려 주세요.
필라테스를 가야 할지, 헬스장으로 향해야 할지, 파크 골프 장비를 사야 할지, 유튜브를 켜야 할지,
댓글 조언에 따라 선택지가 많아져서 선택 장애가 왔습니다. ㅎㅎ
무엇이든 열심히 좀 해본 뒤에 소감 올릴게요.
김포인님도 늘 건강하신 나날 되시기 바랍니다.
달항아리님의 신체와 건강에 맞는 운동을 택하여 하시면
될것 같아요 .이제 서서히 건강을 조심하여야 합니다
제가 허리 발목 무릎이 다 시원치가 않아서 뭘 해야할지 잘 모르겠어요.
그래도 댓글로 주신 조언들 읽으니 가닥이 잡히는 느낌입니다.
만장봉님 감사합니다. 늘 건강하시길요. ^^
71 세 제 아내는 딸이 하라는 것은 묻지도 따지지도 않고 다 ~~ 합니다 ^^
수년전에 필라테스 도 몇년동안 했습니다 ~~ㅎ~~
저는 딸들이 하라는 것을 묻고 따져서 애들이 혀를 찹니다. ㅎㅎ
우리 엄마 고집쟁이래요.
지들은 姜고집이면서요. ^^
고들빼기님 사모님의 하나님 사랑과 부군 사랑과 자녀 손자녀 사랑은 늘 감동입니다.
내외분 함께 늘 건강하시길요.
여전히 달님 집은 문전성시를 이루네요
사람 끌어 모으는 비법이 뭐지?ㅎㅎ
필라테스 강요하는 딸들이 있어 몹시도 부럽기만 합니다
아침마다 백수랑 서방님 앞세워 천변 걷기 밖에 안하는 저로서는 무어라 달리 말해 줄 수는 없고
걍
마음 가는데로 하소서~~
우리 삶방 글벗들이 정이 많으셔서
조언을 구하는 본문을 보시고는 그냥 지나치지 않으시고 도움을 주시려고 댓글을 많이 써주셨네요.
몸이 작년 다르고 금년 다른 것이 아니라 지난 달 다르고 이 달에 달라서 겁이 납니다.
여기 써주신 댓글들 다 찬찬히 다시 잘 읽고 어떤 방법을 택해야 할지 결정하려고요.
요요님 감사해요. 늘 건강하시길 바래요~~^^
저는 헬쓰나 필라테스 같은 건 아예 모릅니다.
등산, 산책, 자전거 등 세가지만 합니다.
이만으로도 더 없이 기쁩니다.
에구구.. 제가 한 며칠 카페에 소홀해서, 곡즉전 선배님의 이 댓글에 이제야 답 댓글 씁니다.
늘 건강 관리에 만전을 기하시는 선배님께 늘 많이 배웁니다.
앞으로도 늘 건강하셔서 좋은 글로 가르침을 많이 주시기 바랍니다. 감사드립니다. ^^