10.21일 상암하프 청년대위 신기록 잘달림

제목 상암하프 청년대위 신기록 잘달림 일시 07.10.21일 오전10:00-12:00 장소 상암월드컵 경기장-한강마포대교 왕복 <참가종목>하프 잘달리기 <참가기록>=신기록 43초 앞당김 06.10 상암세브란스 하프 신기록 1:59:57 07.10 상암러브미 하프 신기록 1:59:14 <구간별결과 > 1lap=5.0k=26'57=5'12 5'15 5'27 5'34 5'29 ----전반전 빠르다 몸이 덜 풀렸는지 전체 분위기에 휩쓸린다 ----숨이 가빠오는데 2시간 풍선에 자연스럽게 다가간다     2lap=5.0k=30'03=5'54 5'56 5'50 5'42 6'41 ----페이스메이커의 느슨한 속도에 아주 마음에 쏙든다 너무 천천히? ----다른2시간 페메와 거리 간격이 있다는 사실 확인하고는 조금씩 당겨본다 3lap=5.0k=28'05=5'35 5'36 5'55 5'30 5'29 ----청년대위 오늘 페이스메이커 잘만난듯 하다 몸에 전반전에 무리가 전혀 없다 ----그러나 후반전 약간씩 속도를 올린다 15k까지 잘나간다 계속 속도를 가한다 4lap=5.0k=28'12=5'38 5'32 5'28 5'40 5'54  ----막판 시간 계산해 본다 1:59:57에 신기록 한다면 좀 빠듯하다 ----마지막 젖먹던 힘 모두 발휘한다 18k 19k 부근 막판 매우 힘들다    5lap=1.1k=05'57=5'57  ----페이스메이커님(의정부지청소속 최선생님 감사합니다) 조금더 힘내세요 ----신기록 가능합니다란 말씀에 온힘을 쏟는다 드디어 골인후 ----59분 골인 10여명 조금후에 지금부터는 2시간 이후 입니다란 ----장내 아나운서의 목소리가 들린다 방가방가 왠 횡재냐 청년대위 신기록 세운다      ---------------------------------- 합계=21.1k=1:59:14 <참가후기> 상암월드컵 경기장 많은 인원이 참가 하였다 북적 북적 무슨 커다란 운동회에 온것 같은 분위기이다 자칫 분위기에 휩쓸려 버리면 기록은 엉망이 된다 차분히 부담갖지 않으려고 애를 써 본다 동강 휴유증 100% 회복을 자신한다 10k 까지 초스피드를 감당할수 있을정도가 참으로 대견 스럽다 페메님과 도란 도란 이야기를 나누면서 힘이 않들게 잘달린다 15k까지도 제페이스를 의식하면서 앞주자를 계속 추월하는 기분 삼삼 합니다 드디어 18k 19k 아이구 20k 부근 젖먹던 힘 모두 써본다 와우 드디어 해낸다 내 뒤로도 10여명 골인후 2시간이 넘어간다고 장내 아나운서의 맨트가 들린다 최선을 다하고 부상이 없음을 확인하고는 감사하고 고마운 생각에 스스로 감격해한다         경기 마치고 강남 교대역에 정승호사장님 칼국수및 조개구이집에서 뒷풀이 너무 맛나게 잘먹었습니다 정사장님 뿌~자 되세요 개업 축하 드림니다 번창하시구 이후 대학동창 모임을 교대역으로 계획 해 보겠습니다 파이팅~힘! <중앙풀 신기록이면 소령 진급 합니다> 2주후 11.4중앙 풀에서 상기와 같이 달리면 하프 최선의 스피드 이다 2주전 동강 100k 회복이 90%선인데 오늘 달리면서 온몸을 시험해 본다  날씨좋고 부담이 없이 좋은 실력파 페메님 만나 최선을 다한 결과이다 상기 하프를 풀에 적용하는것은 무리가 반드시 따른다 청년대위가 꿈꾸는 써브포의 꿈은 아직은 요원하다고 본다  따라서 후반부 10분~20분 더 잡아야만 한다 현실을 거역할 수가 없다  청년대위 풀 최고기록은 2005년 11월에 세운 남한강 4:26으로 2년동안 스피드 훈련은 전혀 효과가 없었다 따라서 울트라 한다는 핑계로 스피드훈련은 수달훈련이 전부이다 목표 중앙은 4;10~4:20 아주 기분 좋은 계획입니다 풀 신기록이면 진급 대상입니다 최선을 다한다는 생각입니다 오늘까지 기회를 주심에 모든분에게 깊은 감사를 들입니다   07.10.21일 하늘과노을 마라톤클럽 소속 청년대위 박춘봉올림