덕유산 휴양림에서~~

[산마루]

■2018.11.30. EBS1 신경통
삼차신경통과 후두신경통, 궁둥신경통. 척추신경통, 만성신경통
HOT PARK TENS EXERCISE
EBS홈페이지 14기 기자단
■뇌부자 되는 법
1. 혈압을 관리하라
2. 뇌를 자극하라(걷기등 유산소 운동 하라.양손을 많이 사용하라.소리내여 읽고많이 써라. 두뇌게임하라. 안하는 것을하라)
3. 뇌세포를 살리는 식단
4. 목을 풀어라
5. 사람을 많이 만나라
■노후의 친구는
첫째: 가까이 있어야 하고
둘째: 자주 만나야 하며
셋째: 같은 취미면 더 좋습니다.
길지만 읽고나면 값진 여운이 남는 글입니다.
★100세 삶을 즐겨라
노후의 친구는
첫째: 가까이 있어야 하고
둘째: 자주 만나야 하며
셋째: 같은 취미면 더 좋습니다.
■크론병 : 입에서 항문까지 염증을 생기는 병, 특히 대,소장 연결부위 많이 발생. 특히 항문부위 치질,치주,치루병 의심
[ 오늘의 묵상 ]
"회갑잔치가 사라지고,"
※ 인생칠십고래희(人生七拾 古來稀)라는 칠순잔치도 사라진 지금,
※ 인생백세고래희(忍生百世古來稀)가 정답이 된 바이야흐로 초 고령화 시대 !
※ 60대는 노인 후보생으로 워밍업 단계요,
○ 70대는 초로(初老)에 입문하고,
○ 80대는 중노인(中老人)을 거쳐,
○ 망백(望百)의 황혼길
○ 어둠속으로 사라지는 인생,
※ 장수(長壽)가 좋기는 하나...,
○ 아족부행(我足不行) 내발로 못 가고,
○ 아수부식(我手不食) 내 손으로 못 먹고,
○ 아구부언(我口不言) 내 입으로 말을 못하고,
○ 아이부청(我耳不聽) 내 귀로 못듣고.
○ 아목부시(我目不視) 내 눈으로 못 본다.
※ 이렇다면 살아도
○ 사는게 아니요, 죽을맛이 아니겠는가?
※ 그래서
○ 첫째도 건강, ○ 둘째도 건강,
○ 건강이 최고의 가치이다.
※ 그래도 노인으로써
○ 언제 어디서나 큰소리 치고 사는
○ "100세 시대의 노인 처세법"의 처음과 끝은 딱 하나!
□ 그것은 바로
○ 첫째도 "내가쏜다!" ○ 둘째도 "내가 쏜다!" 이란다.
○ 언제 어디서나, 누구에게나
○ 술 한잔, 밥 한끼쯤 베풀 줄 아는 여유가 있어야 하며,
※ 대접받기 보다는
○ 한턱쏘는 즐거움이 있지 않던가?
※ 결코 젊은 날로 돌아갈 수는 없고,
○ 다시한번 더 살아볼 수도 없고,
※ 한번 살다 끝나면
○ 영원히 끝나는 일회용 인생인데,
※ 지금 이순간
○ 큰소리 한번 못치면 언제쯤 해 보겠는가 !
※ 죽을 때 자식들에게
○ 논 한마지기 덜주면 될 것을,
※ 나이가 들수록 "입은 닫고,
○ 지갑은 열라!"는 말처럼
※ 이제부터라도
○ 남은 여생을 큰소리 꽝꽝치며
※ 내일 점심은
○ "내가 쏜다!"라고 큰소리 쳐도 되지 않겠는가 !