라이프 할리우드 몸짱스타 ‘제니퍼 애니스톤’의 20대 몸매 비결?

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할리우드 몸짱스타 ‘제니퍼 애니스톤’의 20대 몸매 비결?  출처 : 헤럴드경제   미국 할리우드의 몸짱 스타 제니퍼 애니스톤. 올해로 40대에 오른 그녀는 지난 2월 남성잡지’GQ’ 표지모델로 누드사진을 공개해 20대도 부러워할 만한 탄력 있는 몸매를 자랑한 바 있다. 지난 4월 해외 남성잡지 ‘디테일(Details)’이 실시한 ‘할리우드에서 가장 섹시한 여자’ 설문조사에서는 섹시 아이콘으로 떠오르고 있는 23세 매간 폭스를 제치고 영광의 1위를 차지하는 등 불혹의 나이에도 불구하고 최고의 동안 스타로 부동의 자리를 지키고 있는 그녀에 대한 여성들의 관심이 높다. 제니퍼 애니스톤의 몸짱 비결을 들여다봤다.  ▶쉽고 재미있는 ‘운동’=30대가 넘으면 뼈의 성장과 근육 증가, 지방분해를 촉진하는 성장호르몬이 저하되면서 근육이 줄어들어 팔, 다리가 가늘어지는 반면 지방분해가 더디게 돼 복부에 지방이 늘어나게 되는 것이다. 꾸준한 운동과 고른 영양섭취, 충분한 숙면, 스트레스 해소는 성장호르몬 분비를 촉진시키므로 성공적인 다이어트에 도움이 된다.  20대와 달리 30대 이후에는 근력을 사용하는 무리한 운동보다는 빠르게 걷기, 스트레칭 등 비교적 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 무리한 운동을 통해 단시간에 몸무게를 줄이려고 하다간 몸에 큰 충격을 줘 생명까지 위험하게 만들 수 있기 때문이다. 운동이 어렵다면 생활에너지를 높여 칼로리 소모를 늘리는 것도 좋다. 자가용 대신 대중교통을 이용하거나 가까운 거리는 걸어가고 엘리베이터, 에스컬레이터 보다는 계단을 이용하는 등 다양한 방법이 있다. ▶깔끔하고 규칙적인 ‘식사’=불규칙한 식습관은 복부비만을 부추기는 요인이 된다. 식사를 불규칙하게 하면 혈당의 변동 폭을 크게 만들고 이 때 신체는 항상성을 유지하기 위해 복부에 지방을 더 많이 축적하기 때문이다. 특히 술은 지방분해를 저해함으로 다이어트 시 피해야 한다. 또한 불규칙한 식사뿐만 아니라 군것질을 비롯한 잦은 외식, 인스턴트, 배달음식 등은 고열량, 고지방, 단순당인 경우가 많아 지방 침착이 용이하다. 건강하고 날씬한 몸을 위해선 반드시 ‘하루 3끼 밥 먹는 습관’을 지키는 것이 좋다. 술과 군것질, 야식 등은 가능한 먹지 않는 것이 좋다. 특히 술자리에서는 술을 끊었다고 선언하는 것이 좋으며, 음주를 피하기 어려운 자리라면 밥을 먼저 먹고 마시도록 한다. 식사로 인한 포만감이 술과 고기의 섭취량을 줄이고 알코올의 흡수율도 줄이기 때문이다. 또한 물을 자주 마셔 포만감을 유지시키고 대화를 많이 하여 칼로리 소모를 용이하게 만들며 되도록 안주는 야채류를 먹는 것이 도움이 된다.   ▶ 즐거운 관계 속에 사라지는 ‘스트레스’=최근 미국 연예주간지 ‘US위클리’에서 제니퍼 애니스톤이 공개한 다이어트 비결 가운데 하나는 친구들과 함께 시간을 보내는 것이었다. 실제로 기분 좋은 사람들과의 만남은 엔도르핀 호르몬을 증가시켜 식욕을 억제시키고 스트레스를 해소하며 지방분해를 촉진한다. 마음이 맞는 친구들과 정기적인 모임을 갖고 대화를 나누거나 공통된 취미를 즐기는 것이 좋다. 친구와의 즐거운 대화는 마음의 위안을 주어 하루 동안 쌓였던 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 이 밖에 스트레스 해소를 위한 방법으로는 명상이나 가벼운 족욕, 복식 호흡 등을 통해 스테스로 인해 경직된 자율신경계를 안정시키는 방법도 효과적이다. 전문가들의 말에 따르면 여성은 30대 이후부터 지방분해를 촉진하는 성장 호르몬이 감소하면서 근력이 감소하고 지방이 증가해 자연스럽게 체중이 늘어나게 된다. 김강식 비만전문 바른체 한의원 원장은 “30~40대 이후에는 신체적인 변화는 물론 음주, 흡연, 불규칙한 식사, 스트레스 등 환경적인 영향으로 복부비만, 출산비만 등 살이 찌기 쉽다”며 “기존 잘못된 식습관과 행동습관 등을 재정비함으로써 체중관리가 필요한 시기다”고 말했다. 체지방 15%의 잘 관리된 몸매를 유지하고 있는 제니퍼 애니스톤은 실재로 러닝과 요가로 건강과 미용을 관리하는 것으로 알려진 바 있다. 또한 음식에 있어서는 매우 엄격하게 관리하고 있다는 후문이다. 특히 저녁에는 거의 음식을 입에 대지 않으며 과식을 하는 경우가 전혀 없고 아침 6시에는 무조건 러닝을 하고 이틀에 한번 꼴로 2시간의 요가레슨을 꾸준히 하고 있다. 최남주 기자(calltaxi@heraldm.com)

		애니스톤(Jennifer Aniston) 영화배우 출생 : 1969년 2월 11일, 미국 신체 : 키168cm, 체중50kg 데뷔 : 1990년 TV 드라마 'Molloy' 학력 : 뉴욕 예술고등학교 수상 : 2007년 시네베가스 영화제 최고단편상 팬카페 http://cafe.daum.net/Jenniferaniston

 제니퍼 애니스턴

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제니퍼 애니스턴
출생 1969년 2월 11일
미국 캘리포니아 주 셔먼오크스
배우자 브래드 피트(2000년 ~ 2005년)

제니퍼 애니스턴(Jennifer Aniston, 1969년 2월 11일 ~ )은 미국의 배우이다. 1990년대 초기에는 잘 알려지지 않은 영화들과 TV 프로그램에서 배역들을 맡다가, 큰 인기를 얻은 시트콤 《프렌즈》에서 레이첼 그린 역할을 맡으면서 큰 유명세를 얻게 되었다. 《프렌즈》를 통해 골든 글로브 상과 에미상을 수상하기도 하였다.

이후에는 영화 배우로 많은 활동을 하여 《브루스 올마이티》, 《그녀가 모르는 그녀에 관한 소문》 등 많은 헐리우드 영화에 출연하였다. 2000년에 브래드 피트와 결혼하였으나 2005년에 이혼하였다.

[편집] 일대기
제니퍼 애니스턴은 그리스 계 미국인 배우 존 애니스턴과 그의 첫 부인인 배우 낸시 도 사이에서 캘리포니아 주 셔먼오크스에서 태어났다. 애니스턴에게는 두 명의 이복 형제 존 멜릭과 알렉스 애니스턴이 있다. 애니스턴의 대부는 아버지의 가장 친한 친구인 그리스 계 미국인 배우 텔리 사발라스였다. 애니스턴은 그리스에서 어린 시절을 잠시 보내기도 하였으나, 그 이후로는 뉴욕 시에서 자랐다. 애니스턴은 맨해튼의 Fiorello H. LaGuardia High School of Music & Art and Performing Arts를 졸업하였다. 그녀는 이후로 오프 브로드웨이에서 일하면서 배우의 꿈을 키워갔으며, 이 기간에 그녀는 텔레마케터 등의 아르바이트를 하면서 지냈다.

[편집] 배우 활동
헐리우드로 온 애니스턴은 1990년에 처음으로 TV 시리즈 《몰로이(Molloy)》와 TV 영화 《캠프 쿠카몽가(Camp Cucamonga)》에 출연하였으며, 그 이후로 몇몇 TV 시리즈에 출연하였다. 하지만 출연한 프로그램들이 계속하여 종영되고, 또한 그녀가 출연하였던 1993년의 공포 영화 《레프리콘(Leprechaun)》이 혹평을 얻으면서 그녀는 배우의 꿈을 접는 것을 고려하기도 하였다.

하지만 ABC의 1994년 ~ 1995년 가을 라인업에 포함되어 있던 시트콤 《프렌즈》 오디션을 본 후에 그녀는 다시 마음을 바꾸었다. 《프렌즈》 제작자들은 애니스턴이 모니카 겔러 역의 오디션을 보길 원하였으나, 그녀가 제작자들에게 자신은 레이첼 그린 역에 더 적합할 것이라고 설득하였다. 애니스턴은 1994년부터 《프렌즈》가 종영된 2004년까지 레이첼 그린 역을 맡았다. 《프렌즈》가 큰 성공을 거두면서 애니스턴은 큰 명성을 얻게 되었다. 애니스턴의 당시 헤어스타일은 "레이첼"이라는 이름으로 알려지며 큰 인기를 끌었고, 《프렌즈》의 시즌 9 ~ 10 동안에는 한 에피소드 당 100만 달러를 받기도 하였다. 또한 그녀는 에미상에 다섯 번 후보로 올랐으며, 그 중 2002년 "Outstanding Lead Actress in a Comedy Series" 부문에서 수상하였다.

애니스턴은 《뛰는 백수 나는 건달(Office Space)》(1998년), 《The Object of My Affection》(1998년), 《The Good Girl》(2002년) 등의 영화 작품에 출연하였다. 2003년에는 그녀가 출연한 영화 중 가장 큰 수입을 올린 《브루스 올마이티》에서 주인공(짐 캐리)의 여자친구 역으로 출연하였다. 2004년 벤 스틸러의 상대역으로 출연한 《폴리와 함께(Along Came Polly)》도 박스오피스 1위에 올랐으며, 2005년에는 《디레일드》, 《그녀가 모르는 그녀에 관한 소문》에 출연하였다. 2006년에는 선댄스 영화제에서 최초 상영된 저예산 영화 《돈 많은 친구들(Friends with Money)》과 《브레이크 업 - 이별후애》에 출연하였다. 《브레이크 업》은 큰 호평을 받지는 못하였으나 미국 박스오피스 1위에 올랐으며, 개봉 첫 주에 3,917만 달러의 수입을 올렸다.

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